"อย่าพยายามทำเพื่อ ให้ใครมารัก"

ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่า “ทำเท่าไหร่เขาก็ไม่รัก” หรือเผลอพยายามปรับตัวจนไม่เป็นตัวเอง ขอให้หยุดหายใจลึกๆ ก่อนนะคะ เพราะความรักที่ต้องแลกด้วยการฝืนตัวตน มักทำให้เราเหนื่อยและหมดคุณค่าในสายตาตัวเองโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ฉันเคยเจอคือ ยิ่งพยายามเอาใจ ยิ่งกลัวเสียเขาไป สุดท้ายกลายเป็นคนที่คอยเช็กคำพูด เช็กการแต่งตัว เช็กทุกการกระทำว่า “เขาจะชอบไหม” แต่ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ควรทำให้เราต้องเดินบนเปลือกไข่ตลอดเวลา สัญญาณว่าเรากำลัง “พยายามเพื่อให้ใครมารัก” มากเกินไป 1) ต้องเดาอารมณ์เขาตลอด และโทษตัวเองเมื่อเขาหายไป 2) ยอมลดมาตรฐาน/ขอบเขตของตัวเอง เช่น ยอมให้พูดจาไม่ดีหรือหายเงียบ 3) ทำอะไรให้เยอะ แต่ไม่ได้รับการเห็นค่า หรือได้รับแค่เศษความสนใจ 4) รู้สึกเหมือนตัวเองไม่พอ ต้องดีขึ้นเรื่อยๆ เพื่อ “แลก” ความรัก แล้วเราทำอะไรได้บ้างให้กลับมาอยู่กับตัวเอง - ตั้ง “ขอบเขต” แบบง่ายๆ: ถ้าเขาหายเงียบ/พูดแรง/ไม่ให้เกียรติ ให้สื่อสารตรงๆ ว่าเรารับไม่ได้ และดูการกระทำต่อจากนั้น ไม่ใช่คำพูด - กลับมาดูแลตัวเองเป็นกิจวัตร: นอนให้พอ ออกกำลัง ทำสกินแคร์ อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรกที่ทำให้เราภูมิใจ ความมั่นคงในใจจะค่อยๆ กลับมา - เขียนรายการ “ฉันเป็นใคร” 10 ข้อ: คุณชอบอะไร เก่งอะไร ให้คุณค่าอะไรในความสัมพันธ์ วิธีนี้ช่วยให้เราจำตัวตนได้ และไม่เผลอเปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่น - ฝึกพูดประโยคสั้นๆ ที่ชัดเจน: “เราต้องการความชัดเจน” “เราอยากได้ความสม่ำเสมอ” “ถ้าไม่พร้อมคุย เราขอถอยก่อน” สุดท้าย อยากย้ำประโยคนี้มากๆ: อย่าพยายามทำเพื่อให้ใครมารัก แต่ให้พยายามทำเพื่อให้ตัวเองรักตัวเองมากขึ้นค่ะ เพราะคนที่ใช่จะรักในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ ไม่ใช่ในเวอร์ชันที่คุณฝืนสร้างขึ้นมา