จะทำงานทั้งที..ต้องมีของกินกรุบกรอบ

จัดไปจ้า.สายกิน.แหมมทำงานยังไงให้บริหารอารมณ์ แนะนำเลยขนมขาไก่ พาเพลิน เพลินมากกกก.ก.ไก่ล้านตัว

8/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลาทำงานนานๆ ผมมักหาอะไรกรุบกรอบกินเพื่อช่วยคลายความเครียดและเพิ่มความเพลิดเพลินในการทำงาน ขนมขาไก่ที่มีรสชาติเค็มกำลังดีและกรอบมากๆ เป็นตัวเลือกโปรดครับ นอกจากให้ความสนุกกับการเคี้ยวแล้ว ยังช่วยให้สมองตื่นตัว มีแรงโฟกัสกับงานต่อได้ดีขึ้นด้วย ที่สำคัญการเลือกขนมที่มีโซเดียมและปริมาณน้ำตาลเหมาะสมจะช่วยไม่ให้อ้วนรวดเร็วและไม่ทำให้อารมณ์แย่หลังจากกิน บางครั้งผมก็เลือกขนมที่มีปริมาณโซเดียมและไขมันพอดีตามฉลากโภชนาการ เพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาว ขนมกรุบกรอบเหล่านี้มักทำให้รู้สึกเหมือนการแบ่งปันความสุขเล็กๆ ผ่านการส่งต่อกัน หรือเรียกว่าเป็นการสร้าง Connection ในบรรยากาศทำงานได้ด้วย เช่น ในบางทีที่ผ่านจานขนมให้เพื่อนร่วมทีม ก็รู้สึกเหมือนได้แชร์ความสุขด้วยกัน สุดท้ายแล้ว ของว่างกรุบกรอบเวลาทำงานไม่ได้แค่เติมเต็มความหิว แต่มันยังช่วยให้เรามีเทคนิคบริหารอารมณ์และมุมมองเชิงบวกต่องาน ทำให้วันทำงานไม่น่าเบื่ออีกต่อไปครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ กำลังยกมือขึ้น พร้อมข้อความว่า "10 นิสัย ทำแล้วน้ำหนักลงแน่" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวกำลังกินอาหารเสียบไม้จากถ้วย พร้อมข้อความว่า "1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีชมพูและสร้อยคอเงิน พร้อมข้อความว่า "2. ลดของหวาน ของมัน ของทอด" บนภาพ
10 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่!
แน่นอนว่านิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ “ผอมได้แบบยั่งยืน” โดยไม่ต้องพึ่งยา ลดแบบสุขภาพดี ไม่โยโย่ นี่คือ 10 นิสัยที่ถ้าเปลี่ยนได้ ผอมแน่นอน: 🥗 1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น ห้ามอด ห้ามโหย! การกินให้ครบช่วยเร่งระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะมื้อเช้า สำคัญที่สุด เคล็ดลับ
🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 9717 ครั้ง

🧠 “ตับพังไม่รู้ตัว” แต่ฟื้นได้ ถ้าทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
รูทีนดูแลตับของคนธรรมดา ที่ตับกลับมาทำงานเหมือนเดิม พูดแรงแต่จริง ตับไม่เคยบ่น แต่พังเงียบมาก อ้วนไม่อ้วนก็เป็นไขมันพอกตับได้ แค่นอนดึก กินหวาน ดื่มบ่อย = ตับแบกหมด โพสต์นี้คือทางรอดของตับแบบคนทำงาน . ☠️ ก่อนอื่น… หยุด 5 อย่างนี้ ถ้าไม่อยากให้ตับทรุด • แอลกอฮอล์บ่อย ๆ (แม้วันเว้นวันก
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 284 ครั้ง

คุกกี้ซีเรียล กรุบกรอบ ทานกับนมคือดีย์🥰
แป้งอเนกประสงค์ 100 กรัม แป้งเค้ก 100 กรัม เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา เกลือ 1/4 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง 75 กรัม น้ำตาลทรายขาว 25 กรัม เนยสดจืดทำบราวบัตเตอร์ 120 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา ช็อคโกแลตชิพ 130 กรัม * แช่โดให้เซ็ตตัวก่อนนำมาตัด 30 นาที - 1 ชม.จนเซ็ตตัว * อบไฟบนล่าง 150 อง
When I bake

When I bake

ถูกใจ 1224 ครั้ง

วิธีทํา"ยําถั่วพูกุ้งไข่ต้ม"รสน้ำยำกลมกล่อม หอมมัน อร่อย นัว ถั่วพูกรุบกรอบ กุ้งเน้นๆ 🥗🥚
"ยําถั่วพูกุ้งไข่ต้ม" ส่วนผสม 📝 ◾ถั่วพู 100-200 กรัม ◾กุ้งสด 5-8 ตัว🦐 ◾หมูสับ 100 กรัม🥩 ◾พริกป่นหรือพริกป่นเผาคั่วหอม 1-1.5 ช้อนโต๊ะ ◾นมสด (นมข้นจืด/นมสดรสจืด) 3-4 ช้อนโต๊ะ🥛 ◾น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ ◾น้ำมะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะ🍋‍🟩 ◾น้ำปลา 1.5-2 ช้อนโต๊ะ🥃 ◾น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾หอม
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 406 ครั้ง

ไอศกรีมโอรีโอ้ ทำง่าย หวานมันกรุบกรอบ 🍪
ไอศกรีมโอรีโอ้โฮมเมด 🍪🍦 เมนูของหวานทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เนื้อไอศกรีมละมุน หวานมันกำลังดี มีโอรีโอ้กรุบๆ เคี้ยวเพลินทุกคำ แค่ผสม แช่ฟรีซ แล้วตักเสิร์ฟได้เลย เหมาะทำกินวันร้อนๆ หรือทำไว้ติดตู้เย็นสุดๆ 🫶✨ ใครชอบเมนูคุกกี้แอนด์ครีม ต้องเซฟไว้ลองทำเลยน้า 💛 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้าทำง่าย 🍞✨ Sourdough โยเกิร์ตผลไม้🫐🥛
ใครหาไอเดียมื้อเช้าหรือของว่างแบบเฮลตี้ แต่อยากได้ความน่ารักสไตล์โฮมคาเฟ่ ต้องลองเมนูนี้เลย ทำง่ายมากแถมอร่อยฟินสุดๆ 😋🫐 🥣 วัตถุดิบ ขนมปัง Sourdough (ปิ้งให้กรอบนิดๆ จะฟินมาก) โยเกิร์ตรสผลไม้ (ใช้รสบลูเบอร์รี สีม่วงพาสเทลน่ากินมาก) ผลไม้สดตามชอบ (วันนี้จัดบลูเบอร์รีจุกๆ ไปเลยยย) ธัญพืช
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 976 ครั้ง

ยำแหนมข้าวพองกรุบกรอบ 🤤
ยำแหนมข้าวพองกรุบกรอบ 🤤 ข้าวสวย 280 กรัม ซีอิ้วขาว 1 ช้อนแกง พริกแกงเผ็ด 1 ช้อนแกง เครื่องยำ มะนาว ถั่วดินทอด (ถั่วลิสง) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หอมแดงซอย ต้นหอมผักซอย แหนม พริกแห้ง ผงชูรส ตามชอบเด้อ น้ำปลา เครื่องเคียง พริกแห้งทอด ผัดสดตามชอบเด้อ #เอื้อยเก๋ #ยำแหนมข้าวพอง
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 424 ครั้ง

ขนมทานเล่น มันหวานญี่ปุ่นกรุบกรอบ 🍠🫶🏻
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 614 ครั้ง

5 ทริค กินขนมให้ไม่อ้วน (ฉบับเด็กติดขนม)✨💗🤏🏻👀
ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 288 ครั้ง

วิธีลดพุง สำหรับคนทำงานรอบดึก
1. กินโปรตีนทุกมื้อ ช่วยให้อิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ และลดการกินจุกจิก ไข่ต้ม อกไก่ ปลา กรีกโยเกิร์ต เต้าหู้ 2. เลี่ยงอาหารช่วงดึกที่ทำให้พุงโต ❌ ชานมไข่มุก ❌ ขนมหวาน ❌ ขนมกรุบกรอบ ❌ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ❌ อาหารทอด 3. จัดเวลาการกิน ตัวอย่างสำหรับกะดึก ก่อนเข้างาน: มื้อหลัก เน้นโปรตีน +
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมภาพเล็กๆ ของเธอก่อนลดน้ำหนัก มีข้อความว่า "กิน 1 มื้อ แก่ช้า ลด 10 โล"
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมหนังสือชื่อ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" และข้อความอธิบายว่าเธอทำตามหนังสือเล่มนี้
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น ผักสด น้ำพริก ไข่ตุ๋น ปลาอบ และราดหน้า พร้อมข้อความเน้นการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และโปรตีน
กิน 1 มื้อ แก่ช้าลด 10 โล
เรากิน 1 มื้อ (ประมาณ 5 วัน/สัปดาห์) คือจะกินข้าวมื้อหนักแค่มื้อเดียว ช่วง 11:00-13:00 น. แล้วแต่สะดวกของแต่ละวัน ▪️ -หลักๆเลยเน้นโปรตีน(มากๆ) -กินเต็มที่ แบบอยู่ท้องทั้งวันไปเลย แต่ต้องกินไม่เกิน 2,000 แคล/วัน -พยายามให้สารอาหารครบ 5 หมู่ - ถ้าไปทำงาน จะห่อข้าวไปกินเอง วางแผนการกินไว้ล่วงห
เก๋เก๋แก้มก�ลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 148 ครั้ง

🥜🍫แจกสูตร Peanut Clusters ช็อกโกแลตถั่วกรุบกรอบ เคี้ยวเพลินทำง่ายไม่ต้องใช้เตาอบ✨
เมนูทานเล่นสุดโปรดของสายช็อกโกแลตเลิฟเวอร์! ถั่วลิสงคั่วหอมๆ คลุกเคล้ากับช็อกโกแลตเข้มข้นจนทั่ว พอเซ็ตตัวแล้วเคี้ยวกรุบกรอบ มันส์ หนึบหนับ 🤎 จะทำกินเองก็ฟิน หรือแพ็กใส่กล่องผูกโบว์เป็นของขวัญก็น่ารักมากๆ ค่ะ สูตรและขั้นตอนการทำแบบง่ายสุดๆ..ใครไม่มีหม้อ slow cook ใช้วิธีการตุ๋นช็อกโกแลตแบบรองหม้อ
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 108 ครั้ง

กินแบบลดมัน ไม่ต้องอดก็เริ่มได้ 🥗✨
ลดมันแบบไม่ทรมาน กินอิ่ม สุขภาพดีขึ้น 💚 กินยังไงให้ลดมันง่ายขึ้น? เซฟไว้เลย 🍽️ จัดจานให้อิ่มนาน ลดของทอด น้ำหวานแบบน่ารัก 💕 กินแบบบาลานซ์ ค่อยๆ ลดมันทีละนิด 🥦 #กินแบบลดมัน #ลดมัน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กินคลีนง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลงทุน XLP ETF ที่รวมหุ้นสินค้าอุปโภคบริโภคหลากหลาย เช่น Coca-Cola, Pepsi, Lay's กับการลงทุนหุ้นรายตัวอย่าง Coca-Cola, Pepsi, McDonald's พร้อมแสดงข้อดีข้อเสียของแต่ละแบบ โดย XLP เหมือนชุดอาหารรวม และหุ้นรายตัวเหมือนสั่งอาหารจานเดียว
🥤 XLP ETF: ซื้อหุ้นเดียวแต่ได้ทั้ง Coke ทั้ง Pepsi เลยดีกว่าไหม
😅 เริ่มต้นจากความลังเลของคนชอบหุ้นอาหารและเครื่องดื่ม ถ้าพูดถึงหุ้นกลุ่มอาหารและเครื่องดื่ม เชื่อว่าหลายคนต้องรู้สึกคุ้นเคยกันดี ก็แบรนด์พวกนี้มันอยู่ในชีวิตเราทุกวันนี่นา ไม่ว่าจะเป็นโค้กเย็นๆ ในวันที่อากาศร้อน🌞 มันฝรั่งทอดกรุบกรอบตอนดูซีรีส์ 🍿 หรือแฮมเบอร์เกอร์ในวันที่ขี้เกียจทำอา
Peter Thanakrit

Peter Thanakrit

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 716 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมข้อความว่า "อยากได้หุ่นนี้ HELP! อย่าหาทำ ประสบการณ์ตรง จาก 2025"
ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมรายการข้อควรหลีกเลี่ยง 5 ข้อ เพื่อการดูแลหุ่นที่ดี
ผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในลิฟต์ สวมสปอร์ตบราลายการ์ตูนและกางเกงขาสั้นสีน้ำเงิน แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ
หุ่นนี้🦖อย่าหาทำ ประสบการณ์ตรงจาก 2025
รีวิวประสบการณ์ตรง การดูแลหุ่นตัวเองมาตลอดปี 2025 ถ้าอยากได้หุ่นแบบนีั อะไรบ้างที่...อย่าหาทำค่ะคุณพี่!!! 1) อย่านอนดึก...ดึกของเราคือเกินเที่ยงคืน ++ได้นิดหน่อย ใครหลับลึกได้ช่วง 22:00-02:00 คือได้เปรียบสุด!! เพราะ growth hormones ทำงานดีสุดช่วงนี้ ถ้าวันไหนนอนดึก growth hormones ไม่ได้ทำงานเ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 148 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักแบบเริ่ดๆ ที่ทำจริง ปัจจุบันเข้าปีที2
เมื่อก่อนหนัก 96 กิโล… ใช่ค่ะ ใกล้จะหลักร้อยเต็มๆ 🥲 แต่ตอนนี้เหลือแค่ 58 กิโลแล้ว! สิ่งที่ทำให้เปลี่ยนได้ ไม่ใช่การ "อด" ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่คือการจัดระบบชีวิตใหม่ให้ “ดูดีแบบยั่งยืน” 🎯 จากคนกินจุก→กลายเป็นคนมีเอว เริ่มต้นเดือนตุลาคม2557 น้ำหนักพุ่งจนเสื้อผ้าคับ หายใจติดขัด ตั
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 90 ครั้ง

เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍
ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ
Jeanss_a

Jeanss_a

ถูกใจ 58 ครั้ง

เลิกกินของหวานไม่ได้ ต้องดู❗❗
🍭 หวานน้อย ๆ หน่อย ร่างกายขอบคุณแน่! หลายคนติดของหวานแบบไม่รู้ตัว 😋 แต่รู้ไหมว่าการกินหวานเกินไป “ไม่ใช่แค่ทำให้อ้วน” แต่ยังทำร้ายอวัยวะหลายส่วนของร่างกายเลยนะ 📌 ผลเสียจากการกินหวานเกินไป 1. 🦷 ฟันผุ – น้ำตาลทำลายผิวเคลือบฟัน ฟันผุได้ง่าย 2. ❤️ หัวใจอ่อนแอ – น้ำตาลสูงเสี่ยง
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

เค้กแอปเปิ้ลสไตล์ฝรั่งเศสโรยไอซิ่งบนจานสีขาว มีคนกำลังทำเค้กอยู่ด้านหลัง แสดงถึงผลลัพธ์สุดท้ายของสูตรนี้
ส่วนผสมสำหรับทำเค้กแอปเปิ้ล ได้แก่ แอปเปิ้ลหั่นเต๋า แป้ง เนย น้ำตาล และเหล้ารัม เตรียมพร้อมสำหรับการทำขนม
การตีเนย น้ำตาล และไข่ในชามผสมด้วยเครื่องตีไฟฟ้า เพื่อให้ส่วนผสมขึ้นฟูและเข้ากันดีตามขั้นตอนการทำเค้ก
🍎🍏เเอปเปิ้ลเยอะกินไม่ทัน เอามาทำเค้กกกกก อร่อยได้อีก
ปกติเเล้วเค้กเเอปเปิ้ล มีหลายสูตรมากๆ ทั้งของรัสเซีย อิตาลี่ยน เเละเยอรมัน เเต่สูตรที่ง่าย เเละดูหรูหรา ต้องตำรับของทางฝรั่งเศสเขาเลย วัตถุดิบไม่มาก เเต่เลือกใช้ของดีหน่อย ทั้งหอมเนย ได้รสหอมหวานอมเปรี้ยวจากเเอปเปิ้ล ได้ใจคนทานสุดๆ เลย มาทำเค้กเเอปเปิ้ลกันดีกว่าค่ะ 🌸วัตถุดิบ: 1. เเอปเปิ้ลเขียว
กินกับบี่

กินกับบี่

ถูกใจ 126 ครั้ง

ชั้นวางขนมกรุบกรอบหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำขนมที่เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก
มือถือถุงขนมกรุบกรอบรสเกลือทะเล ทำจากอัลมอนด์ ระบุว่าเป็นแบบไม่ทอดและไม่มีกลูเตน
มือถือถุงขนมกรุบกรอบรสซาวครีมและหัวหอม ทำจากโฮลวีท
แนะนำขนมกรุบกรอบที่กินช่วงลดน้ำหนัก🍟🥔🤍
⭐️แบรนด์ขนมที่แนะนำ De La Lita ยืนหนึ่งเรื่องขนมสุขภาพ!!! ทำออกมาได้อร่อยมากกกก และยังดีต่อสุขภาพด้วย มีทั้ง - almond chips แนะนำรส sea salt!!! 🧂🌊 - whole wheat chips แนะนำรสซาวครีม🧅 - bean chips แนะนำรส sea salt อีกแล้ว!!! ชอบจริงๆ - pea chips แนะนำรสโชยุเลยค่า หวานเค็มตัดกันลงตัวม
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 190 ครั้ง

✨ เมนูฮิต 2026 ที่ทั้งอร่อย สุขภาพดี และทำง่ายมาก!
ช่วงนี้เทรนด์อาหารมาแรงทั่วโลกจะเน้นไปที่ Plant-forward + Balanced Bowl หรือก็คือ “อาหารที่ดีต่อร่างกายและโลก” 🌱 เราเลยเลือกเมนูนี้มาแชร์ 👉 Mediterranean Chickpea Protein Bowl ชามเดียวครบ! โปรตีน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี + ผักหลากสี 🥗 💡 ทำไมเมนูนี้ถึงฮิต? ✔ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน (~25 นาที) ✔ สีส
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 26 ครั้ง

ขนมกรุบกรอบที่ทำจากดอกกะหล่ำอบกรอบไร้แป้งจริง!
ขนมกรุบกรอบที่ทำจากดอกกะหล่ำอบกรอบไร้แป้งจริง ๆ ภัทรว่ามันจีเนียสมาก✨ #NeverEnough #ขนมคลีน #รักสุขภาพ #Healthy
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพข้าวปั้นกุนเชียงไข่คนทรงกลมหลายลูกวางบนจาน แต่ละลูกมีข้าว ไข่คน กุนเชียงหั่นเต๋า แตงกวา ข้าวโพด และโรยงาขาวดำ มีข้อความ "DO YOU WANT TO TASTE?" และ "The Ultimate Thai-Style Onigiri" พร้อมโลโก้ Lemon8
🍙 แจกสูตร"ข้าวปั้นกุนเชียงไข่คน" ฟีลข้าวผัดกินง่ายแบบ Onigiri✨
เบื่อข้าวผัดแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาทำ ข้าวปั้น (Rice Balls) ดูค่ะ❗️ เมนูนี้บอกเลยว่าได้ฟีลลิ่งข้าวผัดกุนเชียงเต็มๆ แต่มาในรูปแบบ ก้อนกลมๆ เคี้ยวหนึบ มีทั้งไข่ กุนเชียง และความหวานจากข้าวโพด เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ทำไปกินที่ทำงานคือเก๋สุด❗️ 🍱 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • ข้าวสวยร้อนๆ (ใช้ข้าวหอมมะ
Alissa

Alissa

ถูกใจ 66 ครั้ง

🥕✨ แจกสูตร ”ยำแครอท เรตินอลกินได้“ เมนูแซ่บ ๆ ที่ทำง่ายมาก
แครอทหั่นเส้นคลุกน้ำยำเบา ๆ เพิ่มงาขาว งาดำ และแตงกวา กรุบกรอบ กินเพลินมาก 🥕 วัตถุดิบ แครอท 1 หัว แตงกวา 1 ลูก กระเทียม 3-5 กลีบ พริกสดตามชอบ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อฮังก๊วย หรือ น้ำตาล 1 ช้อนชา งาขาว/งาดำ โรยหน้า 🥣 วิธีทำ ปอกแครอทและแตงกวาเป็นเส้นยาว ๆ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 255 ครั้ง

“Pocket Salad Wrap” ทำมื้อเช้าง่ายๆ แคลต่ำ
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่อยากกินอะไรที่อิ่มและไม่รู้สึกเหมือนกำลังกินอาหารไดเอท ลองเมนูนี้เลย 🥗🌯 Pocket Salad Wrap ปูอัด แตงกวา แอปเปิล ใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 10 นาที แต่ได้ทั้งความกรอบ ความสดชื่น และไฟเบอร์แบบเต็ม ๆ ✨ แคลอรีโดยประมาณ • แผ่นแรปโฮลวีต 1 แผ่น 120-140 kcal • ปูอัด 3-4 ชิ้น 35-50 kcal
Babbee

Babbee

ถูกใจ 857 ครั้ง

บานอฟฟี่ซอสช็อกโกแลตเข้มข้น ฐานครัมเบิ้ลกรุบกรอบ🍫🍌
🥣วัตถุดิบ ⭐️ครัมเบิ้ล -แป้งสาลีอเนกประสงค์ UFM ตราว่าว 200 กรัม -เนยเค็ม 100 กรัม -น้ำตาล 50 กรัม 🔥 อบ 170 องศา 30 นาที ⭐️ซอสช็อกโกแลต -ผงโกโก้ ตรา UFM 30 กรัม -นม 120 ml -น้ำตาล 80 กรัม -แป้งข้าวโพด 20 กรัม -เนยเค็ม 40 กรัม #บานอฟฟี่ #ทำขนม #halloween #สูตรขนม
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 89 ครั้ง

หมูนุ่มเด้งละมุน! สูตรราดหน้าที่ใครทำก็อร่อย 🍜✨"
🍜 ราดหน้าหมูนุ่ม สูตรทำง่ายที่บ้านก็อร่อยได้! หมูนุ่มเด้งละมุน น้ำราดเข้มข้นหอมเต้าเจี้ยว ผักคะน้ากรุบกรอบ กินคู่เส้นร้อนๆ ฟินจนต้องขอเบิ้ล 😋 ใครกำลังหาเมนูทำขายหรือทำกินเอง ลองเซฟสูตรนี้ไว้เลย รับรองอร่อยถูกใจทั้งบ้าน ❤️ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย 💬 อยากให้ทำเมนูไหนต่อ คอมเมนต์บอกกันได้น๊า
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 52 ครั้ง

ไก่กรุบกรอบ
ตื่นเช้าคิดเมนูลูกไม่ออกจบที่ #ข้าวต้มหมู 🍲🧄🥩 อิ่ม อร่อย สารอาหารเยอะ ทำง่ายด้วยค่ะ รอบนี้แม่ใช้เครื่องปรุงของ @Begin Baby Food อาหารเด็ก ค่ะ
แม่จ๋าพาเพลิน

แม่จ๋าพาเพลิน

ถูกใจ 60 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม