การทานผลไม้ทุกวันนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ยังเป็นการเติมพลังงานที่ดีให้กับร่างกาย ผมเคยได้ลองไปตลาดไอยรา ซึ่งเป็นแหล่งรวมผลไม้สดหลากหลายชนิด โดยเฉพาะทุเรียนหมอนทองที่มีความหอมหวาน เนื้อแน่น และเงาะหวานๆ ที่ฉ่ำน้ำมาก อร่อยจนต้องซื้อกลับบ้านบ่อยๆ ตลาดไอยรายังมีบรรยากาศแบบท้องถิ่นที่เต็มไปด้วยความคึกคักและผู้คนที่เป็นมิตร ที่นี่เป็นจุดแวะพักที่ดีสำหรับคนที่รักผลไม้และอยากลองชิมผลไม้ตามฤดูกาลจริงๆ อย่างไรก็ตาม ถึงจะชอบทานผลไม้แค่ไหนเราก็ควรระวังเรื่องปริมาณที่เหมาะสม เพราะตามคติที่ว่า "แดงก็ชอบ เหลืองก็คลั่งไคล้" การทานทุเรียนหรือผลไม้หวานมากเกินไปในแต่ละวันอาจส่งผลต่อน้ำหนักหรือระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ถ้ารู้จักเลือกและทานอย่างพอดี ก็จะได้ประโยชน์ครบถ้วนทั้งรสชาติและสุขภาพ สำหรับใครที่กำลังมองหาประสบการณ์การชิมผลไม้แบบใหม่ อยากแนะนำตลาดไอยราเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ไม่ควรพลาด เพราะนอกจากจะได้กินผลไม้ที่สดใหม่และหลากหลายแล้ว ยังได้สัมผัสบรรยากาศท้องตลาดไทยแท้ๆ อีกด้วย ลองจัดทริปพาเพื่อนหรือครอบครัวไปทานผลไม้แล้วแบ่งปันความสุขนี้กันดูนะครับ!