😎 PCOS อยากมีลูก.. ดูแลรักษา ปรับตัวยังไงให้ท้องได้เอง 100%

#ก่อนจะมาเป็นแม่ เราเป็น PCOS!! 😫

อธิบายก่อนว่า PCOS หรือ #ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ คือ การอัลตราซาวด์แล้วเจอไข่หลายใบแต่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลทำให้ไข่ไม่ค่อยตก กรณีเราคือไข่จะตก 1 ครั้ง/2 เดือน ทำให้มีโอกาสในการตั้งท้องยากกว่าปกติ ไม่มีทางรักษาให้หายขาด หลักๆคือต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้ยาปรับฮอร์โมน (ขึ้นอยู่กับแพทย์)

โดยปกติเเล้วคนเป็น PCOS จะเป็นสภาวะท้องยาก เพราะประจำเดือนมักมาไม่ปกติ เเต่ไม่ได้หมายความว่าจะท้องไม่ได้ เเต่บางคนฮอโมนตั้งครรภ์มันขึ้นไม่สูง เเล้วยิ่งบอกดื่มเหล้าด้วย น้องหลุดง่ายมากๆ ค่ะ เพราะคนเป็นเเบบนี้ สภาวะครรภ์ จะไม่เเข็งเเรง (คห. จากประสบการณ์)

📍การเตรียมตัว

• ตรวจสุขภาพเพื่อเตรียมตั้งครรภ์ (คุณพ่อก็ควรตรวจด้วยค่ะ)

• ตรวจภายในเพื่อตรวจหาภาวะผิดปกติที่อาจเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์

• ฉีดวัคซีนสำคัญต่างๆ เนื่องจากเชื้อไวรัสบางชนิดหากได้รับเชื้อระหว่างการตั้งครรภ์อาจส่งผลรุนแรงต่อทารกในครรภ์ได้ (สำหรับข้อมูลเรื่องวัคซีนแนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ)

• จดบันทึกรอบการมีประจำเดือนเพื่อดูช่วงที่ไข่ตก จะได้แม่นยำ!

• เลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (ลดน้ำตาล)* ให้งดเลยคงอยาก แต่แนะนำให้ลดปริมาณต่อวันลง

• ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ไม่เครียด สำคัญมากๆคือห้ามเครียด เน้นจอยๆสนุกๆค่ะ

• ทานวิตามินบำรุง อันนี้เราว่าสำคัญมาก เพราะเริ่มปล่อยตอนต้นปี 2023 แต่มาเริ่มกินวิตามินบำรุงช่วงค่อนไปปลายๆปี 2023 แล้ว จำได้ว่ากินตัวเดียวคือ “Blackmores Folic Acid” กินไปไม่ถึง 2 กระปุก ปลายปีเราก็ตรวจเจอว่าตั้งท้องค๊า

• งดแอลกอฮอล์ บุหรี่ (รวมถึงบุหรี่ไฟฟ้า) อันนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ

สงสัยตรงไหนถามได้นะคะ ขอให้แม่ๆทุกคนสมหวังค่ะ :)

#สุขภาพหญิงตั้งครรภ์ #แชร์ประสบการณ์ท้องยาก #pcosอยากมีลูก