เคยไหม? เวลาฟังเสียงอะไรบางอย่างแล้วรู้สึกไม่สบายในหัวเหมือนมีเสียงดังวนซ้ำ หรือบางทีเราอาจจะมีอาการแพ้เสียงในหัวโดยไม่รู้ตัว ในฐานะคนที่เคยประสบกับอาการนี้เหมือนกัน ฉันพบว่าเสียงบางชนิดที่ต่อเนื่องหรือเสียงดังมากสามารถทำให้รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้น ทำให้บางครั้งรู้สึกอยากร้องไห้เหมือนกับสิ่งที่เรียกว่า "ปุ่นชอบร้องให้ฟัง" ในบทแชร์นี้ สำหรับสาวภูเก็ตและใครที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้ ฉันแนะนำว่าเราควรตั้งใจฟังร่างกายตัวเอง และลองหลีกเลี่ยงเสียงที่ทำให้รู้สึกรำคาญ เช่น เสียงเตือนภัยลั่น ไมโครโฟนส่งเสียงดัง หรือแม้แต่เสียงพูดคุยรอบข้างที่มีความถี่สูง นอกจากนี้ การเรียนรู้เทคนิคผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำสมาธิ หรือการหากิจกรรมสงบๆ เช่น เดินเล่นรับลมทะเลที่ภูเก็ต ก็ช่วยบรรเทาอาการได้ดีเหมือนกัน จากความจริงใจที่อยากแบ่งปัน หากใครมีประสบการณ์แบบเดียวกัน ลองแลกเปลี่ยนวิธีรับมือกันดูนะคะ เพราะการเข้าใจและรู้จักตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นได้จริงๆ