การเริ่มต้นวิ่งมาราธอน 10 กิโลเมตรครั้งแรกไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะสำหรับคนที่กลัวความเหนื่อยและยังไม่มีเวลาซ้อมอย่างพี่แป้งซึ่งเป็นตัวอย่างที่ดีให้หลายคนได้เห็นว่าความสำเร็จอยู่ที่ความตั้งใจและกำลังใจ จากประสบการณ์ พี่แป้งแนะนำว่าการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น การกำหนดระยะทางและเวลา เป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้มีแรงวิ่งต่อเนื่อง นอกจากนี้การเติมพลังด้วยเกลือแร่และอาหารให้พลังงานช่วยให้ร่างกายไม่หมดแรงกลางทาง เพลงที่ชอบยังเป็นอีกเครื่องมือช่วยกระตุ้นความสนุกให้การวิ่งไม่รู้สึกน่าเบื่อ และทำให้มีสมาธิกับการวิ่งมากขึ้น การอยู่กับกลุ่มเพื่อนที่มีพลังบวกช่วยเพิ่มแรงใจและทำให้บรรยากาศการวิ่งน่าตื่นเต้น สำหรับใครที่กำลังคิดจะเริ่มวิ่ง แนะนำให้ทดลองวิ่งในระยะสั้นๆ เป็นประจำ เพื่อสร้างความชิน และถ้าไม่มีเวลาซ้อมจริงๆ จงอย่ายอมแพ้ ใช้วิธีเดินสลับวิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทีละน้อยๆ และที่สำคัญคือภูมิใจกับทุกความพยายามที่ทำสำเร็จ เพราะการวิ่งไม่ใช่แค่การพิชิตระยะทางเท่านั้น แต่ยังเป็นการพัฒนาตนเองทั้งร่างกายและใจ การวิ่งมาราธอนที่สวนหลวง ร.๙ นี้ยังเป็นงานที่มีความหมาย เพราะมีการสนับสนุนจากกองทุนเพื่อแม่หลวงและกิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมมีความสุขและได้ประสบการณ์ดีๆ เหมือนที่พี่แป้งได้เผยมุมมองและความรู้สึกหลังจากเสร็จสิ้นงานนี้ หากคุณอยากเริ่มต้นวิ่งมาราธอน หรือต้องการแรงบันดาลใจไม่ยอมแพ้ ลองดูตัวอย่างพี่แป้งแล้วจะเห็นว่า "ถ้าพี่ทำได้ คุณก็ทำได้"