Chubby chubใจ แต่งตัวฉบับคนผอมยาก (82 kg.)

2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของฉันในการแต่งตัวในฐานะสาวอวบสูง 165 ซม. หนัก 82 กิโลกรัม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้รู้สึกมั่นใจและสบาย ไม่ควรรัดแน่นมากจนเกินไปเพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัดและลดความมั่นใจไปเอง การเลือกใช้สีเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะสีเขียว ขาว และน้ำตาล ที่ช่วยให้ลุคดูสดใสและช่วยเบรคความจัดจ้านของสี ทำให้ภาพรวมดูนุ่มนวลขึ้น นอกจากนี้เสื้อเปิดไหล่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะช่วยพรางต้นแขนและเพิ่มเสน่ห์ให้กับลุคโดยไม่ต้องแต่งตัวเยอะ สำหรับกางเกงยีนส์ แนะนำให้เลือกแบบที่มีความยืดหยุ่นเข้ารูปเล็กน้อย เพื่อให้การเคลื่อนไหวสะดวกและไม่ตึงจนเกินไป เลือกซีเอลที่มีเอวสูงหน่อยจะช่วยเก็บพุงและสร้างสัดส่วนเอวให้สวยชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการแต่งตัวในสไตล์นี้คือความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่ากลัวที่จะทดลองสไตล์ใหม่ๆ และอย่ารู้สึกจำกัดตัวเอง เพราะทุกคนสามารถสวยด้วยสไตล์ของตัวเองได้ เพียงแค่รู้ว่าจะใส่อะไรให้เหมาะสมและทำให้รู้สึกดี นอกจากนี้ การใช้เทคนิคการแมตช์สีและเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับรูปร่าง ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูทันสมัยและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ประจำวันได้อย่างลงตัวอีกด้วย

ค้นหา ·
แต่งตัวแบบไหน สูง150 หุ่นลูกแพร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to เพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนผอมกรรมพันธุ์
จาก 42 kg → 49.8 kg เป็นคนผอมมาตลอด กินเยอะก็ไม่ค่อยขึ้น ช่วงหลังเลยเริ่มลองปรับการกินของตัวเองดู สิ่งที่เริ่มทำง่าย ๆ คือ • พยายามกินให้ครบ 3 มื้อ • เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ • ไม่งดคาร์บ (ข้าว ขนมปัง มัน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักไม่ได้ขึ้นเร็ว แต่ค่อย ๆ เพิ่ม และรู้สึกว่าร่างกายแข็งแ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 38 ครั้ง

แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 1995 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดี🍎
หุ่นแอปเปิ้ลไม่ต้องผอมก่อนถึงจะสวย แค่ลดให้ถูกจุด รูปร่างก็ดูดีขึ้นทันที ✨ 🍎 หุ่นแอปเปิ้ลคือแบบไหน? ไขมันสะสมช่วง ท้อง เอว หลัง ช่วงแขน–ขาเล็กกว่าลำตัว อ้วนลงพุงง่าย แต่ผอมยาก 👉 จุดสำคัญคือ ลดไขมันส่วนกลาง + ลดบวม + ปรับฮอร์โมน ✅ วิธีลดน้ำหนักฉบับหุ่นแอปเปิ้ล ให้ดูดีจริง 1️⃣ โ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
วันที่19-12-2025 ตื่นนอนดื่มนำ้ 1 แก้วใหญ่ๆ🫙ควรมากๆดีมากๆช่วยเรื่องขับถ่ายและเลือดหมุนเวียนดีค่ะ 07-12:00น. 🥤☕️กาแฟดำไม่นำ้ตาล 1 ยันเที่ยงจิบๆไปกับนำ้เปล่าเยอะๆ 12:00น วันนี้ไข่ต้ม 3 ฟอง อกไก่เซเว่น ข้าว1 ทัพพี นำ้พริกป้าแว่น ผักสด แตงกวา ถั่วพู ถั่วฝักยาว🫛🥒🥬🥚🥚🥚🍚🍗 13:00-17:00น. มื้อระหว่างวันเด
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 1353 ครั้ง

8 วิธีเพิ่มน้ำหนักฉบับสาวอวบ
8 วิธีเพิ่มน้ำหนักฉบับสาวอวบ (อวบให้สวย ไม่ใช่อวบพัง!) อวบได้ แต่อย่าอวบมั่ว เพิ่มน้ำหนักยังไงให้ดูมีทรง สุขภาพดี และไม่บวม ❣️ ✅ 8 วิธีเพิ่มน้ำหนักฉบับสาวอวบ' 1️⃣ เพิ่มแคลอรี่แบบมีคุณภาพ 2️⃣ กินให้ครบ 3 มื้อ + ของว่าง 3️⃣ เน้นโปรตีนทุกมื้อ 4️⃣ เพิ่มคาร์บดี ไม่ใช่น้ำตาล 5️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 93 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 58 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนรักของอร่อย! ไม่คลีนก็ผอมได้
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ "อกไก่ต้ม" หรือ "สลัดจืดๆ" เสมอไป? วันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่เราใช้คุมอาหารแบบ Enjoy Eating สุดๆ แต่หุ่นเปลี่ยนแบบสับ! เราไม่ได้ตัดสิ่งที่ชอบ แต่เราใช้การ "จัดการ" แทนค่ะ 1. กฎ 80/20 (The Golden Rule 🌟) 80% กินอาหารที่มีประโยชน์ (เน้นโปรตีนถึง
ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ผักกาดจ้อนปาแอ่ว

ถูกใจ 285 ครั้ง

มัดรวม! 8 เครื่องดื่มใน 7-11 ฉบับคนจะผอม 🥤
เข้าเซเว่นทีไร เลือกน้ำดื่มไม่ถูกทุกที! 😰 วันนี้เรารวมมาให้แล้วกับ 8 เครื่องดื่มทางเลือกสุขภาพที่หาซื้อง่ายมากก มีทั้งสายชา 0 แคลอรี่ ไปจนถึงน้ำผลไม้เติมความสดชื่น ใครกำลังคุมน้ำหนักหรือลดน้ำตาลอยู่ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูด่วน! 👇 Shizuoka / TEA+ : สายชาเขียว ชาอู่หลง ต้องโดน 0 แคลอรี่ ดื่มแทนน้ำเปล
travelplan

travelplan

ถูกใจ 373 ครั้ง

ไอเดียแต่งตัวฉบับคนไม่ผอม💖💫
ก็อ้วนนั่นแหละ☺️🫶🏻 #แต่งตัวสาวพลัสไซส์ #outfitcheck #outfitidea #outfitstyle #plussizelemon8
unue.k

unue.k

ถูกใจ 689 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 กก. พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 294 ครั้ง

🥗 อยู่ห้องก็ผอมได้! แชร์เมนูลดพุงฉบับคนติดห้อง ทำง่าย อิ่มจุก (แบบ
โพสต์นี้เราตั้งใจแชร์จากประสบการณ์ตรง ที่เลือกทำอาหารเองเพราะอยากคุมปริมาณให้กินอิ่ม (ไปซื้อเค้ากินทีไรไม่ค่อยอิ่มตลอดเลย 🥹) พอได้ลองทำเองแล้วนอกจากจะอิ่มแล้วน้ำหนักยังลงแบบไม่รู้ตัวด้วย! 🍲 เทคนิคทำอาหาร "อร่อย" กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ ขั้นตอนการทำ: เราใช้น้ำเปล่าแทนการผัดด้วยน้ำมัน แล
nneww

nneww

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียแต่งตัว 4 ลุคสำหรับสาวอวบไปเดทวันวาเลนไทน์ ได้แก่ ลุคเสื้อครอปแขนยาวลายจุดสีดำกับกางเกงยีนส์, เดรสสีขาวติดดอกไม้, เสื้อปาดไหล่สีขาวกับกางเกงสีขาว และเสื้อครอปสีขาวกับคาร์ดิแกนสีชมพูและกระโปรงระบายสีขาว
ภาพคอลลาจแสดงลุคที่ 1: สาวอวบในชุดโทนขาว เสื้อปาดไหล่แขนยาวสีขาวก�ับกางเกงสีขาว คาดเข็มขัดสีน้ำตาล โพสท่าในสวนและในอาคาร ให้ลุคสวยแพงและพรางหุ่น
ภาพหญิงสาวพลัสไซส์ในลุคที่ 2: สายน่ารัก แฟชั่นไม่เบื่อ สวมเสื้อครอปปาดไหล่ลายจุดสีดำผูกหน้ากับกางเกงยีนส์ขาบาน โพสท่าในร้านค้าที่มีชั้นวางหนังสือ
แจกไอเดีย💡ลุค valentine🌹💘ฉบับสาวอวบแต่งยังไงให้พรางหุ่น👀
วันนี่มาป้ายยา #ไอเดียแต่งตัว ให้สาวอวบทุกคน👀 จะแต่งไปเที่ยวหรือ Valentine’s day🌹💘ที่กำลังมาถึง 🍒แต่งตามเลย ได้หลายลุค แถมพรางหุ่น ดูไม่อ้วน ลุคที่ 1: โทนขาว ดูสวย แพง ติดแกรม👀 ลุคนี้พรางหุ่นสุดๆ ใครใส่ก็ดูสวยแพง ลุคที่ 2: สายน่ารัก ลุคแฟชั่น ดูไม่เบื่อ🥰 สาวเก๋แต่งตัวมีสไตล์ แต่งตามง่ายๆ ลุคท
mammos

mammos

ถูกใจ 104 ครั้ง

มัทฉะพุดดิ้งฉบับคนจะผอม! 🍵 ไร้น้ำตาล 3 วัตถุดิบจบ!
🍮🍮 ใครสายมัทฉะแต่กลัวอ้วนต้องเซฟ! วันนี้ทำ "Double Matcha Pudding" สูตรคลีนมากกก ใช้แค่ผงมัทฉะ + นมโอ๊ต + แป้งข้าวโพด เนื้อสัมผัสนุ่มเด้งดึ๋งเหมือนกินที่คาเฟ่เลย 🍵🍵วัตถุดิบ (3 อย่างหลัก)🍮🍮 : แปะไว้เรียบร้อยค่ะ 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ 1. ผสมให้เข้ากัน เทนมโอ๊ต ผงมัทฉะ และแป้งข้าวโพดลงในหม
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 115 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😁
7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ ✘ไม่กินคลีนจ๋า ✘ไม่ออกหนัก ✘ไม่พึ่งอาหารเสริม . 1️⃣ กินแบบคนขี้เกียจ (IF 16/8 ง่าย ๆ) ꚰ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องนับแคล ↳ เลือกช่วงเวลากิน เช่น 10 โมง–18 โมง หรือ 8 โมง–16 โมง ↳ กิน 2–3 มื้อปกติในช่วงนี้ ↳ ช่วงไม่กิน ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ หรือชาไม่หวาน ↳ คนขี้เกียจเสร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 336 ครั้ง

แจกโพย! 9 ผักกินแล้วผอม เร่งเผาผลาญ 🔥 หุ่นสับฉบับคนรักสุขภาพ
อยากพุงยุบ ระบบเผาผลาญดี ต้องมี 9 ผักนี้ติดตู้เย็นไว้เลยค่ะ! กินแล้วอิ่มนาน แคลอรีต่ำ แถมช่วยดักจับไขมันได้ดีสุดๆ 😊 📌 เซฟเก็บไว้เป็น Checklist ตอนไปจ่ายตลาดได้เลยค่ะ 🛒 🥦 1. บร็อกโคลี - ไฟเบอร์สูง ล้างไขมันในเลือด 🥒 2. แตงกวา - แคลต่ำมาก (18 kcal) ปรับสมดุลน้ำ 🍅 3. มะเขือเทศ - ช่วยเผาผลาญไ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

📍รวมเมนูคุมแคล EP.3 ฉบับคนพยายามผอม อิ่มนาน ไม่ทรมานตัวเอง 🍳🥬🍽️
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้สมดุล เน้นโปรตีนสูง ผักเยอะ และคุมปริมาณคาร์บให้พอดี 💚 ทั้ง 6 เมนูนี้ช่วยให้อิ่มนาน อยู่ท้อง ลดโอกาสหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ ✨ 🥚 โปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ และกุ้ง 🥬 เพิ่มไฟเบอร์จากผักหลากหลายชนิด 🍚 คาร์บในปริมาณพอดี ช่วยมีแรง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 2 ครั้ง

What l eat a day workout 🏋🏻 แชร์เมนู Lean 1900 Kcal ฉบับคนขี้เกียจปรุงเองแต่อยากหุ่นดี 🏃‍♂️💨
ใครเป็นสายฟิตเนสที่ "ขี้เกียจปรุงอาหาร" แบบผมบ้าง? วันนี้ผมมาแชร์ว่าใน 1 วันผมกินอะไรบ้างช่วง Cut ไขมัน โดยเน้นของที่หาซื้อง่ายและเตรียมไม่ยาก แต่สารอาหารยังเป๊ะปังอยู่! 1. ซอสกะเพราสำเร็จรูป: ตัวช่วยชีวิตคนทำกับข้าวไม่เก่ง แค่ใส่ไก่สับ เทซอส จบ! อร่อยเฉย สารอาหารคำนวณง่ายด้วย 2.&#x
Topp Siwakorn

Topp Siwakorn

ถูกใจ 29 ครั้ง

📍รวมเมนูคุมแคล EP.2 ฉบับคนพยายามผอม ✌️
ทุกมื้อยังอร่อยได้ มีทั้งโปรตีน ผัก ผลไม้ และของโปรดเล็กๆ ที่กินแล้วมีความสุข ค่อยๆ ดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน กินอิ่ม กินพอดี และทำต่อได้ทุกวัน เพราะการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือแบบที่เราอยู่กับมันได้นาน 🍳🥑🥣 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม