อย่างแรกที่ควรทำ เมื่อลืมตาตื่นนอน!
สิ่งแรก สิ่งเดียว จริงๆ ที่ชวนทุกคนทำ !
จากประสบการณ์ตัวเอง !
และทำติดต่อกันมาหลายปี
จนติดเป็นนิสัย!!!
วัยของเรา วัยผู้หญิงกลางคน
วัยใกล้เลข 5 แล้ววว
ซึ่งเป็นวัยที่ผ่านอะไรมามากมาย
ครึ่งค่อนชีวิต !
หลายคนอาจมีเรื่องราวมากมาย
เกิดขึ้นในแต่ละวัน
ต้องปรับ ต้องแก้ปัญหา ต้องอะไรมากมาย!
และอาจมีหลายคน
ที่ต้องข่มตานอน หรือ นอนหลับไม่สนิท
หรือ นอนแบบใช้ความคิดมากมาย
ไม่ว่าคุณจะหลับตานอน
ด้วยความรู้สึกไหน
แต่อยากชวนทุกคน
ตื่นมา ด้วยความรู้สึกดี!!!
ทันทีที่ได้ “ลืมตา” มันคือการส่งสัญญาณว่า
“เรามีวันนี้อีกวัน”
การลืมตาตื่น“ด้วยความรู้สึกดี”
การที่เข้ามาใน“ความคิดแรกของวันใหม่”
คือการ รู้สึก “ขอบคุณ”
หลายๆคน อาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาเยอะแล้ว
วันนี้แค่อยากจะมาบอกทุกคนว่า
“ทำเถอะ มันดีจริงๆ”
เราใช้เวลาไม่นาน ในขณะที่อยู่บนเตียงนอน
เรียกว่าเป็นสิ่งแรกที่ทำ !
ขอบคุณที่ได้ลืมตาตื่นในวันนี้
ขอบคุณลมหายใจ ขอบคุณร่างกาย
ขอบคุณผ้าห่ม เตียงนอน
ขอบคุณแอร์เย็นๆ.....
ขอบคุณไปเลยค่ะ ขอบคุณที่คุณรู้สึกได้ในตอนนั้น
มันไม่จำเป็นต้องไปท่องจำ หรือ มีคำขอบคุณที่ลอกเลียนแบบใคร
จะขอบคุณอะไรที่ลืมตามองเห็น
ขอบคุณอะไรที่สัมผัสได้ในตอนนั้น
ขอบคุณไปได้เลย !!!!
ถ้ามัวแต่ไปท่อง ไปจำ ไปเลียนแบบตำรา
หรือแพทเทิร์นต่างๆ
แทนที่จะ “รู้สึกดี” แบบธรรมชาติ
จะกลายเป็น “เครียด” แบบไม่รู้ตัว !
เราจึงควร ขอบคุณ ในแบบตัวเรา
และให้เป็นฟีลแบบธรรมชาติ !
สิ่งที่มันมหัศจรรย์คือ
เราจะรู้สึกดีมากกกกกกกก
เราจะรู้สึกฟีลแบบ แบตเตอรี่เต็ม พลังงานมาทันที
เราจะไม่รู้สึกงัวเงีย หรือเป็นคนขี้เซา ตอนตื่นเลย
และเราจะรู้สึกว่า วันนั้นคือวันที่โชคดีสำหรับเรา
มันน่าทึ่ง มันมหัศจรรย์จริงๆ !!!!
ชั้นชอบมากกกก และติดมากกก
จนกลายเป็นนิสัย ที่ทำทุกวัน!!!
นี่คือ สิ่งแรก ที่ชวนทำ
เพื่อให้ทุกๆเช้าของเรา เป็นเช้าแห่งความรู้สึกดี
เหมือนเราเปิดประตูบ้าน ต้อนรับสิ่งดีๆเข้ามา ในวันนั้น
เพื่อนๆ ใครชอบทำ แบบนี้บ้าง มาแชร์กันค่าาาา
อยากฟังมุมมองของทุกคนค้าาา!!!!
****เขียนเองไม่ใช้ Ai
****รูปภาพไม่ได้ใช้ prompt
จากประสบการณ์ตรงของผู้หญิงวัยกลางคนที่ผ่านเหตุการณ์และความท้าทายในชีวิตมาไม่น้อย การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขอบคุณทันทีที่ลืมตาตื่นช่วยเปลี่ยนมุมมองและเพิ่มพลังใจอย่างแท้จริง ในทุกเช้า เมื่อเราลืมตาขึ้น สิ่งที่ทำให้รู้สึกแตกต่างคือการสังเกตและขอบคุณสิ่งใกล้ตัว เช่น อากาศเย็นของแอร์ ความอบอุ่นของผ้าห่ม หรือแม้กระทั่งแสงแดดที่แทรกผ่านผ้าม่าน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม แต่เพียงแค่หยุดและขอบคุณ ก็ช่วยให้ความเครียดและความวิตกกังวลที่สะสมมาจางลงไปได้ รวมถึงช่วยให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นในการเผชิญกับวันใหม่ การขอบคุณทันทีที่ตื่นนอน ไม่จำเป็นต้องซ้ำกับใครหรือใช้คำขอบคุณแบบเดิมๆ การเปิดใจรับความรู้สึกนั้นอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่มีแรงกดดันจะช่วยให้ชาร์จแบตเตอรี่ใจได้ดีขึ้นและลดความรู้สึกงัวเงียหลังตื่นนอน การใช้เวลาสั้นๆ แค่ไม่กี่นาทีก่อนลุกจากเตียงจึงเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มความรู้สึกโชคดีและความสุขในวันนี้ได้มากกว่าที่คิด นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังช่วยฝึกสมองให้มองเห็นสิ่งดีๆ อยู่เสมอ ส่งผลให้การเผชิญหน้าปัญหาและความวุ่นวายในแต่ละวันเป็นไปอย่างมีสติและไม่เร่งรีบจนเกินไป เมื่อเวลาผ่านไป หลายคนจะพบว่าการฝึกขอบคุณในทุกเช้าเป็นแรงบันดาลใจให้ดูแลตัวเองดีขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างยั่งยืน สุดท้าย ขอชวนทุกคนทดลองทำตามวิธีนี้ดู เพราะสิ่งเล็กๆ ที่เริ่มต้นง่ายนี้ ทำให้ชีวิตดีขึ้นตั้งแต่ลืมตาตื่นได้จริงๆ และถ้าใครมีทริคหรือมุมมองเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกดี มาร่วมแชร์ประสบการณ์กันนะคะ
Good morning coffee ☕