จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเริ่มออกกำลังกายท่านี้เพราะต้องการลดพุงและเซลลูไลท์ที่ขาหลังซึ่งเป็นจุดที่ทำให้ใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงแล้วไม่มั่นใจ ท่านี้เป็นท่าง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เสร็จในเวลาสั้น ๆ แต่ก็ได้ผลจริง ๆ ฉันทำท่านี้ข้างละ 50 ครั้งทุกวัน ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและขาหลังกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความรู้สึกเวลาออกกำลังกายคือรู้สึกได้ถึงการกระชับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะเวลาทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง ข้อดีอีกอย่างคือท่านี้ช่วยลดเซลลูไลท์หลังขา ทำให้ผิวบริเวณนั้นเรียบเนียนขึ้น ใส่ชุดไหนก็ดูดีขึ้นอย่างมีความมั่นใจ แม้ว่าการลดเซลลูไลท์จะใช้เวลา แต่การทำอย่างสม่ำเสมอก็เห็นผลชัดเจนทีละน้อย นอกจากนี้ ฉันก็ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและการดูแลตัวเองร่วมด้วย เช่นการเลือกอาหารคลีนและการออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์ เพราะมันง่ายและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของฉัน ใครที่มีเวลาน้อยและอยากเริ่มดูแลตัวเอง ท่านี้เป็นแนวทางที่ดี แนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอและเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น รักตัวเองเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเราเองนะคะ