ในฐานะคนที่ชอบขับมอเตอร์ไซค์ในช่วงแดดจัดของประเทศไทย ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำให้เข้าใจความสำคัญของการป้องกันฮีทสโตรกและการดูแลผิวจากแสงแดดอย่างจริงจัง เมื่อครั้งหนึ่งในวันที่อุณหภูมิสูงถึง 39-40 องศาเซลเซียส ผมต้องขับมอเตอร์ไซค์เป็นเวลานานโดยไม่ได้เตรียมตัวดีพอ รู้สึกเหมือนตัวเองถูกอบในเตาอบ และหลังจากนั้นไม่นานก็เกิดอาการเวียนหัว มึนงง ซึ่งเป็นสัญญาณของฮีทสโตรกที่อันตรายมาก หลังจากนั้นได้ลองหาข้อมูลและเปลี่ยนมาใส่เสื้อผ้ากัน UV ที่มีคุณภาพสูง และใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA เหมาะสมกับแต่ละวัน พบว่าช่วยลดอาการร้อนและปวดแสบปวดร้อนได้อย่างชัดเจน รวมถึงช่วยปกป้องผิวจาก UV ที่แรงจัดในแต่ละวัน อีกข้อสำคัญคือควรปกป้องทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะผิวที่สัมผัสแสงแดดโดยตรง เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และแว่นตากัน UV เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเสียหายและเกิดอาการฮีทสโตรก สำหรับผู้ที่ต้องอยู่ท่ามกลางแดดจัดบ่อยๆ ขอแนะนำให้พกน้ำดื่มเยอะๆ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานเกินไป และหากรู้สึกมีอาการผิดปกติควรรีบหาที่ร่มเย็นทันที ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ตรงจากคนหนึ่งที่เคยเจอสภาพอากาศร้อนจัดในกรุงเทพฯ และอยากให้เพื่อนๆ คนรักมอเตอร์ไซค์หรือใครก็ตามใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงจากฮีทสโตรกและผิวเสียจากแสงแดดในประเทศไทยที่ไม่ธรรมดา