ชาเล้นท์30วัน #จาก85โลจะเหลือเท่าไหร่
Day 1 🏃🏼♀️➡️🥯 - เริ่มต้นวันด้วยสุกกี้แ ห้งหมู+ไข่ โปรตีนแน่นๆ - ทานคาวแล้วต้องทานหวาน กินผลไม้แทนของหวาน เราเลือกเป็นแอปเปิ้ลหวานธรรมชาติ อิ่มนาน แคลไม่แรง - ผัดกะเพราเครื่องในไก่โปรตีนแน่นแบบแน่นนนเพิ่มไข่ไปอีกฉ่ำๆ (ข้าวแอบเยอะไปนิด🥹) - ตอนเย็นพาน้องหมาไปเดินเล่นเบาๆ 10-15นาที - ปิดท้ายวัน