ถ้าใครกำลัง “รอคนหลังกำแพงสูง” แล้วอยากเขียนจดหมายถึงแฟนในเรือนจำ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราเคยเป็นเหมือนกันค่ะ ตอนแรกกลัวเขาอ่านแล้วเครียด กลัวเขารู้สึกผิด หรือกลัวเราเผลอเขียนอะไรที่ทำให้เขากังวล เลยลองทำโครงจดหมายง่ายๆ แล้วใช้ภาษาที่อ่อนโยน เน้นกำลังใจและเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้เขารู้สึกยังมีเราอยู่ข้างๆ โครงที่เราใช้บ่อย (ปรับได้ตามความสัมพันธ์) 1) ทักทาย + บอกความคิดถึงสั้นๆ 2) เล่าเรื่องชีวิตประจำวันนิดหน่อย (ให้เห็นภาพ ไม่ดราม่า) 3) ชม/ให้กำลังใจ + ย้ำว่าเขาทำได้ 4) พูดถึงอนาคตแบบพอดีๆ (ไม่กดดัน) 5) ปิดท้ายด้วยความห่วงใย + ฝากดูแลตัวเอง ตัวอย่างจดหมายถึงแฟนในเรือนจำ (โทนอบอุ่น) “ถึงที่รัก วันนี้เรานั่งเขียนจดหมายด้วยความคิดถึงมากๆ ไม่รู้ว่าตอนที่เธออ่านอยู่เป็นยังไงบ้าง แต่เราอยากให้รู้ว่าเรายังอยู่ตรงนี้เสมอ ช่วงนี้ที่บ้านก็เหมือนเดิม เราตื่นเช้า ทำงาน/เรียนตามปกติ ระหว่างวันจะนึกถึงเธอบ่อยๆ เวลาเห็นอะไรเล็กๆ เช่นท้องฟ้าตอนเย็น หรือเพลงที่เราเคยฟังด้วยกัน มันทำให้เรารู้สึกว่าเรายังใกล้กันอยู่ เราภูมิใจในตัวเธอมากนะที่พยายามอดทนและเดินต่อในที่ที่ยากแบบนั้น ขอให้เธอค่อยๆ นับวันไปทีละวัน ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว แค่รักษาใจและดูแลตัวเองให้ดี เราจะรออย่างมีหวัง ถ้าวันไหนเธอเหนื่อย ให้จำไว้ว่าเธอยังมีเราเป็นกำลังใจเสมอ เรารักเธอ และเชื่อว่าเราจะได้กลับมาใช้ชีวิตปกติด้วยกันอีกครั้ง ดูแลสุขภาพ กินข้าวให้ครบ นอนให้พอ แล้วเจอกันในจดหมายฉบับต่อไปนะ คิดถึงเสมอ” ตัวอย่างแบบสั้น (เหมาะกับวันที่ไม่รู้จะเขียนอะไร) “ถึงเธอ วันนี้แวะมาบอกว่าเรายังคิดถึงและเป็นห่วงเหมือนเดิม ขอให้เธอเข้มแข็งนะ เราเชื่อในตัวเธอมากๆ ดูแลตัวเองดีๆ แล้วรออ่านจดหมายตอบกลับนะ” คำแนะนำที่เราใช้แล้วช่วยได้จริง - เลี่ยงประโยคที่ทำให้เขารู้สึกผิด เช่น “ถ้าเธอไม่…เราคงไม่ต้องลำบาก” - เลี่ยงการสัญญาหนักๆ เช่น “จะรอตลอดไป” ถ้าเราไม่มั่นใจ ให้ใช้ “เราจะพยายามอยู่ข้างๆ และรออย่างดีที่สุด” - เติมรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิต เช่น อาหารที่กิน หนังที่ดู ฝนตก แดดออก เพื่อให้เขารู้สึก “โลกข้างนอกยังมีชีวิต” - ปิดท้ายด้วยคำห่วงใยเรื่องสุขภาพทุกครั้ง จะดูจริงใจและอุ่นใจมาก ถ้าใครเขียนแล้วตัน ลองเริ่มจากประโยคเดียวก่อนก็ได้ค่ะ เช่น “วันนี้คิดถึงมาก เลยอยากเล่าให้ฟังว่า…” แล้วค่อยไหลไปเอง การเขียนจดหมายถึงคนข้างในไม่ต้องสวยหรู แค่จริงใจ สุภาพ และให้กำลังใจ เขาจะสัมผัสได้แน่นอน