Why do some people drink cold black tea and bloat?
Flatulence after drinking cold black tea can occur to many people, mainly due to the components in the tea itself and the drinking behavior as follows:
1.Tannins in tea
In black tea, there is a substance called tannin, which is an astringent substance.
Effects: Tannins can go to encourage the stomach to secrete more acid. If drinking during an empty stomach or drinking in large quantities, it can cause irritation, heartburn, or gassing in the stomach to flatulence.
2. High sugar content
Cold black tea (especially typical store-based recipes) usually has a large amount of sugar or cyrup added.
The effect: high amounts of sugar are digested by bacteria in the intestine and fermentation process. The by-product of this process is "gas." If it is concentrated fructose, some people may not absorb it until they tighten their stomachs.
3. Caffeine (Caffeine)
Black tea contains more caffeine than green or white tea.
Effects: Caffeine has gastrointestinal stimulating effects, in some people may cause the stomach to squeeze erratically, or stimulate acid secretion to cause abdominal discomfort.
4. Extreme cold of drink
Instantly drinking a cold drink, especially after a meal.
Effects: Cold may temporarily slow down the enzyme's activity in digestion, causing the digestive system to become underfunctioning and flatulence to occur.
5. Drinking on an empty stomach
Many people like to drink cold black tea for refreshment in the afternoon while the stomach is empty.
Effects: When no food is in the stomach, tannins and caffeine come into direct contact with the stomach wall, causing "belly bite" symptoms or bloating more easily than usual.
Preliminary solution
Avoid drinking on an empty stomach: Try to find a bun or snack before drinking.
Order less sweet: Reduce sugar content to reduce intestinal gassing
Slowly Sip: Do not drink a single glassful, so that the body slowly adjusts to the cold and the substance in the tea.
Notice the concentration: If brewing yourself, try to reduce the soaking time of tea leaves so that the tannins are not too high.
# Mother Tuk, bird herder # Lemon 8 Howtoo # Cool black tea # Drug sign with lemon8 # lemon 8 diary
จากประสบการณ์ส่วนตัวของหลายคนที่เคยมีอาการท้องอืดหลังดื่มชาดำเย็น สาเหตุที่มักพบอยู่หลายอย่างที่นอกเหนือจากสิ่งที่อธิบายไว้แล้ว ยังมีปัจจัยเสริมอื่นๆ ที่ควรระวังด้วย เช่น การเลือกชนิดของชาดำที่ใช้ ซึ่งใบชาคุณภาพต่ำหรือที่เก็บไว้นานอาจมีสารตกค้างหรือเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบทางเคมี ส่งผลให้กระเพาะอาหารระคายเคืองง่ายขึ้น นอกจากนี้ พฤติกรรมการดื่มก็มีผลไม่น้อย เช่น การดื่มชาดำเย็นที่ผสมน้ำแข็งมากเกินไป ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักในการปรับตัวกับอุณหภูมิ และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติได้ อีกทั้งการดื่มชาดำหลังออกกำลังกายที่เพิ่งหมดแรงโดยไม่รับประทานอาหารเลย อาจทำให้กรดในกระเพาะหลั่งมากและทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง การสังเกตอาการของตัวเองและปรับพฤติกรรมดื่มให้เหมาะสม เช่น เลือกชนิดชาที่มีน้อยสารแทนนิน หรือเปลี่ยนไปดื่มชาเขียวหรือชาอู่หลงที่มีคาเฟอีนต่ำกว่า รวมถึงลดน้ำตาลและจิบชาช้าๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงท้องอืดได้มากขึ้น สำหรับคนที่มีอาการท้องอืดบ่อยครั้งหลังดื่มควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุเฉพาะและรับคำแนะนำที่เหมาะสม สุดท้ายนี้ การเลือกทานอาหารหรือของว่างก่อนดื่มชาดำเย็นก็เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้ร่างกายพร้อมรับสารต่างๆ จากชา และช่วยป้องกันการระคายเคืองจากสารแทนนินและคาเฟอีนได้ดีขึ้น ช่วยให้การดื่มชาดำเย็นเป็นช่วงเวลาที่สดชื่นและสบายท้องมากขึ้นค่ะ