てくてく日記(旅立ち)で綴る新たな歩みと感謝の気持ち

健康オタクが実践する究極の健康習慣11選をまとめた表。ナッツ、りんご酢、ウォーキング、コーヒー、筋トレ、16時間断食、トマトジュース、ブルーベリー、無添加調味料、はちみつ・オリゴ糖、オリーブ油・えごま油の食品名、必要量、健康効果、何に良いか、科学的根拠が示されています。

医者が絶対に食べない最悪食品11選をまとめた表。グラノーラ、野菜ジュース、高カカオチョコ、シリアルバー、フルーツスムージー、青汁、野菜チップス、菓子パン、オートミールのみの朝食、コンビニ弁当、毎日の納豆（女性）について、理由、何が悪いか、代替品、医師の反応が示されています。

食べるだけで元気が出る健康的な寿司ネタ10選を紹介する画像。疲れ目、おなか、疲労回復、ダイエット、老�化防止、精力アップ、美肌、頭がよくなる、心が落ち着くといったカテゴリ別に、具体的な寿司ネタが写真と共にリストアップされています。

医食同源☝️食欲の秋だからこそ気をつけておきたいですね🔆

#レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう医食同源と言う四字熟語は☝️皆さん一度は耳にされていると思います🙌ただ、食べる物が身体に与える影響って☝️あまり知識がないのも事実であります🙋‍♂️食べて良い物と食べてはいけないものの分別って🙌なかなか難しいですが、ちょっと気にして摂取するだけで🔆心身はとても喜んでくれると思いますよ😊だからこそ、これを参考にしてもらって、健康的な食欲の秋を満喫して参りましょうね🙆‍♂️

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宮津

【宮津精養軒&精養軒通信事業者部　4/27(月)話題の原始人さん宮津にて】　 http://seiyouken.jp てくてく散歩かな！スタッフ出勤時帰宅途中に出会ったそう😃 寝るのは何処で寝てはるのかな？

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【ひっぱるだけ】てくてくスパイダー

@ankoro_asobi 👈他の投稿はこちら【てくてくスパイダー】てくてくペンギンをもっと簡単に遊びやすくリメイク✨ ひっぱるだけで楽しめるからうちの娘も大満足！ ✂️使うもの✂️ ・紙コップ(セリア) JANコード➡︎4978446053620 ・ペットボトルキャップ・ビー玉・ビニールテープ・ホッチキス・輪ゴム・オーガンジーリボンレインボー(セリア) JANコード➡4542804110227 ・はさみ・カッター 🎈作り方🎈 ①紙コップに切り込みを入れて足を作る　均等に12本作ってね　最初に４等分そこからそれぞれ３等分す

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てくてく日記60日(49日目)

いよいよ危険な気温になってきた車の温度計は31℃だった夜も開いてる公園を探したほうが良いのかな… 公園撮影は #osmopocket3 #最近ハマってること #ウォーキング

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てくてく日記60日(42日目)

またサボってしまった… サボりグセがついたかなキャラは退化してサルに戻った (人型キャラよりは可愛い) 公園撮影は #osmopocket3 #おでかけ派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記60日(40日目)

先月、キレイなピンクの花を咲かせてた果樹園桃だと思ってたが…違うよね、コレ公園撮影は #osmopocket3 #おでかけ派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること #健康グッズやフェムケア

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#読み聞かせ #絵本 #寝かしつけ #育児 #知育

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てくてく日記60日(36日目)

そろそろ日向がキツくなってきた散歩コースにはほとんど日陰がないから熱中症には要注意だ公園撮影は #osmopocket3 #私の一人時間 #おでかけ派の休日 #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記60日(55日目)

ついに天使になりました!! 失敗続きだったので久しぶりの天使です公園は夜にわりと大きなイベントがありますナイトバブルフェスIN京都ふだんは入場も駐車も無料ですがイベント中は駐車場1000円、入場2000円必要です。え、高い？まだマシですよこのあとに開催されるスカイランタンなんてぼったぼったぼったですからねたしか駐車場が4000円でランタン付き入場料は6000円くらいでしたから (行きたいけど無理です…そんな余裕があれば食費にまわします) #osmopocket3 #ウォーキング

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てくてく日記60日(57日目)

昨日サボったけどライフ🩷が減ってないどうやら天使になるとライフ🩷が減らないようだ (ジェム💎は減ってた) 1度天使になれば退化しない設定だと思うにしても今日は暑かった😵‍💫 これからはこの暑さの中で歩くのか… 公園撮影は #osmopocket3 #散歩 #万歩計

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小さなサルが、茶色のテディベアの腕を掴んで引きずりながら歩いている様子。サルは左方向へ進んでおり、テディベアは地面に横たわっている。背景は明るい色の地面。

華金仕事終わらせたらてくてくと帰りながら楽しもうね💇‍♀️💗

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【あの遊びを改良したら最高だった】てくてくペンギン

@ankoro_asobi 👈他の投稿はこちら【ひっぱるてくてくペンギン】てくてくペンギンが進化！引っ張るだけでペンギンが歩く！不思議な動きがどハマり間違いなし！ ✂️使うもの✂️ ・紙コップ(Seria) JANコード➡ ・画用紙(ピンク、白、黄色) ・カラーシール黒 JANコード➡ ・カラーシール (白) JANコード・両面テープ・ペットボトルキャップ2個・輪ゴム・ビニールテープ・オーガンジーリボン(DAISO) JANコード➡ ・ホッチキス・はさみ・カッター 🎈作り方🎈 ①紙コップを切り開いて型紙を作る

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【てくてくシリーズ第4弾】てくてくおばけ

@ankoro_asobi 詳しい作り方とコツは👇🏻から【てくてくおばけ👻】ひっぱるだけでひとりで遊べる優秀おもちゃ🎃 おばけを動かして遊んでみてね！ ✂️使うもの✂️ ・紙コップ(セリア) JANコード➡︎4978446053620 ・ペットボトルキャップ・ビー玉・ビニールテープ・ホッチキス・輪ゴム・オーガンジーリボンレインボー(セリア) JANコード➡4542804110227 ・結束バンド2本・はさみ・カッター 🎈作り方🎈 ①ペットボトルキャップにビー玉を入れて　ビニールテープで閉じる ②輪ゴムをビニールテープで固

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【左手1音🎶】「あくしゅでこんにちは🤝🏻」

「役に立った！」「いいね！」と思ったらダブルタップ❤️お願いします！見てくださってありがとうございます♩ この投稿がお役に立てれば幸いです🍀 ーーーーーーーーー . ゆうな先生保育士さん向けにピアノを楽しく上達する方法を発信しています🎹✨ . 期間限定で無料配布中！かんたん楽譜集『保育のうた』で子ども達の前でも自信持ってピアノ弾ける保育士に！📛 . 受け取りはプロフィールから⇩ @piano_yuuna . こんな投稿が見たい！などのリクエストはコメントへ📝 「役に立った！」と思ったら、保存とフォロー忘れずに！☑️ お願いします

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『　健康オタクの健康習慣食　』

健康習慣をすこしだけシェア😊　　 ①にがり摂取 ②豆乳ごくごく ③タンパク質もりもり ④水をごくごく ⑤サプリで補う ⑥なるべく国産小さいことだけど、なるべく意識してやることを心掛けています😉 🌟のんびりとひとりの時間を持つこと、けっこう大事 #Lemon8ポテンシャル #健康 #健康習慣 #ポテンシャルスター

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てくてく日記60日(50日目)

暑くなってきたせいか…散歩人口が減ったような気がするてくてくの方はあと10日… そろそろ人型になってないとダメなんだがペンギンが粘ってる公園撮影は #osmopocket3 #最近ハマってること #ウォーキング

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てくてく日記60日(43日目)

そろそろ日中に歩くのが罰ゲーム的に暑くなってきた真夏は35℃オーバーが続くこの公園には休憩所以外、日陰がほとんど無い!! 公園撮影は #osmopocket3 #おでかけ派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記(設定)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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てくてく日記60日(29日目)

今日は家の前に工事車両が停まっていたので出かけるのが夕方になってしまった… 歩いてる途中に「蛍の光」が流れてきたのでコースカットしてきた公園撮影は #osmopocket3 #私の一人時間 #健康グッズやフェムケア #ウォーキング

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優しい物語

#CapCut お昼の一休み

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てくてく日記(13日目)

たまには違う所も行かなきゃねと、いうことで今日は山城総合運動公園大昔に国体会場になった場所平日の寒い日でもけっこう人がいた駐車場料金500円は痛いこれがなければもっと来れるに… #今日のゆる日記 #コメ欄でゆるっと話そう #可愛い懐かしい大集合 #健康も痩せも増進 #ウォーキング

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【ひっぱるのが癖になる】てくてくサンタ

⬇サンタの型紙は… 【てくてくサンタ🎅】髭を引っ張って遊べるから3歳の娘でもひとりで楽しめたよ🤭 ✂️使うもの✂️ ・紙コップ(Seria) ・リボン2cm幅(Seria) ・サンタの型紙・厚紙・輪ゴム・テープ・ビー玉・ペットボトルキャップ・ハサミ・カッター・両面テープ・ホッチキス 🎅🏻サンタの型紙の貰い方🎀 https://x.gd/y4euG ↑スクショしてリンクに飛んでね！ Canvaからダウンロードして使ってね！大人の方が見守ったうえで安全に遊んでね！保存してやってみてね！ ⟡.·*.

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てくてく日記60日(53日目)

あと7日… このまま「すーぱーもジェル」を4日以上キープすれば天使になる…はずもう1日もサボれないなぁ公園撮影は #osmopocket3 #万歩計 #ウォーキング

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どれが好き？全部可愛すぎやわ😍🩷

どんぐり共和国神戸モザイク店に行ってきました😆🩷 やっぱり何度行っても可愛いなぁ〜🥰 みんなはどれが好き😆？？ #暮らしの発見ノート #私の一人時間 #物価高騰との戦い高くてなかなか買えないのよね…😅 #ハテナ投稿大会 #アニメ雑学ジブリ

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てくてく日記60日(15日目)

天気予報が見事に外れて一日中厚い雲が覆ってたそして今日は寒い昨日まではTシャツ1枚で歩いてたが、さすがに今日はTシャツ1枚じゃキツい公園撮影は #osmopocket3 #春を感じた瞬間 #私の一人時間 #ウォーキング

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てくてく日記(26日目)

歩き始めて26日目…合計歩数がもうすぐ10万歩になる距離にして約70〜80キロ関西だと神戸〜京都くらい関東だと東京〜小田原くらい？ 1日数千歩でも合計するとスゴいね😳 公園撮影は #osmopocket3 #ちょっといい時間 #春色にずっきゅん #趣味まみれ #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記60日(51日目)

51日目にしてアダルト期最上位キャラのすーぱーもジェルに進化したこのまま退化しなければ天使になるはず！しかし…ハゲ頭にウィッグをぶら下げただけみたいなキャラはぜんぜん可愛くない😱 公園撮影は #osmopocket3 #最近ハマってること #ウォーキング

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#CapCut 黒猫🐈‍⬛ゴン太❤️❤️森のお散歩

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てくてく日記(12日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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てくてく日記60日(32日目)

30日は動画を撮り忘れ、31日目はサボりました結果、くまジェルに退化しましたぼぶジェルはライフ🩷が少しでも減ると退化します今日、歩き終わってノルマを達成したらライフが満タンになって再びぼぶジェルに進化しました公園撮影は #osmopocket3 #私の一人時間 #健康グッズやフェムケア #散歩

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てくてく日記(30日目)

今日が最終日、たつのこ太郎は最後まで居座った総歩数は約12万歩…よく歩いたもんだ 30日設定では1度下位種まで落ちると天使に進化させるのが大変なので次回からは60日以上の設定でやることにする (いつ飽きるかわからないけど…) 公園撮影は #osmopocket3 #趣味まみれ #ちょっといい時間 #春色にずっきゅん #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記60日(48日目)

GWも人が多かったけど…今日はそれ以上だまぁ、ここは駐車場も入場料も無料だし (イベント時は有料になる事も…) 物価、税金が上がり続けるご時世じゃ遊びに金かけることもできないので、ありがたい限りだ公園撮影は #osmopocket3 #おでかけ派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること

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てくてく日記60日(8日目)

さっきまで雨降ってたのに急に晴れてきたぞよし、今のうちだ!! 公園着いたらまた曇ってきた雨雲レーダー見たら1時間後に雨が降るみたい 1時間あれば十分だ …10分くらいで降ってきたしかし、果樹園はキレイだな果樹園内に遊歩道作ってほしいな… 公園撮影は #osmopocket3 #春色にずっきゅん #健康グッズやフェムケア #万歩計 #ウォーキング

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てくてく日記(22日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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老犬パリちゃん糖尿病日記📓ありがとう編

ひとつの小さな命が旅立ちました。ずっとそばにいてくれた老犬が、突然いなくなってしまいました。毎日の散歩も、寝息の音も、当たり前だと思っていた時間が、こんなにも温かくて、こんなにも恋しいものだったなんて。もう撫でることも、名前を呼んで振り向いてもらうこともできないけれど、私の中には、あの子が残してくれた優しい記憶がたくさんあります。今まで投稿を見てくれた皆さん。応援メッセージを送ってくれたみなさん。あの子の姿を一緒に見守ってくれて、本当にありがとうございました。撮りためた動画や写真もまだひらくには辛すぎてこれが精一杯です。寂し

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てくてく日記(19日目)

4000歩くらいじゃポンデリング1個分すら消化できないのか😱 体力的にはこれが限界なので食う量を減らすしかないのか…😖 別にダイエットしてるわけじゃないけど、摂取カロリーより消費カロリーが少ないと…なんか気になる公園撮影はOsmo Pocket3 ジンバル一体型なので歩きながら撮ってもブレ知らず (夜間歩行でもブレないよ) #ちょっといい時間 #今日のゆる日記 #健康も痩せも増進 #osmopocket3 #ウォーキング

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てくてく日記60日(17日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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てくてく日記(14日目)

少年期にステージアップしたけどまだ最下位種のじぇる系(無足類)だそろそろ上位種のひと系(二本足)に進化させないとヤバいそれより…このオヤジっちのできそこないみたいなのはなんだっ⁉️ ターバン巻いたオヤジっちやん公園撮影は #osmopocket3 #今日のゆる日記 #健康も痩せも増進 #万歩計

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ちびがめの一日絵本

#CapCut #2025年のお気に入り #コメントチャレンジ #ひとり上手 #加工画イントネーションがAI…😅　でも可愛い世界観になりました🤭

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てくてく日記(17日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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てくてく日記60日(14日目)

いつも鳴き声だけ聞こえてたウグイス今日は見れたよカメラ望遠レンズついてないから引き伸ばしたらガビガビになった早く新型のOsmoPocket4PRO出ないかなぁ (望遠、広角の二眼カメラ) 公園撮影は #osmopocket3 #春を感じた瞬間 #私の一人時間 #健康グッズやフェムケア

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てくてく日記60日(28日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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てくてく日記(3日目)

育成歩数計「てくてくエンジェル」歩いてキャラを進化させていくゲーム歩数計最終目標は設定日数内にキャラを天使まで進化させて、旅立たせること設定日数は30、60、90、120から選べるノルマは3000〜10000から選べる(自動設定もある)　ノルマを達成していくとジェム💎とライフ(♥ハート)が増えていきキャラが進化する。何に進化するかはジェムとライフの数で決まる。ノルマ未達成だとジェムとライフが減り退化する未達成が何日も続きライフが0になるとキャラは書き置きして家出する (家出→GAMEOVERで最初から) ノルマ設定が自動の場合は2日

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#熱海 #熱海旅行 #マルプー #マルプーのいる生活

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てくてく日記(21日目)

青年期にステージアップしたが、下位種(無足類)のままだ今回は天使になれそうもない中位種(四本足)けもの系からのひと系(二本足)へのランクアップはよくあるが…下位種(無足類)からのランクアップはほとんど見たことない公園撮影は #osmopocket3 #今日のゆる日記 #健康も痩せも増進 #ちょっといい時間 #趣味まみれ

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【韓国好きなら絶対ここ好き🍶🇰🇷】

以下、情報まとめました‪ᝰ✍🏻✩꙳ ——————————— 他の飯テロ → @osakaolgourmet 梅田に新しくできた人気店の姉妹店🇰🇷 おしゃれ韓国料理ならここ知っといてほしい…🥹 雰囲気よすぎてデートにもぴったりやし、料理もちゃんと美味しいから韓国好きにも刺さるお店🤍 メニューはぜっんぶ頼みたくなるほど一品一品どれも美味しそう… で、美味しい🤤笑カンジャンケジャンから、カリカリのサムギョプサル定番のエビ餃子も最高やったなぁ店内もおしゃれで居心地よくて女子会にもデートにも使いやすそうやった💗 梅田で「ちょっといい韓国料

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てくてく日記(28日目)

今日も進化なし今回は失敗確定だな… 天使にならなくても一応お礼の手紙書いて旅立つんだけど…達成感がねぇ公園撮影は #osmopocket3 #趣味まみれ #ちょっといい時間 #健康グッズやフェムケア #てくてくエンジェル

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てくてく日記(旅立ち)

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