จากประสบการณ์ตรงที่เจองานประจำที่มีบรรยากาศ toxic หรือเป็นพิษในที่ทำงาน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแยกให้ออกว่าสาเหตุของความรู้สึกไม่ดีเกิดจากอะไร เช่น การสื่อสารที่ขาดความชัดเจน การบริหารจัดการที่ไม่มีประสิทธิภาพ หรือแรงกดดันจากเพื่อนร่วมงานที่ไม่เข้าใจซึ่งกันและกัน เมื่อเราเริ่มรับรู้และเข้าใจต้นเหตุของสภาพแวดล้อม toxic แล้ว สิ่งต่อมาที่ควรทำคือการประเมินว่าเราสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้หรือไม่ หากยังมีโอกาสเรียนรู้หรือพัฒนาตัวเองภายในองค์กร ก็อาจลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดหรือแสวงหาความช่วยเหลือจากฝ่ายบุคคลหรือที่ปรึกษาภายในบริษัท แต่ถ้าปัญหาเกิดจากวัฒนธรรมองค์กรที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของเรา หรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและความสุขโดยรวม การตัดสินใจลาออกก็เป็นทางเลือกที่ควรพิจารณาอย่างจริงจัง สำหรับคนรุ่นใหม่อย่างทีม Gen Z การตั้ง mindset แบบ growth mindset จะช่วยให้เราเรียนรู้จากสถานการณ์เหล่านี้และเติบโตได้ ไม่ว่าจะเลือกอยู่ต่อหรือออกจากงานประจำก็ตาม การพัฒนาตนเองให้มีความมั่นคงและมองหาความสำเร็จในระยะยาวจะช่วยให้เรามีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงานมากขึ้น สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพจิตและสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและส่วนตัวยังคงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิตที่ดี แม้จะต้องเผชิญกับงานที่ toxic ก็ตาม