จากประสบการณ์ของผม การที่เรารู้ว่าควรพูดมากน้อยแค่ไหนในแต่ละสถานการณ์นั้นสำคัญมาก บางครั้งการพูดมากเกินไปอาจทำให้ผู้ฟังเบื่อหน่ายหรือเข้าใจผิดได้ รวมไปถึงการควบคุมพลังงานในร่างกายก็มีส่วนช่วยให้การสื่อสารของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ผมเคยลองใช้เทคนิคที่เรียกว่า 5.20 G./nšu ซึ่งเป็นวิธีการบริหารจัดการพลังงานภายในตัวเองให้มีความสมดุล โดยเริ่มจากการสังเกตตัวเองว่าเมื่อใดที่รู้สึกว่าพูดมากเกินไปหรือรู้สึกเหนื่อยล้า แล้วใช้วิธีการพักผ่อนหรือปรับสมาธิเพื่อควบคุมพลังงานเหล่านั้น เทคนิคนี้ช่วยให้ผมสามารถควบคุมคำพูดและสื่อสารได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้ผมรู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันได้ดีขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกว่าเป็นคนพูดเยอะหรือมักจะควบคุมตนเองไม่ได้ แนะนำให้ลองสังเกตพฤติกรรมตัวเองและทดลองใช้เทคนิคบริหารจัดการพลังงานนี้ดูครับ มันอาจช่วยให้คุณสามารถควบคุมคำพูดและรักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและความสำเร็จในการทำงานด้วยเช่นกัน สุดท้ายนี้ การรู้จักตัวเองและเข้าใจขีดจำกัดของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะไม่ว่าจะพูดน้อยหรือพูดมาก การสื่อสารที่ดีคือการเลือกใช้คำพูดให้เหมาะสมกับสถานการณ์และผู้ฟังเสมอ