41日目／100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️🔥
これはちょっとキツいかも〜😆
でも膝上のお肉、もう見過ごせない🔥
＼1日30秒で膝上スッキリ／
名前も知らん肉を、ぐーっと伸ばしてじわじわ退治！
✔ 膝上スッキリ
✔ 太もも引き締め
✔ 冷え・むくみ改善
反り腰注意で息を吐きながら〜
私も膝、まだ床につかないけど一緒に攻めてこ🫶
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小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭
年齢を重ねると、周りの人もふっくらしてきて、もういいか〜なんて思っていたのですが
年頃の息子の厳しい一言で、人生最後のダイエットを決意しました😤🔥
START：84.15kg 目標：69.15kg
（身長160㎝）
絶対成功させてみせる✊❤️🔥
これはアラフィフの私が挑む、人生最後のダイエット記録です
＼ダイエット仲間、今こそ集まれ〜✊／
1人で頑張ると、だいたい挫折💔
でも仲間がおったら、ちょっと笑えて、ちょっと続く
痩せて小ギレイになりたいアラフィフ
更年期で代謝が迷子中のあなたも、
「無理せん・頑張りすぎん・でもちゃんと続く」ダイエット、一緒に始めませんか？🫶
気になる方、遠慮なくフォローしてね❣️
一緒に笑って痩せよ〜💃✨
ꕀꕀꕀ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
明日がちょっと楽しみになる
そんな毎日を一緒に✨
@oyuki.diet◁◁◁
ぜひフォローよろしくお願いします🙇♀️
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膝上の脂肪や太もものたるみは、多くの人が悩むポイントですよね。私自身も昔からぽっちゃり体型で、特に膝上の肉には長年悩まされてきました。そこで取り入れたのが、1日たった30秒の簡単ストレッチです。このストレッチは、太ももの前側をぐっと伸ばす動きで、膝が床につかない私でも無理なく続けられています。 大切なのは、反り腰にならないように息を吐きながらじわじわと筋肉を伸ばすこと。これにより血行が促され、冷えやむくみの改善にもつながりました。年齢を重ねると代謝が落ちやすく、特にアラフィフ世代の私たちには続けやすい方法が必要です。 また、胸の脂肪を落としたい男性にも、同じように無理なく続けられる簡単なエクササイズがおすすめです。脂肪は一朝一夕で落ちませんが、毎日の積み重ねが効果的なので、一緒に頑張りましょう！ 私の体験から言うと、仲間と励まし合いながら続けることが成功の鍵。孤独に頑張るよりも、笑い合いながら続ける方が気持ち的にも楽で結果が出やすいと感じています。ダイエット仲間が増えれば、きっとあなたも楽しく続けられる はずです。
私もつかなかったですが！！頑張りましょ！！