อย่าพึ่งกดสั่ง✋🏻…ระวังปวดตา

หลายคนพอค้นว่า “ตาเสีย” มักกังวลว่าใส่คอนแทคเลนส์แล้วจะทำให้สายตาแย่ลงหรือเปล่า ส่วนตัวเรามองว่า “คอนแทคเลนส์ไม่ได้ทำให้ค่าสายตาเพิ่มแบบถาวรทันที” แต่สิ่งที่ทำให้รู้สึกเหมือนตาเสียคืออาการตาล้า แสบตา ตาพร่า ปวดหัว จากการใส่ไม่พอดีหรือดูแลไม่ถูกวิธีมากกว่า โดยเฉพาะมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มใส่เลนส์สายตา 1) เลือกค่าสายตาอย่างมีเหตุผล (ไม่ชัดเกินไป) จากประสบการณ์ ถ้าเลือกค่าสายตา “พอดีเป๊ะ” แล้วภาพชัดมากๆ บางคนจะรู้สึกเกร็งตาและปวดตาได้ ลองลดลง 0.25 ตามที่บทความแนะนำ เช่น สั้น -1.50 ลองเริ่มที่ -1.25 เพื่อให้ใส่สบายขึ้นก่อน แต่ถ้าใส่แล้วมองไม่ชัดจนต้องเพ่ง อันนี้ก็ทำให้ตาล้าเหมือนกัน ดังนั้นทางที่ดีคือใช้ค่าสายตาล่าสุดจากร้านแว่น/จักษุแพทย์ แล้วปรับทีละ 0.25 อย่างระมัดระวัง 2) ระวัง “สายตากับคอนแทคเลนส์” ไม่เท่ากันเสมอ ค่าสายตาแว่นกับคอนแทคเลนส์อาจต้องปรับ โดยเฉพาะคนที่ค่าสูงๆ (เช่น เกิน -4.00) การแปลงค่าควรให้ผู้เชี่ยวชาญช่วย หรือเช็กจากตารางแปลงของแบรนด์ เพื่อไม่ให้ชัดเกิน/เบลอเกินจนปวดตา 3) ความโค้ง (BC) และเส้นผ่านศูนย์กลาง (DIA) มีผลต่ออาการตาล้า หลายคนกดสั่งเพราะโปรดี ส่งฟรี หรือเห็นรีวิวซื้อซ้ำเยอะ แต่ถ้า BC/DIA ไม่เหมาะกับตา อาจทำให้เลนส์แน่น/หลวมเกิน เกิดระคายเคือง น้ำตาไหล ตาแดง และทำให้รู้สึกเหมือน “ตาเสีย” ได้ง่าย 4) อย่ามองข้ามอาการตาแห้ง ใส่เลนส์แล้วตาแห้งจะทำให้ภาพแกว่ง มองไม่คม ต้องเพ่งตลอดเวลา แนะนำพกน้ำตาเทียมสำหรับคอนแทคเลนส์ (ชนิดที่ใช้ร่วมกับเลนส์ได้) และลดเวลาจ้องหน้าจอ โดยใช้กฎ 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที) 5) เช็กลิสต์ก่อนกดสั่ง (กันพลาด) - เลือกชนิดเลนส์: รายวัน/รายเดือน ให้ตรงไลฟ์สไตล์ - วันหมดอายุและระยะเวลาหลังเปิดใช้ (รายเดือนอย่าใช้เกิน) - ล้างมือก่อนจับเลนส์ทุกครั้ง - ห้ามนอนหลับทั้งที่ใส่เลนส์ (เสี่ยงอักเสบมาก) - ถ้ามีอาการปวดตา ตาแดง แสบตา ตามัว ให้ถอดพักทันที ถ้าลองปรับค่าสายตา ลดเวลาการใส่ และดูแลความสะอาดแล้วยังปวดตา/ปวดหัวบ่อย แนะนำไปวัดสายตาหรือพบจักษุแพทย์ เพราะบางทีอาจมีเอียง ซ่อนอยู่ หรือตาแห้งรุนแรงที่ต้องแก้ให้ตรงจุด จะได้ใส่คอนแทคเลนส์แบบสบายตา ไม่เสี่ยงปัญหาที่ทำให้รู้สึกเหมือน “ตาเสีย” ค่ะ