ลำดับของทาน🙏🏻

2/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากคำสอนในพุทธศาสนาเรื่องลำดับของการให้ทานนั้น แสดงให้เห็นถึงระดับและความหมายของผลบุญหรืออานิสงส์ที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน ในชีวิตจริง การเลือกที่จะให้ทานก็สามารถนำมาซึ่งความสุขใจและพัฒนาจิตใจให้สูงขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมเองเคยลองปฏิบัติตามคำแนะนำในการให้ทานโดยเน้นการให้ทานแก่ผู้ที่ถือศีล และพระภิกษุสงฆ์ที่ครบถ้วนสมบูรณ์ ซึ่งเห็นได้ว่าการให้ทานในลำดับที่สูงขึ้นย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกสงบสุขใจและความผาสุกในชีวิตมากขึ้นจริงๆ นอกจากนี้การให้ทานแก่สัตว์หรือผู้ที่ยังอยู่ในบ่วงทุกข์ของทุศีล ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการฝึกใจไม่ยึดติดและเพิ่มพูนเมตตากรุณา เมื่อเวลาผ่านไป ผมสังเกตว่าการให้ทานที่ลึกซึ้งและมีความหมายจะช่วยลดความเห็นแก่ตัวและเพิ่มความเอื้ออาทรในสังคมรอบตัวได้มากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับผลที่ระบุในหลักธรรมว่าให้ผลบุญแตกต่างกันไปตามระดับของผู้รับและจิตใจของผู้ให้เอง จากประสบการณ์ตรง การสร้างวิหารถวายสงฆ์หรือทำบุญใหญ่ตามลำดับที่สูงสุดนั้น เป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยความตั้งใจและความบริสุทธิ์ใจสูงสุด เพราะผลบุญนั้นสูงมากจนยากจะประมาณค่าได้ การได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ทำให้ความรู้สึกของผมที่มีต่อการทำความดีเปลี่ยนไปอย่างมาก เพราะมันไม่ได้เป็นเพียงแค่การให้เงินหรือสิ่งของเท่านั้น แต่เป็นการสะท้อนถึงความศรัทธาและการเชื่อมต่อกับพลังแห่งความดีที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าการให้ทานจะอยู่ในลำดับใด ผลสำคัญที่สุดที่ได้กลับมาคือการฝึกจิตใจให้เป็นผู้ใจกว้าง มีเมตตาต่อทุกสรรพชีวิต และมีความสุจริตใจ ถือว่าเป็นทางเดินที่ช่วยนำไปสู่การหลุดพ้นอย่างแท้จริงตามหลักพุทธศาสนา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แนะนำ“ลำดับการกิน” ที่ดี
แค่เปลี่ยน “ลำดับการกิน” ชีวิตก็เปลี่ยนได้ 🥦🍳🍚 เริ่มจากผักก่อน ตามด้วยโปรตีน แล้วค่อยปิดท้ายด้วยคาร์บ ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 💚✨ ปรับแค่ลำดับเล็ก ๆ แต่ผลลัพธ์ระยะยาวต่างกันแบบชัดเจน 📉🔥 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #อาหารเพื่อสุขภาพ #สารอาหาร
มีเรื่องจะบอก

มีเรื่องจะบอก

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2774 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลำดับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มจากผัก โปรตีน แป้ง และน้ำตาล พร้อมประโยชน์ที่ได้รับ เช่น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนัก
กินตามลำดับ ปรับสุขภาพให้ดีขึ้น 🍴🥗💪
อยากสุขภาพดี ไม่เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่การกินอะไรก่อน-หลังก็สำคัญ แม้ในมื้ออาหารนั้นเราจะกินผักเยอะ แต่ถ้ากินแป้งหรือน้ำตาลก่อนเป็นอันดับแรก ก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ ดังนั้นแค่เปลี่ยนการกิน ก็เปลี่ยนสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้ แล้วต้องกินตามลำดับอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 105 ครั้ง

🥚☕🥚กินไข่ต้มกับกาแฟดำตอนเช้า ควรเริ่มจากอะไรก่อน?🤔
🥚☕🥚กินไข่ต้มกับกาแฟดำตอนเช้า ควรเริ่มจากอะไรก่อน?🤔 ​เช้าๆ แบบนี้ รีบกินรีบไป... แต่รู้ไหมคะว่า "ลำดับการกิน" ส่งผลกับหุ่นและสุขภาพของเรามากกว่าที่คิด! 😱 ​วันนี้ฮัวเอาเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก สำหรับสายคุมน้ำหนักที่ชอบจับคู่ "ไข่ต้ม + กาแฟดำ" เป็นอาหารเช้า ควรทานอะไรก่อน-หลังดี? 👇
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินตามลำดับช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย!
การกินตามลำดับ (Food Ordering) วิธีนี้ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ควบคุมระดับอินซูลิน ทำให้อิ่มนานมากขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนัก 🥦 ลำดับที่ 1: ผัก (ไฟเบอร์/กากใย) ทำไมถึงกินก่อน? ไฟเบอร์จะไปเคลือบและช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ตัวอย่าง: ผักใบเขียว สลัดผัก ผักต้ม (ควรเน้นผักที่ไ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 37 ครั้ง

ลำดับการกิน = ตัวลับหุ่นดี 🔥 รู้ยัง?
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #สุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
พี่เน ➡️ Nay❤️

พี่เน ➡️ Nay❤️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารจัดจานแบบ 2:1:1 แสดงตัวอย่างมื้ออาหารหลากหลายที่เน้นผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมส่วนตามแนวคิด 'กินอิ่ม แถมไม่อ้วน'
จานอาหารสุขภาพประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผัดผักกุ้งไข่ ยำแซลมอนกุ้ง และมะนาวฝาน จัดสัดส่วนผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเ�ชิงซ้อนอย่างสมดุลตามหลัก 2:1:1
สลัดผักรวมในชามสีเทา ประกอบด้วยผักกาด มะเขือเทศเชอร์รี่ หัวไชเท้า แตงกวา ไข่ต้ม และไข่กุ้ง ราดด้วยน้ำสลัด แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นผักและโปรตีน
✨🥗จัดจานให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้น! 🥗✨
"เฮลโหลทุกคนนนน โค้ชกลับมาแย้ววว~~ 📣 ยุคนี้ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่ ผอมลง แต่ต้อง ผอมแบบยั่งยืน และดูแลสุขภาพให้ดีในระยะยาวด้วย 🤸‍♀️✨ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลจริงที่โค้ชอยากมาแชร์กับทุกคนคือการ จัดจานอาหารแบบ 2 : 1 : 1 ที่ไม่ใช่สูตรลับใหม่ แต่เป็นวิธีที่แพทย์และนักโภชนาการทั่
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพหน้าปกแนะนำการเลือกเบเกอรี่ในคาเฟ่ โดยจัดอันดับจาก 'อ้วนน้อย' ไป 'อ้วนมาก' ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ น้ำตาล และไขมัน พร้อมภาพครัวซองต์และข้อความ 'ไปคาเฟ่กินอะไรดี?'
ภาพแสดงเบเกอรี่กลุ่ม 'อ้วนน้อย (แคลอรี่ต่ำ)' ได้แก่ มาการองและเมอแรงก์ พร้อมคำอธิบายส่วนผสมหลักที่ทำให้มีไขมันและแคล��อรี่ต่ำ โดยมีภาพมือถือคุกกี้ช็อกโกแลตเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเบเกอรี่กลุ่ม 'อ้วนปานกลาง (แคลอรี่ปานกลาง)' ได้แก่ มัฟฟินและสโคน พร้อมคำอธิบายว่าแคลอรี่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมและท็อปปิ้ง โดยมีภาพมือถือคุกกี้ช็อกโกแลตเป็นพื้นหลัง
"กินได้ แต่อย่าลืมเลือก!"
เบเกอรี่ที่คาเฟ่มีเพียบ แต่รู้มั้ยว่า...แต่ละอย่าง “อ้วน” ไม่เท่ากัน! โพสต์นี้รวมให้แล้ว 👉 เรียงลำดับจาก อ้วนน้อย → อ้วนมาก จะได้กินแบบไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป 🤭 #ขนมไม่อ้วน #คาเฟ่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
คริสพาลีน

คริสพาลีน

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องอาหารแบ่งช่อง ประกอบด้วยข้าวกล้อง ผัดผักรวม (บรอกโคลี กะหล่ำดอก) และผัดฉ่าไก่ พร้อมกล้วยน้ำว้าสีเขียววางอยู่ข้างๆ มีข้อความ “เรียงลำดับการกิน” กำกับ
เรียงลำดับการกิน
1. ดื่มน้ำเย็น 1-2 แก้ว 2. ต่อด้วยผลไม้ที่เราชอบ 3. และต่อด้วย และกินข้าวตามปกติ กับข้าววันนี้เป็นผัดฉ่าไก่กับผัดผัก
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3453 ครั้ง

ภาพแสดงลิสต์ 100 เมนูอาหารตามสั่งจาก Sale Here แบ่งเป็นหมวดหมู่ ข้าวจานเดียว เมนูเส้น และต้ม แกง และอื่นๆ พร้อมคำแนะนำ 'เก็บไว้ดูวันที่ไม่รู้จะกินอะไร' มีรูปต้มยำกุ้งประกอบด้านบน
100 เมนูอาหารตามสั่ง😋
📣 รวมมาให้แล้ว! 100 เมนู #อาหารตามสั่ง จบคำถามวันนี้กินอะไรดี? ที่บางวันก็ยากจนหาคำตอบไม่ได้ 🤣 บอกเลยลิสต์นี้ช่วยได้ทั้งวันที่เบื่อเมนูเดิม ๆ หรือวันที่อยากลองอะไรใหม่ ๆ ใครมีเมนูประจำใจ หรือเมนูลับที่ชอบมาแชร์กันได้เลย 😋 . #SaleHere #อาหารง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1443 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 8610 ครั้ง

ติดแกลมแบบไม่ต้องจ่ายแพง ที่นี่ราคาไม่เวอร์วัง Erawan Tea Room (ชั้น 2 Erawan Bangkok) กับเซ็ต Festive Afternoon Tea 🫖 🇹🇭 ที่นี่เป็นอาหารไทยแบบ Authentic การันตีคุณภาพจาก Michelin Guide ถึง 3 ปีซ้อน ตั้งแต่ปี 2018 🍽️ ✨ แนะนำสำหรับพาครอบครัว ผู้ใหญ่ หรือรับรองแขกต่างชาติ สัมผัสรสชาติประสบการ
น้ำผึ้งวอยซ์ ♡

น้ำผึ้งวอยซ์ ♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินอาหารเสริมถูกเวลากันหรือยัง!
💊 กินอาหารเสริมเยอะ แต่กินผิดเวลา…อาจไม่ได้ประโยชน์! 🕘 แล้วอาหารเสริมที่กินอยู่ตอนนี้ กินถูกเวลาหรือยัง? ⛅ วิตามิน A มักมาจากน้ำมันตับปลา หรือแคโรทีนอยด์ในพืช ควรกินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันในตอนเช้า เพื่อการดูดซึมที่ดี ⛅ วิตามิน B ช่วยกระตุ้นการทำงานและเพิ่มความตื่นตัวจึง ควรกินในช่วงเช้า
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 2999 ครั้ง

ภาพแสดงตารางปริมาณโปรตีนในอาหารชนิดต่างๆ โดยระบุชื่ออาหาร ปริมาณ และปริมาณโปรตีนที่ได้รับ เช่น อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีน 23 กรัม และไข่ไก่รวมไข่แดง 1 ฟอง มีโปรตีน 7 กรัม
Kak Kanpiumjam

Kak Kanpiumjam

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม