Nombor 2 ramai buat!
“Aku dah minum banyak air, kenapa masih haus?” 😩💧
Kalau anda pernah terfikir benda yang sama, jangan terus salahkan air yang tak cukup.
Ada beberapa perkara yang mungkin menyebabkan anda lebih mudah rasa dahaga — daripada apa yang anda makan, apa yang anda minum, sampailah kepada perubahan tertentu dalam badan.
👀 Dan ada satu tanda yang anda mungkin tak patut abaikan.
Swipe sampai habis → check yang mana satu kena dengan anda. #haus #health
Pengalaman saya sendiri sering rasa haus walaupun sudah minum banyak air, dan saya mula mencari punca sebenar di sebalik simptom ini. Ternyata, pengambilan makanan tinggi garam seperti sup, makanan segera, dan sos soya menyumbang besar kepada rasa dahaga yang berterusan disebabkan garam meningkatkan keperluan tubuh terhadap air bagi mengekalkan keseimbangan natrium. Selain itu, minuman manis juga boleh menyebabkan dahaga kerana kandungan gula tinggi sebenarnya membuatkan tubuh kehilangan lebih banyak air melalui proses osmosa. Menggantikan air dengan minuman bergula seperti soda dan jus buah terasa menyegarkan buat sementara, tetapi lama-kelamaan malah meningkatkan dehidrasi. Saya juga perasan apabila cuaca panas atau melakukan aktiviti fizikal yang banyak berpeluh, saya akan rasa haus tidak seperti biasa walaupun sudah minum banyak air. Ini kerana tubuh kehilangan banyak air melalui peluh dan perlu digantikan segera. Kadang-kadang, kekurangan pengambilan air sepanjang hari membuatkan tubuh kekurangan cecair simpanan. Namun, apabila dahaga berterusan tanpa sebab jelas, ia mungkin petanda yang anda patut buat pemeriksaan kesihatan. Saya sendiri pernah membuat pemeriksaan di Pathlab untuk memastikan tidak ada masalah kesihatan yang lebih serius. Ada kalanya dahaga berlebihan boleh menjadi tanda masalah seperti diabetes atau gangguan hormon. Untuk mengurangkan rasa dahaga, elakkan makan terlalu banyak makanan tinggi garam dan kurangkan minuman manis. Pilih air kosong sebagai minuman utama dan tingkatkan pengambilan buah-buahan yang kaya air. Jika rasa dahaga masih berterusan, jangan berlengah untuk dapatkan nasihat dan pemeriksaan kesihatan profesional demi keselamatan dan kesihatan yang lebih baik.