เคยไหมที่ถูกเพื่อนหรือคนรอบตัวพูดถึงในทางที่ไม่ดีหรือถูกนินทาโดยที่เราไม่รู้ตัว? จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อมีคนมานินทาหรือเล่าให้ฟังว่า "มีคนมานินทาเราว่าเป็นแบบนี้" สิ่งแรกที่เราควรทำคือการตั้งสติและไม่ตอบโต้ด้วยอารมณ์ เพราะถ้าตอบโต้แบบรุนแรงกลับไป จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ในมุมมองของผม การบอกกับเพื่อนที่เล่าเรื่องมาว่าเราเข้าใจและขอให้เขาช่วยฟังในสิ่งที่เราคิดอย่างใจเย็น นั้นสามารถช่วยลดความตึงเครียดได้มาก ทั้งยังแสดงความเป็นผู้ใหญ่ในการจัดการกับปัญหาแบบมีเหตุผล การยืนหยัดในความจริงและความดีของตัวเอง คือวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องภาพลักษณ์ของตัวเอง นอกจากนี้ การเลือกแสดงออกถึงความมั่นใจในตัวเองก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่สำคัญ เพราะคนที่นินทามักจะมองหาเป้าหมายที่อ่อนแอและเปราะบาง ถ้าเรายืนหยัดและแสดงออกว่าเราไม่หวั่นไหวกับคำพูดเหล่านั้น พวกเขาก็อาจจะเลิกสนใจและย้ายไปหาคนอื่นแทน สุดท้าย อย่าลืมว่าคนรอบข้างที่แท้จริงจะรับรู้และเห็นความดีในตัวเรา การมีเพื่อนที่ดีที่พร้อมจะอยู่ข้างเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นสิ่งที่มีค่า และทำให้เราผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อย่างเข้มแข็งมากขึ้น แม้ในยุค #ตามเทรนด์ นี้ที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเร็วและการสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดียกว้างไกลขึ้น แต่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเสมอ