เมื่อเราเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป การดูแลสุขภาพก็ต้องเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เช่น การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลานี้ อีกทั้งอาหารก็ต้องเลือกที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับเพศหญิงในวัยนี้ เช่น การเพิ่มผัก ผลไม้ และลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ เพื่อช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์และระบบต่างๆในร่างกาย นอกจากนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน การยืดเหยียด หรือโยคะ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และทำให้จิตใจสดชื่น ส่วนที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ ฟังเพลง หรือใช้เวลากับตัวเองในกิจกรรมที่ชอบ ทั้งนี้เพื่อป้องกันผลเสียจากความเครียดต่อสุขภาพหัวใจและสมอง ประเด็นที่อยากเน้นคือ การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดปัญหา แต่ควรทำอย่างสม่ำเสมอจากสิ่งเล็กๆ เริ่มจากวันนี้ เพราะมันจะช่วยให้ชีวิตของผู้หญิงวัย 40+ ยืนยาวขึ้น มีความสุข และมีพลังมากขึ้นในทุกวัน