หลายคนอาจเคยคิดว่าตัวเองเป็นอินโทรเวิร์ตเพราะชอบอยู่คนเดียว ไม่ค่อยชอบพูด หรือรู้สึกเหนื่อยง่ายเวลาต้องเข้าสังคม แต่แท้จริงแล้วบางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจมาจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อมีอายุมากขึ้น รู้สึกหมดแรง หายใจเหนื่อย หรือไม่อยากพูดคุยก็ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นอินโทรเวิร์ตเสมอไป จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเราเริ่มรู้สึกว่า “แค่แก่ เหนื่อยง่าย หมดแรงจะพูด” อาจจะต้องหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น อย่างแรกคือพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายที่อ่อนล้าเวลานอนน้อยจะทำให้ความสามารถในการเข้าสังคมลดลง และมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และยังช่วยลดความเครียดด้วย สุดท้าย การกินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย อีกทั้งอย่าลืมหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อทำให้จิตใจเบิกบาน และไม่รู้สึกว่าต้องปิดตัวเองจากโลกภายนอก ดังนั้นหากรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายหรือหมดแรง ไม่จำเป็นต้องรีบสรุปว่าเป็นอินโทรเวิร์ต ลองสำรวจสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองดู อาจพบว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามวัย และสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง