ช่วยแชร์หน่อยนะคะ ตอนนี้เครียดมากๆ

ขอคำปรึกษาจากทุกคนหน่อยค่ะ ช่วงนี้ครอบครัวเรากำลังเครียดกันมากจริง ๆ หลานวัยรุ่นของเราหาเงินพิเศษด้วยการไปเต้นในผับค่ะ แล้วคือแต่งตัวโป๊มากกกกกก แบบมากจนเรากับพ่อแม่เขาตกใจและกังวลสุด ๆ แต่หลานก็บอกว่า “มันเป็นงานสุจริต ไม่ได้ทำอะไรผิดกฎหมาย” จะเตือนหรือแนะนำยังไงก็ไม่ฟังแล้วค่ะ เขามองว่าเราไม่เ

เราอายุห้าสิบกว่าปีแล้วค่ะ วันนี้เหมือนโลกแตกเลย เพราะดันไปเห็นหลานสาววัยมัธยมที่เลี้ยงมาตั้งแต่เด็กแอบสูบบุหรี่กับเพื่อนข้างบ้าน 😢 เรารู้ดีว่า ถ้าเอาเรื่องนี้ไปบอกคนอื่นในบ้าน จะกลายเป็นทะเลาะ เรื่องใหญ่ในบ้านแน่นอน กลัวว่าครอบครัวจะทะเลาะแตกหักกันค่ะ แต่ถ้าไม่พูดอะไรเลยก็รู้สึกผิด เหมือนปล่อย

1. หายใจช้า ๆ และลึก เวลาความเครียดหรือแพนิคมา ร่างกายจะหายใจถี่และตื้น ให้โฟกัสที่ลมหายใจ “สูดเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 4 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก 6 วินาที” ทำซ้ำ 5–10 รอบ สมองจะค่อย ๆ สงบ และหัวใจเต้นช้าลง 📢 2. รับรู้ “ตอนนี้ฉันกำลังอยู่ตรงนี้” ใช้เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1: มองสิ่งที่เ

สวัสดีชาว Lemon8 🍋 วันนี้ขอแวะมาแจกทริคดูแลสุขภาพใจสำหรับคนที่กำลังล้าหรือเครียดสะสมกันค่ะ เราทำสรุปอินโฟกราฟิกมาให้ดูกันง่ายๆ รูปสวยเซฟเก็บไว้ดูเล่นได้เลยน้า 💖 💡 ทริคดูแลตัวเองง่ายๆ ตามภาพเลย: 1️⃣ ฝึกหายใจ: หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ช่วยได้เยอะมาก! 2️⃣ ใกล้ชิดธรรมชาติ: เอาเท้าเหยียบหญ้า รับแสง

สามีมาคุยว่าอยากขอรับหลานของเขามาอยู่ด้วย หลานอายุแค่ 2 ขวบ พ่อแม่เด็กแยกทางกันแล้ว เราเองก็ไม่มีลูก และไม่เคยเลี้ยงเด็กเล็กมาก่อน ยิ่งรู้เหตุผล ใจก็ยิ่งสงสาร เด็กวัยนี้ควรได้โตในบ้านที่อบอุ่น ไม่ใช่ต้องถูกส่งต่อเพราะผู้ใหญ่จัดการชีวิตตัวเองไม่ลงตัว แต่พอคิดลึกๆ เราก็กลัว กลัวว่าความเอ็

#birads4 #มะเร็ง #มะเร็งเต้านม #สุขภาพประจำปี #mammograms ใครมีประสบการณ์ ตรวจมะเร็งเต้านมบ้าง ทางนี้เจอ birads 4b ค่ะต้องไปยังไงต่อค่ะมาแชร์ประสบการณ์หน่อยค่า

เป็นเรื่องจริงของเราเมื่อ 2ปีที่แล้ว แม่เราเคยหลงผิด ไปอยู่วงการนี้ แกเอาเงินกู้นอกระบบเป็น10เจ้าได้ เอาเจ้านั้นมาทบเจ้านี้ เอาเจ้านี้มาทบเจ้านั้น แล้วไม่จ่ายค่าน้ำค่าไฟหลายอย่างมากๆ รวมๆแล้ว เกือบ2 แสน เราก็ไม่รู้ว่าแม่แกหลวมตัวไปในวงการนี้ได้ยัง ตอนนั้นเรากับพ่อเครียดมากๆ เพราะเราเป็นพี่

สำหรับมนุษย์เงินเดือนที่มีรายได้น้อยอย่างเรา👩🏼‍💼ก็เลือกที่จะเก็บเหรียญ 😄เพราะคนส่วนใหญ่อาจจะมองข้ามเหรียญไป แต่จะบอกว่าพอได้นับแล้วใจฟูววววม๊าก🤎อย่างน้อยๆเดือดร้อนก็พึ่งเงินก้อนนี้ได้อยู่น๊าา🥰😍ที่สำคัญไม่เครียดตอนเก็บเท่าไหร่😅เดี๋ยวคลิปหน้ามานับให้ดูนะว่าได้เท่าไหร่😊

ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องหนีโลก แค่จัดการให้เป็น เคยไหม… ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน งานก็เร่ง คนก็เร้า ใจเราก็ล้า 🫠 ความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าปล่อยไว้ทุกวัน มันจะกลายเป็น “นิสัยของใจ” วันนี้ขอแชร์ วิธีจัดการความเครียดแบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้เงินเยอะ ไม่ต้องมี

**เรื่องปรึกษาจากทางบ้าน** ปี 2026 ชีวิตเราเครียดมากเลยค่ะ ร้องไห้ ไปแล้ว 20วัน เครียดทั้งปัญหาชีวิต ว่างงาน สับสนว่าตัวเองควรทำไงต่อ Burnout จากคนรอบตัวที่ดูถูกว่าเรา ไม่มีงาน ทั้งเจอสีหน้าคนแบะปากใส่ คือมันก็รู้สึกกดดันตัวเองมากพออยู่แล้ว ขอกำลังใจจากเพื่อนๆได้ไหมคะ? หรือเราควรไปพบจิตแพทย์ ตอน