อะไรที่ทำให้รู้สึกแย่ก็ลองช่างแม่งบ้าง
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาลองบอกทริคที่ทำให้รู้สึกชีวิตเราดีขึ้นหลังจากลองทำสิ่งเหล่านี้ แน่นอนว่าทุกคนก็ต้องมีอะไรที่รู้สึกว่า เห้ย ทำไมชีวิตฉันต้องมาเจออะไรพวกนี้ว่ะ ทำไมมีแต่คนมาสนใจในการใช้ชีวิตของเราจัง ลองทำพวกนี้ดูค่ะ
1. ลองช่างแม่งกับคำพูดพวกนั้น
เราเป็นคนชอบคิดเยอะมากๆ เมื่อก่อนเก็บทุกอย่างที่คนอื่นพูดมาคิดจนทำให้เรารู้สึกว่าเรามันแย่ขนาดนั้นหรอ จนมีอยู่วันนึงนั่งร้องไห้แล้วก็คิดขึ้นมาได้ว่า ตอนที่เรานั่งร้องก็นั่งร้องอยู่คนเดียว คนที่พูดให้เรารู้สึกแย่ขนาดนี้เขาไม่เห็นเราร้องไห้ เขาไม้ได้รับรู้อะไร แล้วเราจะร้องไห้ไปเพื่อ??? น้ำตาไม่ช่วยอะไรเราเลย แถมเหนื่อยเปล่า🤣🤣 วันนั้นเราเลยไม่เก็บทุกอย่างมาคิด บางครั้งพอได้ยินคำพูดที่ไม่ค่อยโอเคก็จะพยายามไม่เก็บมาใส่ใจ แต่ถ้าบางอย่างมันเกินไปก็ต้องพูดบ้าง แต่ต้องพูดแบบตรงๆนะคะ เพราะถ้าเราพูดไม่ตรงคนคิดมากก็เราเอง
2. ลองช่างแม่งกับชีวิตดูบ้าง
เราเป็นคนนึงที่ชอบกดดันการใช้ชีวิต ต้องทำแบบนั้นต้องทำแบบนี้ ต้องได้แบบนั้นต้องได้แบบนี้ แล้วไงล่ะ ผลสุดท้ายคนเครียดคือใคร? แน่นอนว่ามันเป็นเราเอง สุดท้ายทำไง เทงาน ไปเล่นตู้เกมส์คลายเครียด แล้วกลับมาทำงาน แล้วผลลัพธ์คือดีกว่าที่คิดไ ว้เยอะมาก พอเราไม่เครียดงานที่ได้ออกมามันจะดีกว่าที่เราตั้งใจไว้มากค่ะ ทุกวันนี้ถ้าเรารู้เหนื่อยหรือเครียดก็จะไม่ทำสิ่งนั้นต่อจะไปทำอะไรคลายเครียด แล้วค่อยกลับมาทำงาน เพราะเครียดไปก็เท่านั้น ช่างแม่งได้ค่ะ แต่งานเราก็ต้องเดินด้วย
3. ช่างแม่งกับความสัมพันธ์
ทุกๆคนล้วนมีความสัมพันธ์ไม่ว่าจะแฟน เพื่อน หรือคนในครอบครัว บางครั้งเราก็ช่างแม่งกับทุกอย่างนะคะ แต่ก็มีเหตุอละผล เช่น ความสัมพันธ์ในเรื่องความรัก ถ้าเขาไม่ได้สนใจเราไม่ได้แคร์เราเลย เราก็ลองช่างแม่งดูบ้างค่ะ(ไม่ได้เลิกนะทุกคน) ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายๆ ถ้าเขาไม่สบายเราถามอาการ คอยดูแลหาข้าวหายาให้ คอยพาไปหาหมอ แต่ในทางกลับกัน เราไม่สบาย แต่เราต้องดูแลตัวเอง เขาไม่ได้สนใจเราเลย แน่นอนค่ะความรู้สึกน้อยใจมาแน่ เราเคยเป็นค่ะ แถมไม่พูดไม่อะไรด้วย จนสุดท้ายมันน้อยใจมากๆจนพูดออกมา แล้วเขาบอกว่า ก็ดูแลตัวเองได้นิ เราก็เลยช่างแม่งกับความรู้สึกน้อยใจนี้เพราะก็จริงติตอนเราไม่สบายเราก็ดูแลตัวเอง จนทำให้รู้ว่าเราดูแลชีวิตเราได้ดีกว่าที่เขาดูแลเสียอีก จนทำให้หลายๆอย่างก็ช่างแม่งในความสัมพันธ์ไปเยอะ ส่วนความสัมพันธ์อื่นๆ หรือเรื่องอะไรก็ตาม ถ้าเรารู้สึกไม่โอเคแล้วคนอื่นเขาไม่มานั่งรับรู้ด้วย ก็ลองช่างแม่งดูค่ะ ถ้าการช่างแม่งแล้วทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ในชีวิตประจำวัน เราต่างพบเจอกับความเครียดหรือคำพูดที่ทำให้รู้สึกแย่ บางครั้งเราก็อาจคิดมากจนรู้สึกท้อแท้ จนอารมณ์ลบเข้าครอบงำ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การนำทฤษฎีช่างแม่งมาใช้เป็นวิธีที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ โดยหลักการง่ายๆ คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น คำวิจารณ์ลบจากผู้อื่น หรือความคาดหวังที่เข้มงวดเกินไปกับตัวเอง ทั้งนี้ก็ไม่ใช่การเพิกเฉยต่อปัญหา แต่เป็นการเลือกที่จะไม่ทำให้ตนเองต้องทุกข์ทรมานกับเรื่องเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อเราได้ยินคำพูดที่ไม่ดีเข้ามา เราสามารถตั้งคำถามกับตัวเองได้ว่า "คำพูดนี้ส่งผลกับชีวิตเราจริงหรือ?" และถ้าคำพูดนั้นไม่ช่วยพัฒนาตนเอง ก็สามารถเลือกที่จะไม่เก็บมาคิดมากให้เสียเวลา เพราะการใส่ใจกับเรื่องไร้สาระนั้นจะทำให้ใจเราเหนื่อยเกินไป นอกจากนี้ การช่างแม่งกับความเครียดในงานหรือเป้าหมาย ก็ช่วยให้เรามีสมาธิและผ่อนคลายมากขึ้น การลุกขึ้นไปพักผ่อนหรือทำสิ่งที่ชอบอย่างการเล่นเกม หรือออกไปทำกิจกรรมทำให้ใจสงบ จะช่วยเติมพลังและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีกว่า เรื่องความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็สำคัญ หากพบว่าความสัมพันธ์ใดทำให้รู้สึกเจ็บปวดหรือน้อยใจโดยที่คนอื่นไม่รับรู้ การนำทฤษฎีนี้มาช่วยปล่อยวางจะช่วยคลายความคิดฟุ้งซ่าน และทำให้มองเห็นว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งที่มีคุณค่ามากที่สุด สรุปแล้ว ทฤษฎีช่างแม่งไม่ได้หมายความถึงความไม่รับผิดชอบ แต่เป็นการสร้างกรอบความคิดที่สุขภาพจิตดีขึ้น ด้วยการเลือกที่จะไม่ยึดติดกับเรื่องไร้สาระหรือสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวด เพื่อการใช้ชีวิตที่มีความสุขและสงบขึ้นได้จริง
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕