รีวิวเรียนเทนนิสจาก 0
เริ่มจับไม้ครั้งแรก ต้น กุมภาพันธ์
🚩ชม แรก : ทำความรู้จักการจับไม้ ท่าเบื้องต้น รู้จัก Unit Turn -> BackSwing -> ตี
🚩ชม ต่อมา : เริ่มทำทุกอย่าง ให้ต่อเนื่อง ลองหัดตีบอล เอาฟีล
.
. *** ของผมช่วงแรก จะช้าเรื่องการตีโต้ เพราะผมขอ coach ว่าเน้นท่าที่ถูกต้อง เพราะแค่บอลข้ามเน็ตมันไม่ยาก แต่ผิดไปแล้วจะแก้ยากครับ ***
.
📌 ชม.ที่ 🔟 ( ประมาณ 2 เดือน )
เริ่ม มีตีโต้เบาๆ ครึ่งคอร์ท บอลไม่เร็ว
.
. ช่วงเดือน 2-3 เริ่มหัดทำจังหวะ ตีโต้บอลช้าๆ
.
และเริ่มตีโต้ท้ายคอร์ท ในเดือนที่ 4-5
📌 หลังจากพอตีโต้ได้ เจอกำแพงอันใหญ่ๆ นั่นคือ
การตียังไงให้สม่ำเสมอ ( consistency ) และ ใช้กลไกของวงเทนนิสให้เกิดประโยชน์สูงสุด ( effortless swing )
เดือนที่ 6 ❤️🔥 เลยหาข้อมูลหนัก ว่าต้องทำยังไงถึงเข้าใจแก่นแท้ของวงเทนนิส
.
ปรับจูนวง และ เรียนเกี่ยวกับ mechanic & kinetic ของวงเทนนิส
.
วงนิ่งขึ้น รู้ว่าเมื่อไรตีผิดเพราะอะไรต้องปรับตรงไหน
.
เดือนที่ 7 💘 ปรับจูนขา ( Foot work ) และ Split Step
ให้สามารถ ตีโต้บอลที่ speed เร็วขึ้นมาหน่อยได้
.
ปัจจุบัน ( เดือนที่ 8 ) กำลังหัดตีโต้สปีดเร็ว
และ หัด relax ร่างกายขณะกำลัง swing ให้มากขึ้นไปอีก 🙏🏻
*** ขอบอกว่าเป็นกีฬาที่ยาก ( ที่สุดสำหรับผม )
ผมเคยเรียน กอล์ฟ / เล่นบาสตัวคณะ-โรงเรียน / แข่งบอลตัวคณะ / ปิงปอง สมัยประถม / แข่งแบดประถม
และมีเรื่องความยืดหยุ่นจากเทควันโด และ ว่ายน้ำบ้างวัยเด็ก
ขอบอกเลยว่า เทนนิส คือ ซับซ้อนสุดๆ และต้องใช้สมาธิ ( เหมาะกับคนที่สมาธิสั้นแบบผม ให้มาขัดเกลาตัวเอง )
อยากสนิทกับร่างกายตัวเอง ให้มาที่เทนนิสเลยครับ 🎾
ว่าจะไม่ยาวก็ยาวอีกแล้วโพสต์นี้ 😂
เทนนิสสนุกมากๆครับทุกคน 8 เดือนมานี้ติดงอมแงมเลยครับ
หลายคนทักมาถามเรื่อง “เรียนเทนนิสจาก 0 ต้องเริ่มยังไง” กับ “ค่าเรียนเทนนิส/เรียนตีเทนนิสราคาเท่าไหร่” เลยขอเสริมจากประสบการณ์ส่วนตัวให้เป็นแนวทางแบบอ่านจบแล้วไปเริ่มได้ทันทีนะครับ (ผมก็เริ่มจากคนไม่เคยตีมาก่อนเลยเหมือนกัน) 1) เริ่มจากเป้าหมายก่อน: อยาก “ตีข้ามเน็ตได้” หรืออยาก “ตีสม่ำเสมอ” ตอนเริ่มใหม่ๆ มันตีข้ามเน็ตไม่ยากจริง แต่สิ่งที่ยากคือทำให้ฟอร์มถูกและทำซ้ำได้ ผมแนะนำตั้งเป้าเป็นช่วงๆ เช่น 1-2 เดือนแรกเอาให้ท่าจับไม้/Unit Turn/Backswing/จังหวะปะทะบอลพอไหว แล้วค่อยไปเน้นตีโต้ยาวๆ ทีหลัง จะประหยัดเวลาการแก้ท่ามาก 2) เลือกโค้ช/คอร์สยังไงให้คุ้ม - ลองเรียนเดี่ยว 1-2 ครั้งเพื่อเช็กว่าคุยกันรู้เรื่องไหม โค้ชอธิบายเป็นขั้นตอนหรือไม่ - ขอให้โค้ช “โฟกัสท่า” ได้ ไม่รีบเร่งให้ตีแรงเร็วเกินไป - ถ้ามีเพื่อนระดับใกล้กัน เรียนคู่/กลุ่มเล็กช่วยประหยัดและยังได้ตีโต้มากขึ้น 3) ค่าเรียนเทนนิสโดยประมาณ (ให้ใช้วางแผนงบ) ราคาจะแตกต่างตามสนาม/ทำเล/ประสบการณ์โค้ช แต่โดยทั่วไปมักคิดเป็น “รายชั่วโมง” - เรียนเดี่ยว: มักแพงสุดแต่พัฒนาท่าพื้นฐานเร็ว เหมาะกับมือใหม่ที่อยากปูให้ถูก - เรียนคู่/กลุ่ม: เฉลี่ยต่อคนถูกลง เหมาะช่วงเริ่มตีโต้ได้แล้ว อย่าลืมเผื่องบ “ค่าคอร์ท/ค่าเช่าสนาม” และลูกเทนนิส (บางที่โค้ชมีให้ บางที่ต้องช่วยกันซื้อ) 4) อุปกรณ์สำหรับมือใหม่ (ไม่ต้องซื้อแพงทีเดียว) - ไม้เทนนิส: เลือกน้ำหนักกลางๆ จับถนัดก่อน ไม่ต้องโปรสเปก - รองเท้าเทนนิส: สำคัญมากกว่าที่คิด ช่วยเรื่องข้อเท้าและการหยุด/ออกตัว - กริป/โอเวอร์กริป: เปลี่ยนเมื่อเริ่มลื่น เหงื่อเยอะจะรู้สึกต่างทันที 5) ถ้าอยากตีให้ “สม่ำเสมอ” ให้ซ้อม 3 เรื่องนี้ - จุดปะทะบอล (contact point): พยายามตีหน้าอกเปิด ไม่ปล่อยให้บอลมาชิดตัว - เท้าและระยะห่าง: ขาไปก่อนเสมอ โดยเฉพาะ split step เวลาอีกฝั่งตีมา - ผ่อนแรงแขน (relax): ผมติดเกร็งช่วงแรก พอผ่อนแรง วงจะลื่นและ “effortless swing” มากขึ้น 6) เรื่อง “พนันเทนนิส เล่นยังไง” ผมโฟกัสด้านการเรียนและการพัฒนาทักษะมากกว่า แต่ถ้าคุณเสิร์ชคำนี้บ่อยๆ แนะนำให้ระวังเรื่องความเสี่ยงและกฎหมายในพื้นที่ของคุณนะครับ สำหรับผม การเอาเวลาไปซ้อม footwork/ตีโต้ให้ได้ 20-30 ลูกติด คุ้มกว่าและเห็นผลกับตัวเองชัดเจนกว่า สรุป: ถ้าคุณกำลังจะเริ่มเรียนเทนนิสจาก 0 ให้ลงทุนกับพื้นฐาน (ท่าถูก + เท้าดี) ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วทีหลัง จะสนุกและพัฒนาไวแบบไม่ต้องย้อนกลับมาแก้เยอะครับ
เรียนที่ไหนหรอคะ🥺