ทฤษฎี 21 วัน ฝึกปั้น 3D✨ Nomad Sculpt

📒🖍️ หวัดดีคับทุ้ดดคนนน ก็คือที่ผ่านมานี้ฟ้าได้ซุ่มเรียนปั้น 3D มาแหละ เมื่อต้นปี 2026 ตั้งเป้าหมายว่าจะเข้าวงการ 3D ซึ่งแอพที่ฟ้าสนใจมากๆเลยคือ Nomad Sculpt ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอด (ประมาณ 6-7 แบงค์แดงนะ) และตัวแอพสามารถ Export File ได้หลายสกุลมากๆ สามารถเอาไปต่อยอด ลงงาน Digital ขายตามเว็ปต่างๆได้ ขอเบรคไว้เท่านี้ก่อน👀

กลับมาที่ฝีมือตัวเองหลังจากเริ่มปั้นได้เมื่อเดือน มกราคม 2569 มันแปปเดียวเอง แพนเค้กก้อนแรกคือ โบ้ๆเบ้ๆมากกก แต่ก็ยังภูมิใจที่สุดว่า เห้ยยยมันยากจัง แต่เราก็ทำได้เพราะความชอบ ความอยากเข้าใจของเราล้วนๆเลย หลังเลิกงาน/ก่อนนอน ก็จะเปิด iPad ปั้น 3D ทุกวัน กระตุ้นความจำเรื่องเครื่องมือต่างๆได้ การทำซ้ำ มันได้ผลจริงๆ

พอเอาก้อนแรกมาเทียบกับก้อนปัจจุบันแล้ว ทำให้เราเห็นถึงพัฒนาการมากขึ้นจริงๆแหละ 🥹 ไม่ใช่แค่การจำเครื่องมือได้ แต่ขนาด แสง สี การจับคู่ การขึ้น Model ต้องมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ดีใจมากเยย 🥹🩵

💭 ส่วนวิธีการปั้น เราหาข้อมูลจากแอพแดงนะคะ ตั้งแต่วิธีใช้เครื่องมือ จนถึงการปั้นเป็นรูปต่างๆ

เพื่อนๆคนไหนอยากแลกเปลี่ยนความรู้เรื่อง Nomad Sculpt คุยกันได้นะคะ

#ออกแบบ3d #nomadsculpt #ปั้น3D #พัฒนาตัวเอง

2/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมอยากมาเล่าประสบการณ์สั้น ๆ จากการฝึกปั้น 3D ด้วยแอพ Nomad Sculpt ที่ผมเพิ่งได้ลองใช้เองครับ สิ่งที่ทำให้ผมรู้สึกว้าวตั้งแต่ครั้งแรกคือฟังก์ชันเครื่องมือที่มีครบครันโดยไม่ต้องซื้ออะไรเพิ่ม และการที่สามารถ Export ไฟล์เป็นหลายสกุล ทำให้เราสามารถต่อยอดงานต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นมาก ในช่วงแรกของการฝึก ผมก็รู้สึกเหมือนกันว่ามันยากมาก ๆ นึกว่าจะทำไม่ได้ แต่ด้วยความชอบและอยากทำเอง ทุกวันผมจะเปิด iPad ฝึกปั้นหลังเลิกงาน หรือก่อนนอนประมาณ 15-30 นาที ทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันไม่เกิน 21 วัน ปรากฏว่าความจำเรื่องเครื่องมือและขั้นตอนค่อย ๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากจะจำฟังก์ชันเครื่องมือได้แล้ว ผมยังเริ่มเข้าใจเรื่องแสง เงา และสี การจัดวางองค์ประกอบในงานปั้น 3D ทำให้ผลงานออกมามีชีวิตชีวาไม่เหมือนเดิม และการเห็นพัฒนาการจากแพนเค้กก้อนแรกที่บอกเลยว่าโบ้ ๆ เบ้ ๆ มาสู่โมเดลที่สมจริง ก็เป็นกำลังใจที่ดีมาก ๆ ที่สำคัญคือผมใช้เวลาหาข้อมูลเพิ่มเติมจากแอพแดงผ่านคลิปสอนต่าง ๆ ตั้งแต่การใช้งานเครื่องมือพื้นฐาน ไปจนถึงเทคนิคการปั้นรูปทรงต่าง ๆ ทำให้เรามีพื้นฐานที่แข็งแรงและมีทิศทางในการพัฒนาตัวเองต่อไป ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจปั้น 3D หรือต้องการพัฒนาฝีมือด้วย Nomad Sculpt ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ฝึกฝนทุกวันและเปิดใจรับฟังคำแนะนำจากชุมชนออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นกลุ่ม Facebook หรือฟอรั่มต่าง ๆ นี่คือจุดเริ่มต้นที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าได้จริง ๆ สุดท้ายนี้ อาจจะไม่ได้สวยตั้งแต่แรก แต่ยิ่งฝึก ทุกก้อน ทุกวัน คือประสบการณ์และแรงบันดาลใจดี ๆ ที่จะทำให้คุณเก่งขึ้นครับ ลองดูนะครับ รับรองว่ารู้สึกภูมิใจแบบผมแน่นอน

ค้นหา ·
วิธีปั้น 3D ด้วย Nomad

12 ความคิดเห็น

รูปภาพของ clay of luv
clay of luv

มีช่องจากเเอปเเดงเเนะนำมั้ยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ เอิทเอิท
เอิทเอิท

🤩🥰 เก่งมากคับบ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแขนที่มีข้อความเกี่ยวกับทฤษฎี 21 วัน เพื่อผิวขาวขึ้น 300% โดยไม่มีสปอนเซอร์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการกำจัดขน
ตารางดูแลตัวเองประจำวันสำหรับผิว หน้า และผม ตลอด 7 วัน พร้อมคำแนะนำเรื่องการนอนหลับและการดื่มน้ำเพื่อผิวสุขภาพดี
มือถือโลชั่นบำรุงผิว Eucerin Spotless Brightening Body Lotion ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น 2 เฉด มีน้ำกลิ้งบนผิว แต่มีกลิ่นคล้ายยาและเหนียวเล็กน้อย
ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
เซียร์ 🦢

เซียร์ 🦢

ถูกใจ 26.7K ครั้ง

HOW TO ปั้นครัวซองต์ 3D Nomad Sculpt✨
โพสต์นี้ตั้งใจทำมาก ๆ เลยค่ะ เพราะอยากแชร์วิธีปั้น ‘ครัวซองค์ 3D’ แบบละเอียดตั้งแต่ศูนย์จนจบ 🥐💛 ตอนปั้นสนุกมากก เหมือนกำลังทำขนมจริงเลย 🍓✨ ใครกำลังเริ่มเล่น Nomad Sculpt ลองทำตามได้เลยนะคะ ทำไม่ยากเลยค่ะ 🎨 หรือจะลองไปดูแบบวิดีโอที่เราลงก็ได้เลยน้า ถ้าชอบแนวนี้ ฝากเซฟเก็บไว้ หรือคอมเมนต์บอกเมนู
Eyestudiodesign

Eyestudiodesign

ถูกใจ 92 ครั้ง

ทฤษฎีเปลี่ยนผิวใน 21 วัน 💦💦
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 1304 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มสวมแว่นตากำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความ “ทฤษฎี 30 วัน หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน Check! #1” และโลโก้ Lemon8
ภาพรวมกิจกรรมด้านร่างกาย แสดงชายหนุ่มในยิม อาหารเพื่อสุขภาพ และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมหัวข้อ “ด้านร่างกาย (Body)” และรายการคำแนะนำ เช่น ออกกำลังกาย กินดีขึ้น นอนหลับให้พอ และดื่มน้ำเยอะ
ภาพรวมกิจกรรมด้านจิตใจ แสดงชายหนุ่มกำลังอ่านหนังสือ/เขียนงาน และใช้แท็บเล็ต พร้อมหัวข้อ “ด้านจิตใจ (Mindset)” และรายการคำแนะนำ เช่น ฝึกสมาธิ คิดบวก อ่านหนังสือ/ฟัง podcast และตั้งเป้าหมายเล็กๆ
💡 ทฤษฎี 30 วัน: หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน
หล่อ = ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือภาพรวมทั้งร่างกาย จิตใจ บุคลิก และสไตล์😎 🏋️ ด้านร่างกาย (Body) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เวท + คาร์ดิโอ สลับกัน • กินดีขึ้น – โปรตีนผักผลไม้มากขึ้น ลดของมัน/หวาน • นอนหลับให้พอ – 7–8 ชั่วโมง/วัน • ดื่มน้ำเยอะ – ผิวใส หุ่นดีขึ้น 🧠 ด้านจิตใจ (Minds
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 2959 ครั้ง

How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1147 ครั้ง

ภาพรวมงานปั้น 3D ด้วย Nomad sculpt แสดงตัวละครหญิงน่ารักสองแบบ: ตัวละครหญิงยืนหลังเคาน์เตอร์ขนมปัง และตัวละครหญิงยืนท่ามกลางใบบัวเขียวพร้อมฟองอากาศ
งานปั้น 3D ตัวละครหญิงน่ารักสวมแว่นตาและชุดสีส้ม ยืนท่ามกลางใบบัวเขียวและฟองอากาศ แสดงผลงานจาก Nomad sculpt
งานปั้น 3D ตัวละครหญิงน่ารักสวมชุดสีเหลืองและผ้ากันเปื้อนลายดอกไม้ ยืนหลังเคาน์เตอร์ที่มีขนมปังและแจกันดอกไม้ แสดงผลงานจาก Nomad sculpt
รีวิวคอร์สเรียนและรวมงานปั้น 3D ด้วย Nomad sculpt
ได้มีโอกาสลงเรียนปั้น 3D เลยอยากเอาผลงานมาฝากเพื่อนๆ ที่กำลังสนใจปั้นค่ะ ต้องบอกก่อนว่าตัวเราไม่มีพื้นฐานงานปั้นเลย เห็น content ใน tiktok ของคุณ kknika20 ว่าน่าสนใจและน่าจะดีถ้ามีทักษะเพิ่มขึ้นติดตัวอีกสักอย่าง จึงตัดสินใจลงสมัครเรียน ผลปรากฎว่าดีเกินคาดเลยค่ะ ผลงานที่ออกมาสวยถูกใจ ได้ลองปั้นห
No’e

No’e

ถูกใจ 78 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน (รักตัวเอง)❤️
21 วันนี้… ฉันไม่ได้เก่งขึ้นทันที แต่ฉันไม่กลับไปเป็นคนเดิมแล้ว 🤍 จากคนที่เหนื่อยทุกวัน กลายเป็นคนที่เริ่มดูแลตัวเองเป็น บางวันก็พัง บางวันก็ทำได้ แต่ฉันยังเลือก “ไปต่อ” เสมอ 🌿 #21วันเปลี่ยนตัวเอง #SelfcareRoutine #ผู้หญิง30plus #ชีวิตดีขึ้น #Lemon8TH
Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

Aun ป้ายยา / Self-Care 30+

ถูกใจ 579 ครั้ง

EP.04 Cupcake ปั้นใน 3D Nomad Sculpt
🎉 EP.04 มาแล้วค่าา! คัพเค้กน้องใหม่สุดคิวท์! 🍒🫐✨ มาปั้นของหวานกันต่อให้ใจฟูววว~ รอบนี้ปั้นคัพเค้กน่ารักๆ แบบ 3 มิติ ด้วยแอป Nomad Sculpt เหมือนเดิมเลยค่ะ! ใครกำลังหาแรงบันดาลใจปั้นของน่ารักๆ ห้ามพลาดน้าาา 💖 ชอบน้องคัพเค้กสีไหนกันคะ? ชมพูเข้ม/เชอร์รี่ หรือ ฟ้า/บลูเบอร์รี่? เมนต์บอกกันหน่อยน้า
Eyestudiodesign

Eyestudiodesign

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ "เจาะลึกคำศัพท์ HSK" ระดับ 1-6 ฉบับจีน-ไทย พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ฝึกภาษาจีนจากศูนย์" และ "สร้างนิสัยใหม่ ให้กับตัวเอง" วางอยู่บนผ้าสีเขียว
ภาพสมุดจดภาษาจีน มีข้อความเน้นย้ำว่าการฝึกจีนไม่ต้องใช้เวลานาน ไม่ต้องเก่ง แค่วันละ 1 คำ 1 ประโยค 5-10 นาที เพื่อย่อยเป้าหมายให้เล็กและทำได้��ทุกวัน
ภาพคนกำลังถือแก้วเครื่องดื่มบนบันได พร้อมข้อความแนะนำให้เริ่มฝึกภาษาจีนจากสิ่งที่ชอบ เช่น ดูซีรีส์ หรือจากสิ่งรอบข้าง เช่น คิดเป็นภาษาจีนในชีวิตประจำวัน
ทฤษฎี 21 วันฝึกจีนจากศูนย์ ต้อนรับ2026
🔥 ทฤษฎี 21 วัน ฝึกภาษาจีนจากศูนย์ ปีใหม่ไม่ได้ทำให้คุณพูดจีนได้ แต่ “การเริ่มวันนี้” ต่างหาก ที่เปลี่ยนทุกอย่าง หลายคนรอ รอพร้อม รอมีเวลา รอปีหน้า รออารมณ์มา แต่ความจริงคือ… ถ้าคุณไม่เริ่มตอนนี้ อีก 1 ปีผ่านไป คุณก็จะยังพูดคำเดิม กลัวคำเดิม ไม่กล้าเหมือนเดิม การฝึกจีนไม่ต้องวันละ
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 633 ครั้ง

EP.05: HOT POT หม้อไฟญี่ปุ่น! (3D Nomad Sculpt)
คลิปปั้น 3D "หม้อไฟญี่ปุ่น" น่ารักๆ ที่เราตั้งใจทำทุกรายละเอียดเลยค่ะ! ตั้งแต่หม้อสุดคลาสสิกไปจนถึงวัตถุดิบแน่นๆ ไม่ว่าจะเป็นผักกาดเขียวๆ เนื้อวัวลายสวย ดอกเห็ดหอมแสนอร่อย รากบัวฉ่ำๆ เต้าหู้ไข่ เต้าหู้แผ่น และอีกเพียบ! 😍 เห็นแล้วหิวเลยใช่ไหมล่ะ? • คลิปนี้เป็นการปั้น 3D โดยใช้แอป Nomad Sc
Eyestudiodesign

Eyestudiodesign

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน หุ่นดีแน่นอน
ทฤษฎี 21 วัน ออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดี #ทฤษฎี21วัน #21วันปั้นหุ่นสวย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์
Kevlin_Miguel

Kevlin_Miguel

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเยอะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1236 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน ดูแลผิวหน้า 💖✨
#ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #selfcare #Lemon8บิวตี้ #Howtobeauty
แตงไทยรีวิว

แตงไทยรีวิว

ถูกใจ 648 ครั้ง

EP.03 Christmas mug ปั้นใน 3D Nomad sculpt
ขอธีมคริสต์มาสอีกสักคลิป 😂🎄😍 #ติดเทรนด์ #nomadsculpt #โมเดล3d #digitalproduct #ปั้น3d
Eyestudiodesign

Eyestudiodesign

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า
ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 4163 ครั้ง

Come back เรียนปั้น3D หาเงินเข้ากระเป๋า 🫶 ep.4
Welcome back ให้ตัวเองงงง 5555 หลังจากหายจากการรีวิวเรียนปั้น3D ไปนานม๊ากกกก วันนี้กลับมาแล้วค่า เสนอผลงานในธีม COZY CHRISTMAS 🎄🎅🏻🫎 ใกล้เทศกาลแล้ว ดีใจมากๆเลย มีใครชอบช่วงคริสมาสเหมือนเราบ้างง 💕🌨️ งานนี้ใช้เวลาปั้นแค่ 3 ชม เบาๆ (ปวดหลังเบาๆ 5555) เราฝึกปั้นไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็นอน เหมาะกับคน introve
เบบี้ปอนด์ ୨ৎ

เบบี้ปอนด์ ୨ৎ

ถูกใจ 112 ครั้ง

รีวิวงานปั้น 3D พวงกุญแจ 🎀✨
วันนี้มาลงคลิปทำพวงกุญแจแบบไวๆกันค่า #รีแคป2025 #ปั้น3d #งานปั้น #nomadsculpt #ติดเทรนด์
GatinSang

GatinSang

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพปกแสดงวิธีปั้น UFO ด้วย Nomad Sculpt โดยใช้เครื่องมือกลึงเป็นหลัก พร้อมตัวอย่าง UFO สีรุ้งและตัวละครหมีน่ารัก
หน้าจอแอป Nomad Sculpt แสดงขั้นตอนที่ 1 การใช้เครื่องมือกลึงเพื่อสร้างส่วนกระจกด้านบนของ UFO
หน้าจอแอป Nomad Sculpt แสดงขั้นตอนที่ 2 และ 3 การใช้เครื่องมือเดิมทำจาน UFO และคัดลอกส่วนกระจกเพื่อทำฐานด้านล่าง
ปั้นโมเดล U F O 🛸✨ ; Nomad Sculpt
มาฝึกปั้นไรง่ายๆกันค้าบบ🛸✨ #รวมเรื่องไอที #Lemon8Club #nomadsculpt #ปั้น3d #งานอดิเรก
𝙗 𝙖 𝙞 🦮

𝙗 𝙖 𝙞 🦮

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉาก��หลังเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2023 ครั้ง

How to make Cat 🐈‍⬛✨ ; Nomad Sculpt
ฮาโหลลล วันนี้ปั้นน้องแงวว น้อนเป็นจร ชอบมานั่งๆนอนๆใต้ตึก น้อนเฟรนลี่มาก(เฉพาะมีขนม) แต่เมื่อวันก่อนมีน้อนแมวดำโดนรถทับไป พอเจองี้ก็แอบใจหายเหมือนกัน🐈‍⬛✨🥲 วันนี้ก็เลยมาปั้นน้องเก็บไว้ในความทรงจำสักหน่อย คนแถวนี้รักน้องมากกกกก💖 #รวมเรื่องไอที #nomadsculpt #งานอดิเรก #งานฝีมือdiy #กิ
𝙗 𝙖 𝙞 🦮

𝙗 𝙖 𝙞 🦮

ถูกใจ 340 ครั้ง

ภาพกราฟิกนำเสนอ "ทฤษฎี 21 วัน" เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แสดงรายการ 10 นิสัยดีๆ พร้อมไอคอน เช่น ลดของหวาน นอนให้พอ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ เพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่ให้กลายเป็นนิสัย
ทฤษฎี 21 วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨
📣 ชวนมาเปลี่ยนตัวเองด้วย #ทฤษฎี21วัน เป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม! 🌈✨ จากแนวคิดของ Dr. Maxwell Maltz ที่ระบุว่าการกระทำซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะช่วยให้สมองเริ่มสร้างพฤติกรรมใหม่จนกลายเป็นนิสัย เพียงเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำได้ทุกวัน เช่น นอนให้ครบ ดื่มน้ำให้พอ หรือออกกำลังกาย 💪🏻 ✨ ไม่ต
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1897 ครั้ง

Challenge ทฤษฎี21วัน #Day1
ที่เลือกเล่ม "The little book of joy" คือนอกจากจะได้ทั้งการอ่าน ยังได้ฝึกภาษาไปอีกด้วย แถมมีเขียนทุกวัน ก็อ่านตามวัน จำง่ายดี ภาพการ์ตูนก็น่ารีกฮีลใจ #ทฤษฎี21วัน #readwithme #หนังสือฮีลใจ #ฝึกภาษาด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาอังกฤษ
Suchada Channel

Suchada Channel

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม