เมื่อพูดถึงการแก้ความง่วงหรือแก้ร้อนที่เกิดขึ้นระหว่างวัน การเต้นถือว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพสูง ผมเองเคยลองใช้วิธีนี้ในช่วงทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงและรู้สึกง่วงมาก การลุกขึ้นมาเต้นเพียงไม่กี่นาทีช่วยให้ร่างกายเกิดการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า พร้อมที่จะทำงานต่อได้อย่างมีสมาธิ การเต้นที่แนะนำไม่จำเป็นต้องซับซ้อน สามารถเลือกเต้นเพลงจังหวะสนุกๆ ที่ชื่นชอบ หรือแม้แต่เคลื่อนไหวตามจังหวะเพลงเบาๆ ที่ทำให้ร่างกายได้ขยับตัวบ้าง เช่น โยกแขน โยกเอว หรือยกขาสลับกัน การขยับในลักษณะนี้จะช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้ลดอาการง่วงและความร้อนได้ดีขึ้น นอกจากการเต้นแล้ว การดื่มน้ำเย็นและการพักผ่อนสายตาจากหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์เป็นระยะก็สำคัญมาก ผมมักจะตั้งเวลาพักทุกๆ 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักสมองและฟื้นฟูพลังงาน และเมื่อได้เต้นเพื่อแก้ร้อนแก้ง่วงร่วมด้วย ผลลัพธ์ที่ได้จะดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการแก้ง่วงระหว่างวัน ลองเปิดเพลงโปรดแล้วเต้นสั้นๆ บริเวณที่คุณทำงาน หรือที่บ้านดูนะครับ รับรองว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับงานหรือภารกิจต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน