What i enjoy eating in a day
Exercise🏋🏻♀️💛
• intense core class
Physical activity🚶🏻♀️✨
• 11,340 steps
#Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle
2025/9/28 แก้ไขเป็น
1/7
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
What i enjoy eating in a day
#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #whatieatinaday #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 5 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
Exercise🏋🏻♀️💛 • 30mins treadmill walking (incline 12, speed 4) • K-pop dance 45minutes Physical activity🚶🏻♀️✨ • 16,479 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle
ถูกใจ 11 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
Exercise🏋🏻♀️💛 • free weight (pull-day) 50min Physical activity🚶🏻♀️✨ • 14,008 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle
ถูกใจ 2 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
Rest day 14944 steps #wieiadrealistic #ติดเทรนด์ #wieiad #ออกกําลังกาย #อาหารคลีน
ถูกใจ 8 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
Rest day🛌 Physical activity🚶🏻♀️✨ • 3,261 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle
ถูกใจ 1 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
Exercise • bodypump class 55minutes • 12900 steps #wieiadrealistic #ติดเทรนด์ #wieiad #ออกกําลังกาย #อาหารคลีน
ถูกใจ 0 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกาย #gymgirlsoflemon8
ถูกใจ 4 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
#เทรนด์วันนี้tiktok #Whatieatinaday #อาหารสุขภาพ #mindfuleating #gym
ถูกใจ 4 ครั้ง
What i enjoy eating in a day
#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #gymlife #lemon8ไดอารี่ #foods
ถูกใจ 3 ครั้ง
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
ถูกใจ 7402 ครั้ง
What’s I eat in a day ✨💗
อันยองค่าสาวๆ ในวันวันนึงกินอะไรบ้างมาแชร์กัน หลักๆก็จะกินประมาณนี้นะไม่มีมื้อไหนที่โอเพราะเป็นคนที่กินปริมาณคนค่อนข้างจะเยอะ 🤣 ที่สำคัญก็คือโปรตีนนะทุกคน แล้วก็งดทอดมันไปเลย กินแบบนี้ เป็นประจำ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องเคร่งเรื่องอาหารมากกว่านี้ อ้อแล้วก็เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อกระชั
ถูกใจ 303 ครั้ง
what i eat in a day
วันนี้โดดเรียนค่ะ😅 มีเรียนคาบบ่าย ตื่นมาอีกทีก็ขี้เกียจไปซะแล้ว เลยเนียน ๆ อยู่บ้านต่อเลยแล้วกัน อาหารหลักของชั้นในวันนี้เป็นแรปจากร้าน Jone's Salad เลย ส่วนตัวชั้นเป็นคนชอบกินแรปมากกกกอยู่แล้ว และร้านนี้ก็เป็นร้านที่ชั้นชอบเลย ไหน ๆ ก็เห็นมันจัดโปรอยู่เลยจัดมาสักหน่อย ตกอันละ 60 บาทค่ะ
ถูกใจ 17 ครั้ง
What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 200~ กรัม🍚,กะเพราเนื้อ 1/2, แกงเทโพ 1/2 กินแต่ผักบุ้ง, mini cookie🍪 Pre workout 🏋🏻♀️ : M-150 , Shio pan🥐 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 260 กรัม🍚, อกไก่ 110 กรัม, ไข่ดาว 2 ฟอง🍳, กุนเชียงอกไก่คลีน(แจ่มจรุง)(โครตอิ่มมมม🥹) My workout🏋🏻♀️ : back day and cardio ปั่นจักรยาน 30 นาที🚴🏻♀️
ถูกใจ 114 ครั้ง
WH🥥T ? I EAT IN A DAY .
แง โหยเค้กทั้งวัน อร่อยมาก มื้อเช้า: กรีกโยเกิร์ต(180g)+ฝรั่ง(80g) มื้อเที่ยง: ฟักทองนึ่ง(150g)+หมูผัดผักบุ้ง(หมู170g) ขนมมื้อเที่ยง: เค้กมะพร้าว ตีไปว่า 100g (t-t) มื้อบ่าย: เบนโตะ1/2ห่อ+ฝรั่ง(25g) มื้อค่ำ:ข้าวไรซ์(100g)+ไข่ตุ๋น2ฟอง+น้ำพริกหมูสับ(30g)+ขาหมูไม่หนัง(50g)+ไก่ต้มน้ำปลา2ชิ้น(เร้กๆ
ถูกใจ 90 ครั้ง
What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : Tofusan high protein chocolate🍫, Egg salad sandwich🥪, Matcha honey lime🍵🍋🟩 50% มื้อกลางวัน☀️ : ข้าว 180 ก รัม🍚, ไข่ดาว 1 ฟอง🍳, กุนเชียงอกไก่คลีน(แจ่มจรุง) มื้อบ่าย🌤️ : Yogurt Dutchie bio lower sugar🍶, มะละกอ 154 กรัม, เนยถั่ว 15 กรัม🥜 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 170 กรัม🍚, อกไก่ 130 กรั
ถูกใจ 7 ครั้ง
(intuitive eating) what i eat in a day✨
ให้รางวัลตัวเองทุกวันจ้า... ⏰️มื้อเช้าชงมัทฉะใส่นมโปรตีนแดรี่โฮมมา อร่อยน้า แต่ทำไมใส่น้ำแข็งแล้วมันจืดจนชั้นไม่รับรู้อะไรเลยทั้งที่น้ำแข็งยังไม่ละลายเลยด้วยซ้ำ ตอนกินเปล่า ๆ ก็อร่อยปกตินะ กินกับแซนวิชทูน่ามายองเนสชีส ดูแล้วขนมปังสามแผ่นเลย ซื้อจากโรงอาหาร อร่อยฟินมื้อนี้ ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวห
ถูกใจ 2 ครั้ง
Meat(ting) time
อำเภอเมืองอุบลราชธานี สถานที่📍:Tai Xing Fu Hotpot&Grill
ถูกใจ 1 ครั้ง
Lose weight Of Eating
มื้อเช้า เมนูทานดีวันที่ 8 เนื้ออกไก่🐥 ~ 120-150 kcal ไข่ต้ม 🐣 ~ 70 kcal มันฝรั่งต้ม 🥔 ~ 80-100 kcal แอปเปิ้ลเขียว 🍏 ~ 50-70 kcal 📍รวมแล้วมื้อนี้ 320-390 kcal โปรตีน ( ไข่ + อกไก่ ) = อิ่มนานไม่หิวจุกจิก คาร์บดี ( มันฝรั่ง + แอปเปิ้ลเขียว ) = มีพลังงายไม่เพลีย #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนั
ถูกใจ 5 ครั้ง
What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
ถูกใจ 981 ครั้ง
45 โล >>> 42โล
วันนี้มาแชร์What I eat in one day จาก 45โล>>42โล เป็นตัวอย่างใน 1วันที่เราทานน้าา วันอื่นๆอาจจะมีเเตกต่างออกไปบ้าง 💖เช้า=เเรปไก่ผัดซอสมะเขือเทศ 💖กลางวัน=ยำไข่ต้ม 💖เย็น= ข้าวกล้อง+ไก่ย่างอัลมอนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #โปรตีน
ถูกใจ 179 ครั้ง
What I eat in a day ฉบับคุมน้ำหนัก แต่อร่อยไม่เบื่อ!✨
กินแบบนี้ก็ลด 11โลภายใน5เดือนได้! ลดน้ำหนักไ ม่จำเป็นต้องฝืน กินน้อย หรือกินจืด ๆ ทุกมื้อก็ได้ 🍽 เลือกกินให้มีความสุขแต่ยังสมดุล 😋 What I eat in a day ฉบับคุมน้ำหนัก ที่ทั้งอร่อย ไม่พังแคล และกินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเลย! เริ่มจากมื้อเช้าที่เบาแต่มีประโยชน์ มื้อเที่ยงที่อิ่มเน้นโปรตีน และมื้อเย
ถูกใจ 28 ครั้ง
(intuitive eating) what i eat in a day✨
ลงย้อนเมื่อวานแบบไว ๆ ค่ะ เป็นที่กินของหวานระเบิดมากกก ยอมรับว่าหล ุดแผน ระงับกิเลสไม่ได้เอง แงงงง ⏰️มื้อเช้าคุกกี้เช่นเคย เป็นรสทีรามิสุ อร่อยดีแต่หวานไปหน่อย กินกับกาแฟนมวีซอยชงเอง สดชื่นก่อนเริ่มเรียน ☀️มื้อเที่ยงไปกินส้มตำกับเพื่อน ๆ แต่ชั้นไม่กินเผ็ดเลยกินแค่คอหมูย่าง อกไก่ย่าง แล้วก็ข้าว
ถูกใจ 0 ครั้ง
What l eat in a day ? Day 1
เกี๊ยวหมูแดง ผัดไทย (อร่อยมาก) หอยทอด กะเพราหมูกรอบ อำเภอแม่สะเรียง #whatieayinaday #ติดเทรนด์ #1วันกินอะไรบ้าง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
what i eat in a day🥰
วันนี้อยู่บ้าน กินของที่ซื้อมาเมื่อวานกันค่ะ ☀️มื้อเที่ยง กินขนมปังรว มรสหวานที่ซื้อมาจากดองกิเมื่อวาน แบ่งกินครึ่งกล่อง คู่กับโปรตีนเชครสสตรอว์เบอร์รีของ hooray รสนี้เหมือนนมสตรอว์เบอร์รีของเมจิเลย ต่อด้วยกล้วยน้ำว้าต้มอีกสักครึ่งลูกเพื่อความฟินของระบบขับถ่าย เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่คาร์บเน้นมาก แ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม