การทำงานในแต่ละวันนั้นหลายครั้งเต็มไปด้วยความเครียดและความวุ่นวาย จนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและหมดพลังได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเติม mood booster เล็กๆ น้อยๆ ระหว่างวัน เช่น การทักทายเพื่อนร่วมงานด้วยประโยคสนุกสนานอย่าง "Morninggsss" หรือแม้แต่การพูดคุยเรื่องละคร "อีสสอีสสล" ก็ช่วยให้บรรยากาศในที่ทำงานผ่อนคลายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การจัดเวลาให้มีช่วง "Lunch time kaa" ที่เราได้หยุดพักจริงๆ และไม่เบียดเบียนเวลางาน ก็ทำให้รู้สึกรีเฟรชและพร้อมลุยงานต่อได้ดีขึ้น ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเหมือนการรีเซ็ตสมอง ที่สำคัญคืออย่าลืมพูดคุยหรือเล่นบิงโกเล็กๆ เพื่อกระตุ้นมิตรภาพในกลุ่ม ก็จะช่วยเพิ่มพลังบวกได้อีกทางหนึ่ง สำหรับงานที่หนักหน่วงและรู้สึกว่า "เมื่อไหร่จะเลิกงานนั้น" การตั้งเป้าหมายย่อยและเช็คความสำเร็จในแต่ละช่วงเวลาจะช่วยให้รู้สึกว่าการทำงานไม่น่าเบื่อและมีความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอ เสียงเรียกร้องอย่าง "เคทเธอลื่น ยิงมันน." อาจเป็นสัญญาณเตือนให้ลองสลับกิจกรรมหรือพักสายตา จะช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายได้มาก สุดท้าย การรู้จักให้กำลังใจตัวเองในคำพูดง่ายๆ อย่าง "เลิกงานได้ยัง" หรือชวนเพื่อนร่วมทีมถามไถ่สถานที่ทำงานของกันและกัน "(3check) อยู่ไหนกันแล้วน้า" จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและสร้างแรงผลักดัน ทำให้ทุกคนผ่านช่วงเวลาที่เครียดไปได้ด้วยกันอย่างแข็งแกร่งและมีสุขภาพจิตที่ดี