🎯 Jalan Cepat vs Jogging – Mana Lebih Efektif Untuk Turun Berat?
1. 🧠 Badan bakar lemak dalam zon aerobik ringan Jalan cepat mengekalkan denyutan jantung dalam zon pembakaran lemak (fat-burning zone). Kalau jogging, jantung naik ke cardio zone, yang lebih banyak bakar karbohidrat dulu, bukan lemak. 2. ⚖️ Jogging tak sesuai untuk beginner overweight Berat ba