สำหรับคนที่ชอบดื่มชาเขียวเหมือนกัน ผมว่าการเติมน้ำในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหมอแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ซึ่งบางวันเราก็อาจจะทำได้ไม่ถึงเป้าหมาย เช่น วันนี้ดื่มได้แค่ 2 แก้วเท่านั้น ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่การดื่มเพียงชาเขียวอย่างเดียวไม่เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่าเสริมด้วยจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักตั้งนาฬิกาเตือนทุกชั่วโมงให้ออกไปเติมน้ำบ่อยๆ หรือพกลังน้ำขวดเล็กติดตัวไปด้วย เพื่อช่วยให้ดื่มน้ำบ่อยขึ้น ปัจจุบันรู้สึกว่ามีพลังงานระหว่างวันมากขึ้น และรู้สึกผิวพรรณดีขึ้น แนะนำให้ลองปรับเวลาการดื่มน้ำให้สม่ำเสมอตลอดวัน ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ เพราะร่างกายจะดูดซึมน้ำได้ไม่ดีเท่าที่ควร และสามารถดื่มชาเขียวได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่ควรเติมน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ถ้าใครชอบชาเขียวเหมือนกัน ลองดูวิธีนี้ดูนะครับ จะช่วยทั้งเรื่องความสดชื่นและสุขภาพโดยรวมได้จริงๆ