มีคนเคยบอกเราว่า “ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดหุ่นยาก”บอกเลยว่า….จริงค่ะ และส่วนที่ลดยากกว่าใครเพื่อนคือ “ต้นขา” คลาดสายตานิดเดียวกลับมาบวมง่ายมาก🥲 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีลด + เมนเทนต้นขาให้เล็กเรียว ในเวอร์ชั่นที่ “เสียเงินน้อยที่สุด” // จ่ายแค่ค่าเสื่อออกกำลังกายผืนเดียว และใช้เวลาแค่วันละไม่เกิน 1

🔹 **ป.ต้น:** ยังไม่มีทรง ไม่ต้องรีบ! → ใส่สายเดี่ยวเบา ๆ ให้น้องชินก่อน 💕 🔹 **ป.ปลาย:** เริ่มมีนิดนึง เริ่มเขิน → ครอปท็อปมีฟองน้ำบาง ๆ ใส่แล้วมั่นใจ 😌 🔹 **ม.ต้น:** โตไวแบบงง ๆ ต้องซัพหน่อย → ฟองน้ำ + ยืดหยุ่นดี กันเด้งเวลาวิ่ง 🏃‍♀️ 🔹 **ม.ปลาย:** ทรงมาเต็ม! ต้องเก็บให้สวย → บราแบบไ

มาแล้ววว! บอกก่อนเลยว่าโพสต์นี้โนสปอน จ่ายเอง เจ็บเอง และปังเองทุกบาททุกสตางค์! 💸 อย่างที่เคยเล่าไปว่า เดิมทีเราเป็นคนผมบางและสีผมอ่อนตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ช่วงย่าง 20 คือจุดวิกฤตสุดในชีวิต จู่ ๆ ผมก็ร่วงเยอะผิดปกติ ร่วงจนเห็นหนังศีรษะขาว ๆ เสียความมั่นใจจนนอยด์ไปพักใหญ่เลย 😭 พอเรียนจบปุ๊บ มีเวล

เชื่อไหมว่าคนเราสามารถมีอิสรภาพทางการงานได้ในวัยสามสิบกว่า วันนี้แอดมินจะขอมาแชร์เส้นทางของตัวเองตั้งแต่เริ่มทำงานจนสามารถมีอิสรภาพทางการเงินได้ในวัย 33 ปี จุดเริ่มต้นเลยคือจริงๆตั้งแต่สมัยเรียนผมก็เป็นคนที่มีนิสัยเก็บออมเงินค่าขนมที่ได้จากพ่อแม่อยู่แล้ว จากคนที่บ้านไม่ได้รวย พยายามใช้เงินแ

🍃 เกษียณแล้วชีวิตสะดุดบ้าง…ไม่ใช่เรื่องแปลก หลายคนคิดว่าพอเกษียณแล้วทุกอย่างจะสบาย แต่ความจริงคือชีวิตช่วงนี้มีเรื่องให้ปรับตัวไม่น้อย ทั้งสุขภาพ เวลา และความรู้สึกที่เปลี่ยนไป 🌿 1. ล้มได้ แต่อย่าอยู่กับความผิดหวังนาน วันที่เหนื่อย วันที่ท้อ เป็นเรื่องธรรมดา ยอมรับความรู้สึกตัวเองได้ แต่เม

วิตามินที่สามี (ที่เป็นคุณหมอ) จัดให้! 💊✨ ช่วงอายุ 30+ แบบนี้รู้สึกร่างกายไม่เฟรชเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ สามีที่เป็นคุณหมอเลยจัดวิตามินมาให้ 1 เซ็ตใหญ่ บอกเลยว่าแต่ละตัวคือจำเป็นกับสาววัยนี้สุดๆ ไม่ต้องไปหาข้อมูลเองให้งง เพราะคัดมาให้แล้ว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างค่ะ • Zinc (ซิงค์): ตัวนี้ช่วยเรื่อ

ไอเทมช่วยสาวๆ ในวันมามากชีวิตง่ายขึ้น 300% เกิดเป็นหญิงแท้จริงลำบาก แถมวันมามากก็เลี่ยงไม่ได้ ตอนแรกไม่กล้าใส่ผ้าอนามัยแบบกางเกงในช่วงกลางวัน เพราะกลัวตุงและเปลี่ยนยาก แต่ไนท์ไปเจอของใหม่ ผ้าอนามัย “SOFY แบบกางเกง ดึงปุ๊บ ใหม่ปั๊บ” เลยได้ลองเปิดใจ ความอึ้งคือ! มีแผ่นซึมซับ 2 ชั้นในตัว ทำให

สวัสดีค่า โพสต์นี้เราจะมาแชร์ปสก.หลังผ่าตัดกระดูกสันหลังคดได้ 1 เดือน หากอ่านแล้วมีข้อสงสัยใดๆ ถามมาได้เลยนะคะ💖 📍ช่วงก่อนผ่า หมอนัดทำอะไรบ้าง? - ก่อนผ่า หมอจะนัด x-ray, เจาะเลือดเพื่อตรวจสุขภาพ และตรวจสมรรถภาพปอดค่ะ - เป่าปอด ขั้นตอนนี้สนุกเหมือนได้เล่นเกมเลยอิอิ ^^ 📍หลังผ่าทันทีจนมาถึง 1

หลับยาวไป 5 วัน เกือบได้ขึ้นสวรรค์จริง 😇 #อยากให้ทุกคนได้อ่าน ไม่เคยคิดเลยว่าจะต้องเข้า ICU ครั้งแรกในชีวิตตอนอายุ 33 ปี กับ #ภาวะหายใจล้มเหลว 🫁 อ่านไม่ผิดค่ะ… ปอดเสียหายไปถึง 95% บีไม่สามารถหายใจเองได้ จาก ปอดอักเสบไมโคพลาสมา → พัฒนาเป็น ARDS จนต้องใส่ ท่อช่วยหายใจ 🏥 ไม่รู้เหมือนกัน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน 😊 วันนี้อยากมาแชร์ภารกิจเล็กๆ แต่ตั้งใจจริงของตัวเองในวัย 35 ปี กับเป้าหมาย ลดน้ำหนักจาก 55 kg ให้เหลือ 50 kg แบบยั่งยืน ไม่เครียด และไม่อดอาหาร! การลดน้ำหนักในวัยนี้ ระบบเผาผลาญอาจจะไม่เหมือนตอนอายุ 20 แต่เราชนะได้ด้วย "วินัยและความเข้าใจ" ค่ะนีโม่เลยสรุปแผนส่วนตัวท

ห้องนอนลูกสาววัย 11 ขวบ 🧸 พยายามแต่งให้เป็นโทนอบอุ่น ดูเรียบร้อย แต่ยังมีความน่ารักอยู่ในห้อง เน้นของไม่เยอะเกินไป เพื่อให้ห้องดูโล่งและอยู่สบาย • เตียงโทนครีม • โต๊ะอ่านหนังสือเล็กๆ มุมหน้าต่าง • กระจกเต็มตัวสำหรับแต่งตัว • โคมไฟให้แสงนุ่มๆ ตอนกลางคืน อยากให้เป็นห้องที่ลูกอยู่แล้วรู้ส

🔆 ขอเกริ่นก่อนเลย 🔆 เราอายุงานแค่ 8เดือน และมีหนี้ในระบบจำนวนหนึ่ง แต่เรายืมแม่มาเคลียร์ได้ แล้วทำการยื่นสินเชื่อเลย (ซึ่งไม่ค่อยแนะนำให้รีบยื่นกู้ เพราะยังไม่อัพเดตในบูโร) ด้วยความที่มันยังไม่ขึ้นในบูโร สถานะเราเลยยังขึ้นว่ามีหนี้อยู่ ออมสินเลยขอเอกสารเพิ่มเติมเยอะแยะไปหมด แต่ก็ผ่านไปได้ด้วย

"อาบน้ำเสร็จ กลิ่นหอมฟุ้งเหมือนยกสปาเยอรมันมาไว้ที่บ้าน 🛁✨ หลับสบายยันเช้า!" CBD และคอลลาเจน ผิวเนียนนุ่มแบบตะโกน 🐚✨ #8TheThalasso #SkinCare " • "กลิ่น Yuzu & Honey หอมสดชื่นจนอยากจะกินตัวเอง! 🍊🍯 ผิวชุ่มชื้นสุดๆ" • "อาบน้ำกลิ่นดอกไม้ฟีลลูกคุณหนู Plumeria & Pe

ใครที่กำลังจะกู้ซื้อบ้านในวัยเดียวกัน บ้างมั้ย 🙌 ยกมือขึ้นแล้วมากองรวมกันตรงนี้ค่ะ.. ไม่คิดว่าจะได้มาทำคอนเทนต์นี้ในวัยนี้เลย แต่ไม่มีอะไรสายเกินไป เราเชื่อว่าทุกคนมีไทม์ไลน์ชีวิตของตัวเอง มาแชร์ว่าอะไรทำให้เราตัดสินใจมีหนี้ในวัยนี้ และยุคนี้!!! 😱😱 โพสยาวนิดนึงนะคะ มาเล่าเม้ากันไปเรื่อยๆ 🙆🏻‍♀️ ป

แชร์ทริคง่ายๆในการดูแลตัวเองในวัย 50+ ทำยังไงให้เป็น 50+ ที่แฮ้ปปี้มีความสุขแบบใจดีกับตัวเองที่สุดแล้ว🥰 เพื่อนๆมีวิธีดูแลตัวเองกันยังไงบ้างค่ะ ในวัยที่เพิ่มขึ้น ให้เรามีความสุขด้วย สุขภาพดีด้วย มาแชร์กันบ้างนร้า😘❤️🤟 #30ยังแจ๋ว #40บวกชวนคุย #รีวิวตัวเอง #40บวกไม่สะดวกแก่ #Howtobeauty