เวลาที่เราเมามักจะเกิดความรู้สึกคิดถึงคนเก่าอย่างไม่คาดคิด ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลายๆ คนเผชิญ ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลานี้มาบ้าง และพบว่าอารมณ์เหล่านี้มักกระตุ้นความทรงจำเก่าๆ ให้เราคิดถึงความสัมพันธ์ที่ผ่านมา แต่เมื่อมองในมุมของ #วิถีโค้ช เราสามารถใช้ช่วงเวลานี้เป็นโอกาสในการสะท้อนตัวเองและเรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการของใจตัวเอง หนึ่งในวิธีที่ช่วยได้คือการคุยกับตัวเองในเชิงบวก เช่น บอกกับตัวเองว่า "นี่แค่ความรู้สึกชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ตอนเมา" และอย่าปล่อยให้อารมณ์นั้นครอบงำจนทำให้เราตัดสินใจในทางลบ หรือกลับไปหาคนเก่าในทางที่อาจไม่ดีกับตัวเอง นอกจากนี้ การมีคนที่ไว้ใจและพร้อมฟังอย่างโค้ชหรือเพื่อนสนิทก็ช่วยให้เรารับมือกับอารมณ์นี้ได้ดีขึ้น บางครั้งแค่ได้พูดคุยและระบายความรู้สึก ก็ทำให้ใจรู้สึกเบาและมองเห็นภาพรวมของชีวิตชัดเจนขึ้น สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกนี้ อยากแนะนำให้ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่าเหตุใดเราถึงคิดถึงคนเก่านั้น และอะไรที่ทำให้เราต้องการกลับไปสัมผัสความรู้สึกเหล่านั้นอีก เมื่อเข้าใจหัวใจจริงๆ ก็จะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงมากขึ้น สุดท้าย การดูแลตัวเองทั้งกายและใจคือกุญแจสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับเพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี หรือการออกกำลังกาย เพื่อให้สมองและอารมณ์ของเราอยู่ในสภาวะที่สมดุล สู้กับความรู้สึกแปรปรวนและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบันได้อย่างเต็มที่ครับ