จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้นำเมล็ดเจียมาใช้เป็นส่วนผสมในน้ำดีท็อกซ์ การดื่มเมล็ดเจียผสมกับน้ำเปล่าสะอาดในตอนเช้าช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นมากค่ะ เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง ทำให้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดปัญหาท้องผูกและช่วยขับของเสียออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งกรดไขมันโอเมก้า-3 ในเมล็ดเจีย ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดและช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง คนที่รู้สึกบวมน้ำหรือมีไขมันสะสมบริเวณท้องจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นเมื่อทานอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน แนะนำให้แช่เมล็ดเจียในน้ำประมาณ 10-15 นาทีจนพองตัวก่อนดื่ม เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อช่วยระบบขับถ่าย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการดูแลสุขภาพ ลองนำเมล็ดเจียมาเป็นส่วนช่วยในเมนูสุขภาพประจำวันดูนะคะ จะรู้สึกถึงความแตกต่างในร่างกายอย่างชัดเจน