I was 33 years old, a noodle vendor.

การเป็นแม่ค้าก๋วยเตี๋ยวอาจทำให้เวลาส่วนตัวน้อยและต้องเสียสละเรื่องอาหารการกิน ซึ่งเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและผิวหมองคล้ำจากการพักผ่อนน้อย วันนี้อยากมาแชร์วิธีที่ได้ลองทำและช่วยให้ชีวิตดีขึ้น ทั้งจากประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำที่ได้จากคนรอบข้าง อย่างแรกคือเรื่องการลดพุง ช่วงแรกพยายามปรับพฤติกรรมด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เช่น ลดน้ำมัน ลดน้ำตาล รวมถึงเพิ่มการกินผักสดและผลไม้ให้มากขึ้น รวมถึงพยายามหาเวลาเดินบ้างหรือทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ แม้จะมีเวลาน้อย แต่แค่ขยับร่างกายก็ช่วยได้เยอะ สำหรับผิวหน้า การล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลที่เหมาะสมกับผิวมันและมีปัญหาสิวบ้างเป็นสิ่งสำคัญ หลังจากนั้นใช้ครีมบำรุงที่ช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส และปกป้องด้วยกันแดดทุกครั้งเมื่อต้องออกไปข้างนอก นอกจากนี้ยังได้ลองใช้สูตรโฮมเมดง่ายๆ เช่น มาสก์หน้าด้วยน้ำผึ้งผสมโยเกิร์ต ซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มและสดใสขึ้น สุดท้าย อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อน เพราะการนอนหลับที่เพียงพอช่วยฟื้นฟูทั้งร่างกายและผิวพรรณ อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมเพราะความเครียดก็ส่งผลต่อสุขภาพและผิวพรรณได้ หวังว่าแชร์ประสบการณ์นี้จะเป็นกำลังใจและแนวทางดีๆ ให้กับคนที่กำลังมีปัญหาแบบเดียวกันนะคะ ลองปรับทีละนิดเหมือนที่ทำดู แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในเร็ววันค่ะ