👧🏻👀 Astaxanthin and what? ⁉️

ถ้ากำลังสงสัยว่า “แอสตาแซนธินกินคู่กับอะไรดี” เราสรุปจากประสบการณ์ที่ลองทานเอง + สิ่งที่เห็นคนส่วนใหญ่จับคู่กันบ่อย ๆ ให้แบบเข้าใจง่ายและเอาไปทำตามได้เลยค่ะ 1) กินคู่กับวิตามินซี (Vitamin C) คู่นี้เป็นตัวเลือกที่เราชอบมาก เพราะรู้สึกว่าผิวดูสดใสขึ้นและช่วงที่พักผ่อนน้อยก็เหมือนช่วยพยุงสภาพผิวได้ดี วิตามินซีเป็นสายผิวใสและยังมีส่วนช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันด้วย เวลาเลือกจะเน้นแบบที่ไม่ระคายท้อง ถ้าเป็นคนท้องไส้อ่อน แนะนำทานหลังอาหารจะสบายกว่า 2) กินคู่กับกลูต้า (Glutathione) ถ้าเป้าหมายคือ “ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส” หลายคนจะจับคู่นี้ เพราะกลูต้าเป็นสายโทนผิว/ความหมองคล้ำ ส่วนแอสตาแซนธินช่วยเรื่องผิวดูสุขภาพดีแบบโกลว์ ๆ เรารู้สึกว่าพอทานคู่กันแล้วผิวดูไม่โทรมง่าย แต่ต้องย้ำว่าเรื่องความขาวไวขึ้นอยู่กับแต่ละคนมาก และควรโฟกัสการทากันแดดควบคู่ไปด้วย ไม่งั้นทานอะไรไปก็เห็นผลช้าค่ะ 3) กินคู่กับคอลลาเจน (Collagen) เหมาะกับคนที่อยากให้ผิวเด้ง ๆ ดูอิ่มน้ำขึ้น หรืออยากบำรุงเล็บและผมไปพร้อมกัน เราชอบทานคอลลาเจนช่วงเย็นหรือก่อนนอน แล้วแอสตาแซนธินอีกช่วงหนึ่ง (เช้าหรือกลางวัน) เพื่อกระจายการทาน ไม่ให้แน่นทีเดียว ทริคการกินให้เวิร์กขึ้น (ที่เราทำประจำ) - แอสตาแซนธินเป็นสารที่ละลายในไขมัน: เราจะทาน “หลังอาหาร” ที่มีไขมันดีนิดหน่อย เช่น อะโวคาโด ถั่ว นม หรือมื้อที่มีปลา/ไข่ รู้สึกว่าร่างกายรับได้ดีและไม่แสบกระเพาะ - ดื่มน้ำให้พอ + นอนให้พอ: ถ้านอนน้อยติดกัน ผลลัพธ์เรื่องผิวจะดรอปมาก - กันแดดสำคัญสุด: อยากผิวใสจริงต้องทากันแดดทุกวัน เพราะแดดคือสิ่งที่ทำให้ผิวหมองและแก่เร็วที่สุด สุดท้ายแนะนำให้อ่านฉลาก/ปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละแบรนด์ และถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือทานยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ เพื่อความปลอดภัยและทานได้แบบสบายใจค่ะ