จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอปัญหาสิวผดขึ้นเต็มหน้า หลังจากวิ่งออกกำลังกายโดยเฉพาะในจุดที่มีเหงื่อออกมาก อย่างเช่นบริเวณ T-Zone และรอบๆ ไรผม พบว่าสิวผดเกิดจากการที่เหงื่อและความมันอุดตันรูขุมขนร่วมกับสิ่งสกปรกที่อาจสะสมจากหมวกผ้าที่ใช้วิ่ง รวมถึงการขาดการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างละเอียดหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันและลดสิวผดแนะนำให้ทำความสะอาดผิวหน้าทันทีหลังวิ่ง โดยใช้โฟมหรือเจลล้างหน้าที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายและไม่ทำให้ผิวแห้งตึง หลีกเลี่ยงการขัดถูแรงและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความมัน นอกจากนี้หากใช้หมวกเวลาวิ่งควรเลือกหมวกที่ระบายอากาศดี และทำความสะอาดหมวกเป็นประจำ ในบางครั้งสิวผดอาจเกิดจากการแพ้เหงื่อหรือสิ่งสกปรกที่สัมผัสผิว การลองเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ล้างหน้า หรือใช้ผลิตภัณฑ์ลดการระคายเคือง ก็ช่วยได้มาก นอกจากนั้นยังแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยขับของเสียและรักษาความชุ่มชื้นผิว และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ถ้าปัญหายังไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำและรักษาที่เหมาะสมต่อไป สิวผดถ้าได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี สามารถลดลงและไม่ทิ้งรอยแผลเป็นได้อย่างแน่นอน