อาหารคุณแม่ หลังผ่าคลอด รพ.ศิริราช

ถ้าใครกำลังเสิร์ชหา “อาหารแม่ผ่าคลอด” แล้วกังวลว่าอยู่โรงพยาบาลจะกินยาก/จืดเกินไป ขอแชร์จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้อาหารไทยในห้องพิเศษค่ะ โดยรวมเป็นเมนูที่ย่อยง่าย รสชาติกลางๆ แต่ไม่ถึงกับจืด ทำให้ช่วงพักฟื้นหลังผ่าคลอดกินได้เรื่อยๆ ไม่ฝืนท้อง สิ่งที่เจอบ่อยในถาดอาหารคือ “ข้าวต้ม” ค่ะ มักมาคู่กับกับข้าวที่ไม่มันมาก เช่น ต้มจืดหมูสับเห็ด เต้าหู้ผัด ผัดผัก หรือเมนูโปรตีนอย่างไข่พะโล้น่องไก่ บางมื้อจะมีเมนูเส้นอย่างก๋วยเตี๋ยวน้ำใส เส้นใหญ่/เส้นหมี่ หรือเส้นเซี่ยงไฮ้กับหมูก้อน เปลี่ยนบรรยากาศจากข้าวต้มได้ดี แถมกินง่ายตอนยังเจ็บแผล ผลไม้ก็มีให้แทบทุกวัน เช่น กล้วย มะละกอ แก้วมังกร แคนตาลูป (ส่วนตัวชอบมากเพราะช่วยให้รู้สึกสดชื่น) และมีเครื่องดื่มอย่างนมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้ หรือบางมื้อมีเครื่องดื่มช็อกโกแลตกับของหวานเล็กๆ อย่างวุ้นด้วยค่ะ ทริคที่ช่วยให้กินได้สบายขึ้นหลังผ่าคลอด (เผื่อแม่ๆ เอาไปใช้ได้) - เริ่มจากมื้อเล็กๆ ก่อน: วันแรกๆ ถ้ายังแน่นท้อง ให้เน้นข้าวต้ม/ซุป/ต้มจืด แล้วค่อยเพิ่มปริมาณ - เน้นโปรตีนทุกมื้อเท่าที่ทำได้: อย่างหมูสับ ไก่ เต้าหู้ ไข่ ช่วยซ่อมแซมร่างกายและแผลผ่าตัด - ผักและผลไม้ช่วยเรื่องขับถ่าย: มะละกอ/แก้วมังกรที่ให้มาถือว่าเหมาะมาก ช่วงหลังคลอดหลายคนกลัวท้องผูก - ดื่มน้ำให้พอ: ถ้าให้นมด้วยยิ่งควรจิบน้ำบ่อยๆ (ถ้ารู้สึกคอน้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลืองช่วยได้ แต่ยังไงน้ำเปล่าคือหลัก) - ถ้าแพ้อาหารหรืออยากเลี่ยงบางอย่าง: แนะนำแจ้งพยาบาล/โภชนาการตั้งแต่ต้น จะได้ปรับเมนูให้เหมาะกับเรา โดยรวมอาหารแม่ผ่าคลอดที่ศิริราชในช่วง 4 วัน 3 คืนที่ได้กิน คือ “กินง่าย อิ่มพอดี และไม่จืด” เหมาะกับช่วงพักฟื้นจริงๆ ใครกำลังเตรียมคลอดแล้วลังเลเรื่องอาหารโรงพยาบาล หวังว่ารีวิวนี้จะช่วยให้ตัดสินใจและเตรียมตัวได้สบายใจขึ้นนะคะ