วิตามินผิว วัยใกล้30😭
ปกติไม่กินอาหารเสริมเรื่องผิวเลย
แต่ช่วงนี้อายุมากขึ้นต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพราะคนเราเมื่ออายุเกิน 25 คอลลาเจนจะสูญเสียไปทุกปีและผลิตน้อยลงจึงจำเป็นต้องกินเสริมบ้างแล้ว
❣️ อย่างแรกแนะนำให้กินโปรตีนให้ถึงค่ะ เพราะโปรตีนเป็นตัวสำคัญในการสร้างคอลลาเจนผิวให้เต่งตึงไม่มีริ้วรอย
เพราะฉะนั้นนอกจากอาหารที่กินปกติแล้วเรากินอะไรเสริมบ้างมาดูกัน
🩷 โปรตีนพืชอันนี้เอาไว้กินสำหรับวันที่ในมื้ออาหารโปรตีนน้อย
❤️ astaxanthin เป็นวิตามินต้านแก่ที่กำลังฮิตตอนนี้ มีหลายแบนทำออกมามากๆ เราเลือกอิงยู ราคาแรงหน่อยแต่ว่าส่วนผสมเค้าแน่นดีไม่ต้องกินหลายตัวให้เปลืองไต
🩵 คอลลาเจน อย่างที่บอกว่าจริงๆแล้วกินโปรตีนก็พอคอลลาเจนร่างกายเราสามารถสร้างได้ อันนี้สรีเพราะความสบายใจล้วนๆ
พิกัดหน้าโปรไฟล์ทั้งหมด✨
ปล. ส่วนตัวเราไม่ได้มีปัญหาเรื่องสีของผิว ไม่ได้อยากขาว และชีวิตประจำวันก็กินผลไม้อาหารที่มีประโยชน์อยู่แล้ว จึงไม่ได้กินวิตามินซีเสริมไปอีก หรือกูลต้า
#วิตามินวัย30 #วิตามินผิวสวย #วิตามินสำหรับวัย30 #วิตามินผิวกระจ่างใส #วิตามินผิว
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยใกล้ 30 ผิวของเราจะเริ่มสูญเสียคอลลาเจนทุกปี ส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยง่ายขึ้น จากประสบการณ์ตรง การทานโปรตีนพืชเสริมในวันที่อาหารหลักมีโปรตีนน้อย ช่วยเติมเต็มสารอาหารจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนได้ดีมาก นอกจากนี้ แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยผิวและปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด ฉันเลือกแบรนด์ที่มีส่วนผสมครบและรับประทานอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเห็นผลได้ชัดว่าผิวมีความกระจ่างใสและเนียนนุ่มขึ้น ในส่วนของคอลลาเจนเสริม แม้ร่างกายจะสร้างได้เอง แต่การกินคอลลาเจนชนิดผงหรือชนิดน้ำบางครั้งก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความชุ่มชื้นให้ผิวได้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่รู้สึกผิวแห้ง ทุกครั้งที่เลือกซื้อวิตามินควรดูฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับไตหรือระบบภายในร่างกาย สุดท้ายคือการดูแลผิวที่ดีควรเริ่มจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะวิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่ใช่ทดแทนการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วน
