てくてく日記(11日目)

雨の日って、外で歩数が稼げなくて「今日は休む？」って迷いがち。私は迷った末にイオンのモール内ウォーキングに切り替えたら、思った以上に歩きやすくて助かりました。床がフラットで歩幅が安定するし、濡れない・滑りにくい・トイレや休憩場所が多いのが地味に強いです。ついでにウィンドウショッピングしながら歩くと、体感の疲れが少なめで続きます。 てくてくエンジェルの「使い方」で最初に意識したのは、ノルマ（例：3000歩）を“落とさない”こと。画像にもある通り、自動設定だと達成状況で翌日のノルマが変わるタイプで、2日続けてノルマ＋1000歩を達成するとノルマが増え、逆にノルマ未達だと歩数に関係なくノルマが下がることがあります。私は雨の日は無理に記録を伸ばすより、「確実に達成してジェムとライフを増やす」作戦にしました。 歩数をカウントしやすくする小ワザもいくつか。振り子式や加速度センサー系は、持ち方で反応が変わることがあるので、バッグの中で暴れない位置に固定したり、ポケットに入れるなら同じ場所に入れ続けると安定しやすいです。エスカレーターやエレベーター移動が多いと歩数が伸びないので、基本は階段 or 1フロアずつ大回り。私は「端から端まで→次の階へ」を繰り返して、気づいたらノルマ達成していました。 あと、モール歩きは“用事を作る”と捗ります。例えば「映画館（イオンシネマ）まで行って戻る」「食料品売り場で1つだけ買う」みたいに目的地を置くと、だらだら歩きになりにくい。雨の日の歩数稼ぎは、外の代替を探すより、こういう屋内ルートを決めて習慣化するのが一番ラクでした。 最後に、進化を急ぐときほど「毎日ちょっとでも達成」を優先。ジェムとライフは積み上げ型なので、雨でも室内でコツコツ達成していくと、天使まで進化させて旅立たせる目標に近づけます。明日も“ノルマ達成だけは死守”でいきます。