หลายครั้งที่เรามีเวลาจำกัดจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม การออกไปเดินเล่นเพียงแค่ 1 นาที ก็ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก การเดินเล่นไม่จำเป็นต้องออกไปไกลหรือใช้เวลานาน แค่ก้าวออกจากที่ทำงานหรือบ้าน แล้วเดินรอบๆ บริเวณก็ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและสร้างความกระปรี้กระเปร่า ผมมักจะใช้เวลานี้ปล่อยใจให้ว่างจากความคิดวุ่นวาย เดินอย่างช้าๆและมองรอบตัว ทำให้รับรู้ถึงธรรมชาติรอบๆ ตัว เช่น เสียงนกร้องหรือกลิ่นดอกไม้ที่สัมผัสได้ ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ การเดินเล่นยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และทำให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นมากในระหว่างวัน โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย และยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ดังนั้น หากใครมีเวลาว่างเพียงแค่เสี้ยววินาที ลองออกไปเดินเล่นผ่อนคลายกันดูนะครับ รับรองว่าจะรู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อครับ