ในช่วงที่อากาศร้อนจัดจนทำให้รู้สึกพันพื้อและอึดอัดเหมือนในโพสต์นี้ หลายคนอาจเจอปัญหาเหงื่อออกเยอะ รู้สึกร้อนไปทั้งตัวจนอยากจะหนีไปอยู่ในที่เย็น ๆ การดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม จากประสบการณ์ส่วนตัว การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เป็นสิ่งแรกที่ทำให้ร่างกายเย็นลงได้ ช่วยให้ไม่เกิดอาการขาดน้ำและช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย รวมถึงการใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี เลือกผ้าที่มีเนื้อบางเบา ช่วยทำให้ผิวระบายความร้อนได้ดีขึ้น นอกจากนี้การอยู่ในที่ร่มหรือหลบแดดโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่แดดจัดที่สุดในวันก็ควรทำอย่างเคร่งครัด ส่วนเรื่องของการเอา "ไซร้ซะแล้ว" หรือขยี้ซอกคอ ซอกขา อาจจะช่วยคลายความร้อนชั่วคราว แต่ก็ต้องระวังเรื่องความสะอาดและสุขอนามัยเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิว ท้ายที่สุด การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การเปิดพัดลมหรือแอร์ในอุณหภูมิพอดี การใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้าและแขน ก็เป็นตัวช่วยให้ผ่านช่วงร้อนนี้ไปได้อย่างดี ไม่ต้องทนอยู่กับความพันพื้อที่ทำให้รำคาญใจแน่นอน