鶏胸肉のスムージーを初めて試してみました!！！😧🐓🥤💪🏻
初めて鶏胸肉スムージー鶏胸肉を試しました。ミックスフルーツフレーバー。最初は味がとても怖かったです。😶🌫️しかし、ジムの長老は、そのブランドは飲みやすく+最もおいしいと言いました!フィットネスラインがお勧めです!
最初の一言は...ヨーグルトジュースのようなものです。思ったより新鮮で食べやすいです!しかし、あなたがそれをすべて飲むならば、あなたはまだ🥹
テクスチャ:テクスチャは少し厚く、フィードはスムージーのように見えますが、ある程度のテクスチャがあります。
個人的には、思ったよりも美味しくて飲みやすいと7.5/10いますが、🥹に少しずつ飲むことができます。筋肉のラインに合いますが、鶏胸肉を噛むのに飽きてしまいます。魔法や忙しい日々の後に素早くタンパク質が必要な人は食べられません。
✅1本、たんぱく質60 g!(300 kcal)
✅0%砂糖を追加（砂糖の代わりにエリットを使用）
✅非常に低脂肪（1本あたり3 g）
✅少量のナトリウム（ボトルあたり40 mg）
หลายคนเสิร์ชหา “อกไก่ปั่น” เพราะอยากได้โปรตีนเร็วๆ แบบไม่ต้องเคี้ยวอกไก่ให้เมื่อยปาก เราเองก็เป็นคนนึงที่วันไหนรีบๆ หรือออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ทันกินข้าว จะมองหาอะไรที่หยิบดื่มได้ทันที เลยอยากแชร์ทริค “หาซื้อใกล้ฉัน” + วิธีเลือกให้คุ้มและเข้ากับเป้าหมายมากขึ้นค่ะ วิธีหาซื้ออกไก่ปั่นใกล้ฉัน (ทำตามนี้แล้วเจอง่ายขึ้น) 1) พิมพ์ใน Google/Maps ว่า “อกไก่ปั่น ขายใกล้ฉัน” หรือ “เครื่องดื่มโปรตีน 60 กรัม ใกล้ฉัน” แล้วกดดูแท็บแผนที่ จะเห็นร้านสะดวกซื้อ/ร้านอาหารคลีน/ร้านอาหารเสริมที่ใกล้ที่สุด 2) ถ้าอยู่แถวฟิตเนส ลองเช็ก “ร้านหน้า/ในยิม” บางที่มีตู้แช่ขายเครื่องดื่มโปรตีนแบบพร้อมดื่ม โดยเฉพาะรสผลไม้รวม (Mixed Fruit) 3) แอปเดลิเวอรีก็ช่วยได้: ค้นคำว่า “อกไก่ปั่น” “โปรตีนสมูทตี้” หรือ “protein drink 60g” แล้วดูรีวิว/เวลาจัดส่ง เลือกแบบที่ส่งไวจะเหมาะกับคนต้องการโปรตีนเร่งด่วน เลือกซื้อยังไงให้ไม่พลาด (เน้นอ่านฉลากเร็วๆ) - โปรตีน: ถ้าเจอแบบโปรตีน 60 กรัมต่อขวด ถือว่าแน่นมาก เหมาะกับวันที่โปรตีนทั้งวันยังไม่ถึง - แคลอรี: ประมาณ 300 kcal ต่อขวด (แล้วแต่แบรนด์/รส) แนะนำดูว่าเข้ากับแผนคุมแคลไหม - น้ำตาล: แบบ 0% Sugar Added จะสบายใจกว่า โดยบางยี่ห้อใช้อิริทริทอลแทนน้ำตาล - ไขมัน/โซเดียม: ไขมันต่ำมาก (เช่น 3g) และโซเดียมน้อย (เช่น 40mg) จะเหมาะกับคนที่คุมโภชนาการ ดื่มตอนไหนเวิร์กสุด? - หลังเวท/ออกกำลังกาย: เหมาะมากถ้าต้องการโปรตีนทันที แต่ถ้าท้องไส้ไว แนะนำจิบช้าๆ - วันเร่งรีบ กินข้าวไม่ทัน: ใช้เป็นตัวช่วย “กันโปรตีนตก” แต่ไม่อยากให้แทนมื้อหลักทุกวัน - ช่วงลดน้ำหนัก: ถ้าจะดื่มทั้งขวด ลองนับรวมแคลอรีทั้งวัน และดูว่าอิ่มจริงไหม (บางคนอิ่ม บางคนยังหิว) ทริคสำหรับคนเพิ่งเริ่มดื่มอกไก่ปั่น - ถ้ากลัวเลี่ยน/กลิ่นไก่ ให้เริ่มจากรสผลไม้รวม (Mixed Fruit) เพราะจะให้ฟีลน้ำผลไม้โยเกิร์ตสดชื่นกว่า - แช่เย็นจัดๆ จะดื่มง่ายขึ้น และช่วยให้ texture ข้นแบบสมูทตี้กินเพลิน - ถ้ารู้สึกแน่น ให้แบ่งดื่มครึ่งขวดก่อน แล้วค่อยเก็บต่อ (โดยเฉพาะโปรตีนสูงๆ) สุดท้าย อกไก่ปั่นเหมาะกับคนที่ “อยากได้โปรตีนด่วนๆ” และเบื่อเคี้ยวอกไก่ซ้ำๆ แต่ถ้าเน้นประหยัด อาจสลับกับอกไก่ทำเอง/นมโปรตีนทั่วไปตามสะดวกได้เลยค่ะ