100日で15.4kg痩せたアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁アラフィフダイエット第二章スタート
これ…ちょっと無理かも〜って思ったけど、
お腹の体脂肪撃退したいアラフィフ、やるしかない🥹🔥
5往復なのに、インナーにめっちゃ入る。
ぽっこりお腹も腰肉も背中も、まとめて効いてくれる最高のやつ👍
やり方はローラーを尾てい骨の後ろに置いて、左右にひねるだけ。
できるだけヒジを床につけるようにしてね。
前ももにもめっちゃ効く！
キツいけど、5往復なら続けられるよ👍
コツを掴むまでちょっと難しいかもなので、保存して何度も見てね。
今日から一緒にお腹の脂肪撃退しよ✊🔥
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53歳｜アラフィフダイエット記録
100日で−15.4kg！
食べながら15kg減に成功🍽✨
でもね、これからは「痩せる」はもちろん「楽しむ」
次は体脂肪も落としながら、美も追求するよ💄✨
“おしゃれも美容もご褒美もアリ”のダイエット継続中🌈
＼ゆるくキレイになりたい仲間さん大募集✊／
@oyuki.diet ◁◁◁
フォローして、人生の後半戦をいっしょにキラキラに✨
ꕀꕀꕀ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
私も50代を迎えてから体重管理に悩んでいましたが、このようなシンプルなエクササイズに出会えて本当に良かったです。特に尾てい骨の後ろにローラーを置いて、左右にひねる動作は、最初は少し難しく感じるかもしれませんが、ヒジを床につけることを意識すると安定して行いやすくなります。 私はこの5往復の動きを毎日継続することで、1ヶ月ほどでウエスト周りがすっきりし始め、体脂肪もしっかり落ちてきたのを実感できました。特に前ももにも効く感覚があり、全身の引 き締めにも役立っていると思います。 また、食事は無理に我慢せず楽しむスタイルを続けながら痩せられたのも続けやすかったポイントです。美と健康を追求しながら、おしゃれやご褒美も取り入れて、心も体もリフレッシュできました。 同じように40代後半から50代の方で、体脂肪が気になる方には、このローラーエクササイズは時短で効率的なのでおすすめです。無理のない範囲で継続しながら、一緒に理想的な体型を目指しましょう！
うわぁ～ これはキツそう🥺 でも、効きそうだね😉