ชีวิตผู้ใหญ่หลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ต้องรับมือกับงานหรือเรื่องต่างๆ มากมาย จนรู้สึกหมดแรงและเครียดสะสมอย่างหนัก อีเมลใหม่ ๆ ที่เข้ามาถึง 48 ฉบับ, สายที่ไม่ได้รับ 8 สาย และข้อความที่ยังไม่ได้อ่านอีก 21 ข้อความเหมือนจะสะท้อนให้เห็นถึงความยุ่งวุ่นวายในแต่ละวันจริงๆ การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อน 1 วันหรือแม้แต่ช่วงเวลาเล็กๆ ก็ช่วยฟื้นฟูพลังงานใจได้อย่างดี บางครั้งการหยุดพักใจไม่ใช่แค่การหยุดงาน แต่เป็นการหยุดคิดหยุดรับข้อมูลใหม่ ๆ เพื่อให้สมองและใจได้ผ่อนคลาย อย่างฉันเองก็เคยใช้วิธีนี้เมื่อรู้สึกเหมือนถูกกดดันจนแทบรับมือไม่ไหว เลือกที่จะปิดโทรศัพท์ ปิดอีเมล และใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เดินเล่นในสวน อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงโปรด สิ่งสำคัญยังรวมถึงการยอมรับความรู้สึกของตัวเองว่าการหมดแรงเป็นเรื่องธรรมดา ไม่จำเป็นต้องพยายามต่อสู้กับมันอย่างเดียว บางครั้งการแบ่งเวลาพักก็ช่วยทำให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสุขภาพจิตดีขึ้นตามมา ขอแนะนำให้ทุกคนลองหยุดพักดูนะคะ เพราะชีวิตผู้ใหญ่ต้องดูแลตัวเองให้ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ ถึงแม้จะมีงานและหน้าที่มากมาย แต่เวลาเล็ก ๆ ในวันหนึ่งที่ใช้เพื่อพักใจนั้นจะช่วยให้เรามีกำลังใจพร้อมรับมือกับทุกความท้าทายในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น