8 มิติของการดูแลตัวเอง

1️⃣ Self-Care เรื่องผิว

2️⃣ Self-Care เรื่องร่างกาย

3️⃣ Self-Care เรื่องการพักผ่อน

4️⃣ Self-Care เรื่องจิตใจ

5️⃣ Self-Care เรื่องความสะอาด

6️⃣ Self-Care เรื่องการแต่งตัว & ความมั่นใจ

7️⃣ Self-Care เรื่องอาหาร

8️⃣ Self-Care เรื่องวินัยในชีวิต

1/4 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
การ ดูแลตัวเอง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทฤษฎี 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง “ให้ดีขึ้นในทุกๆมิติ”
#พัฒนาตัวเอง #ดีขึ้นวันละ1เปอร์เซ็น #growthmind set
Pinta Chicharin

Pinta Chicharin

ถูกใจ 315 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดสีดำพร้อมข้อความว่า "30 List ควรเริ่ม ก่อนปี 2026 รับรองดีขึ้น" และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อแรกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น ดื่มน้ำอุ่น เดินเร็ว 20 นาที และยิ้มให้คนแปลกหน้า
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์ เช่น ปล่อยคนที่รู้สึกหนัก ทำงานที่รัก และดูแลหน้า ผิว ผม และหัวใจ
45++ อย่างเราต้องยังสตรองและแข็งแรงในทุกมิติ
มีเวลาอีก 60 วัน ก็จะปีใหม่แล้ว....อย่าปล่อยเวลาผ่านไปเฉย ๆ เเละเรามาจบปี 2025 แบบสวย ๆ ไปด้วยกัน วันนี้มาแชรฺ์ทริคสิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำได้เลย รับรองว่าความด้านร่างกาย และสุขภาพจิตดีขึ้นจริง ๆ #ทำก่อนสิ้นปี #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เริ่มต้นปีใหม่
AUGUST9

AUGUST9

ถูกใจ 412 ครั้ง

ภาพแสดง Notion Wellness Planner บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความ 'เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ จัดการทุกด้านสุขภาพ' และภาพประกอบอาหารเช้ากับผู้หญิงออกกำลังกาย เน้นการวางแผนสุขภาพแบบครบวงจรและจับคู่กิจกรรมกับ Cycle Syncing
🌿 Wellness Planner บน Notion | ดูแลตัวเองให้ครบทุกมิติ
ใครที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่รู้สึกว่าชีวิตมันกระจัดกระจายเกินไป อาหารก็อยากคลีน 💪 ออกกำลังกายก็อยากสม่ำเสมอ สกินแคร์ อาหารเสริม คลินิก ก็อยากจัดให้เป็นระบบ ✨ เราขอแนะนำ Wellness Planner บน Notion เทมเพลตพัฒนาตัวเองสายสุขภาพ ที่รวมทุกอย่างไว้ในหน้าเดียว ⸻ 💡 Template นี้ช่วยอะไรได้บ้าง?
Notion At Ease

Notion At Ease

ถูกใจ 88 ครั้ง

ข้อความจากโลกอีกมิติที่ส่งถึงคุณ
วันนี้มาในหัวข้อ ข้อความจากโลกอีกมิติที่ส่งถึงคุณ ผู้ล่วงลับที่จากลาไปแล้วเขาอยากจะส่งสาร สื่อบอกอะไรแก่คุณ เป็นการอ่านดวงแบบ general reading ฉะนั้นน่าจะตรงหรือไม่ตรงก็ได้ โปรดใช้วิจารณญาณในการเล่นเพื่อความบันเทิง เฉลยในภาพถัดไป . . . #ภูริดาพยากรณ์ 💌แบรนด์: #Lemon8Club #pickacardreading
ภูริดา พยากรณ์

ภูริดา พยากรณ์

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงถือขวด SENKA Micellar + Toner สูตรดูแลสิว และสำลีที่ใช้แล้ว พร้อมข้อความรีวิวผลิตภัณฑ์และคุณสมบัติเด่น เช่น ผิวสะอาดไม่เป็นสิว
ภาพขวด SENKA Micellar + Toner สูตรดูแลสิว แสดงคุณสมบัติการลบเครื่องสำอาง ทำความสะอาดรูขุมขน ให้ความชุ่มชื้น ลดการเสียดสี และอ่อนโยนต่อผิว
ภาพเปรียบเทียบ Before-After แสดงการใช้ผลิตภัณฑ์ SENKA Micellar + Toner ลบเครื่องสำอางบนใบหน้า และสำลีที่ใช้แล้ว พร้อมข้อความบอกผลลัพธ์ผิวสะอาด ชุ่มชื้น
มิติใหม่ของการเช็ดหน้า!
แกรรร มิติใหม่ของการเช็ดหน้า! SENKA ออกของใหม่ Micellar + Toner ในขวดเดียว! 🩵 คือเหมาะกับสายขี้เกียจแบบเรามาก ไม่ต้องถูหรือเช็ดแรงนะ คือเช็ดเครื่องสำอางออกหมดจด แถมบำรุงผิวเป็นโทนเนอร์ไปในตัว ไม่ต้องล้างน้ำซ้ำยังได้! ผิวแพ้ง่ายเป็นสิวคือเลิฟสิ่งนี้ เพราะเค้าอ่อนโยนมากกก No แอลกอฮอล์ No น้ำหอม เช
fun꙳ʕㅇ̆̈ʔ 🍎🩹

fun꙳ʕㅇ̆̈ʔ 🍎🩹

ถูกใจ 2 ครั้ง

25 มี.ค.69 อาจารย์เชน เสนอ3มิติ รับมือวิกฤตพลังงาน
[เสนอ 3 มิติ รับมือวิกฤตพลังงาน ขอรัฐเร่งดูแลปัจจัย 4-แก้โครงสร้างราคาน้ำมัน ใช้พลังงานสีเขียวทดแทน] . ศ.ดร. #ยศชนันวงศ์สวัสดิ์ อ.เชน ชี้ว่า ปัญหาวิกฤตพลังงานไม่ใช่เพียงภารกิจของกระทรวงพลังงานเท่านั้น แต่เป็นวาระที่ทุกภาคส่วนต้องบูรณาการร่วมกัน . อ.เชน ได้นำเสนอแนวทางผ่าน ”ยุทธศาสตร์ 3
sirittawat

sirittawat

ถูกใจ 8 ครั้ง

Otherworld Warning: คำเตือนจากอีกมิติถึงคุณ
สวัสดีค่า วันนี้ธีมภาพมาแปลกเฉย 555 พอดีลองเจนคำถามให้ AI ช่วยคิด สะดุดกับชื่อหัวข้อนี้ เลยแบบ…เอาวะ อยากลองทำหัวข้อนี้ดู หวังว่าทุกคนจะชอบไม่มากก็น้อยนะคะ 🫶🏻 แหวกแนวและท้าทายตัวเองมาก เจออาการปวดหัวมึนหัวไปหนึ่งกรุบ แต่ก็ยังทำนายออกมาได้ตามปกติค่ะ ที่เหลือคือง่วงนอนนิดหน่อย แฮร่! ล้อเล่นค่ะ เอาละค
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 51 ครั้ง

มิติใหม่ของการดูแลหน้า เพียง 5 นาที
🧏🏻‍♀️ ช่วงนี้ก่อนนอนจะชอบหยิบ เครื่องยกกระชับหน้าของ Puri รุ่น EMS Facial Uplift Device มาใช้บ่อย ปกติจะใช้คู่กับ PDRN Exosomes Lifting Gel เนื้อบางเบา ไม่เหนอะ หลังใช้รู้สึกว่าผิวดูชุ่มขึ้น หรือจะใช้กับสกินแคร์ที่เราทาประจำก็ได้เหมือนกัน ตัวเครื่องมี 3 โหมด 3 สี 🩵 โหมดสีฟ้า ใช้ตอนอยากดู
Jane

Jane

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผลลัพธ์หลังเสริมจมูกด้วยเทคนิค Open ในช่วง 2 วัน, 3 วัน, 1 เดือน และ 2 เดือน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของจมูกและใบหน้า
ภาพก่อนเข้ารับการเสริมจมูก แสดงให้เห็นใบหน้าตรงที่ดูไม่มีมิติและจมูกด้านข้างที่มีฮัมพ์ชัดเจน
ภาพเปรียบเทียบผลลัพธ์หลังเสริมจมูกในช่วง 4 วัน, 5 วัน, 6 วัน และ 7 วัน แสดงให้เห็นการฟื้นตัวและรูปทรงจมูกที่เริ่มเข้าที่
โปรแกรมเสริมจมูกแท่งแรก เมื่อทรงเดิมยังดูขาดมิติ 🎀
นี่เป็นการเข้าโปรแกรมเสริมจมูกครั้งแรก ของเรา ก่อนหน้านี้รู้สึกว่าจมูกเดิม ทรงดูไม่มีมิติ และดูมีฮัมพ์ค่อนข้างสูง ทำให้บางมุมของใบหน้าดูแข็ง โดยเฉพาะเวลามองด้านข้าง💖 หลังเข้ารับการประเมินกับคุณหมอยุน คุณหมอยุนอธิบายโครงสร้างจมูกและแนวทางการดูแลอย่างละเอียด พร้อมแนะนำใช้เข้ารับโปรแกรมเสริมจมูกด้ว
ศิริเวลเนสรีวิว

ศิริเวลเนสรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ตั๋วขึ้นเครื่อง”สำหรับการรักษาหลายมิติของ👽✨
**คําเชิญชาวอาคตุเรียน: ถึงเวลาที่จะเพิ่มความถี่แล้ว! "Greetings Rising Souls" นี่คือ **Herdonetick** ผู้บัญชาการของ Arcturian Light Engineering ฉันรู้ว่าหลาย ๆ คนรู้สึกหนัก เหมือนกับว่าคุณติดอยู่ในความถี่แรงดันต่ํา ที่ซึ่งความกลัวและความขาดแคลนกําหนดกฎ ฉันมาที่นี่คืนนี้เพื่อขยายเวลาให้คุณ **เชิญ
@จุ๋ม ประพิมพ์ศรี

@จุ๋ม ประพิมพ์ศรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

การดูแลตัวเองแบบ 6 มิติ สู่สุขภาพดีแบบยั่งยืน
งานวิจัยแบบ life medicine เค้าบอกว่า การมีสุขภาพดีแบบองค์รวม จริงๆดูแลแค่ 6 เสาหลักนี้ก็โอเคละ การดูแลตัวเองแบบ 6 มิติ ปิงว่าค่อนข้างครบเลย ทั้งกายและใจ แบบว่ากายก็แข็งแรง สมองดี อารมณ์ดี รู้สึกอ่อนเยาว์จนลืมนับอายุไปเลยหล่ะ ลองเช็กดูว่าพสนสมีครบทั้ง 6 ข้อนี้หรือยัง 👇 1️⃣ กินอาหารที่ดี
Ms.Darans

Ms.Darans

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกบทความ “คู่มือถอดรหัส “เลขสื่อสาร” จากจักรวาล สิ่งมีชีวิตในมิติสูง” โดย ALYST TRAVEL แสดงภาพผู้หญิงมองขึ้นไปบนท้องฟ้าสีม่วงน้ำเงิน มีข้อความถามว่า “ทำไม “ตัวเลข” ถึงกลายเป็น ภาษาของจักรวาล?” พร้อมโลโก้ Lemon8
คู่มือถอดรหัส “เลขสื่อสาร” จากจักรวาล สิ่งมีชีวิตในมิติสูง ALYST
ทำไม “ตัวเลข” ถึงกลายเป็นภาษาของจักรวาล? คุณเคยรู้สึกสะดุดตา สะดุดใจ กับเลขซ้ำ ๆ บนหน้าจอ 11:11 เจอป้ายทะเบียน 222 หรือเห็นเลข 17:17 บ่อย ๆ จนขนลุกขึ้นมาเฉยๆไหมคะ? อลิสขอกระซิบบอกว่า นี่อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญเลยค่ะ แต่คุณสามารถมองว่า…เป็นสัญญาณจากจักรวาลและตัวตนสูงกว่า ที่กำลังบอกอะไรบางอย
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผลลัพธ์หลังปรับทรงจมูกเทคนิค Open โดยหมอธีร์ 9 เดือน แสดงให้เห็นจมูกที่ดูละมุนและมีมิติขึ้น พร้อมภาพ Before เล็กๆ สำหรับเปรียบเทียบ
ภาพ Before แสดงจมูกเดิมของผู้เข้ารับบริการจากมุมหน้าตรงที่ขาดมิติและมุมด้านข้างที่มีฮัมพ์ชัดเจน ก่อนการผ่าตัดปรับโครงสร้างจมูก
ภาพเปรียบเทียบจมูกด้านข้าง ก่อนทำและหลังทำ Open Rhinoplasty 7 วัน โดยหมอธีร์ แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเบื้องต้นของทรงจมูก
ปรับทรงจมูกเทคนิค Open กับหมอธีร์ | เคสฮัมพ์ หน้าขาดมิติ
จมูกเดิมมีลักษณะฮัมพ์ และเมื่อมองหน้าตรงยังดูขาดมิติ 🌸 หลังเข้ารับการประเมินโครงสร้างอย่างละเอียด คุณหมอธีร์วางแผนดูแลด้วยเทคนิค Open เพื่อปรับแนวสันและโครงสร้างให้เหมาะสมกับรูปหน้า😍 หลังการดูแล รูปลักษณ์ของทรงจมูกโดยรวมดูละมุนขึ้น และมีมิติมากขึ้นเมื่อมองในบางมุม❤️ ปัญหาฮัมพ์ได้รับการปรับตามแ
ศิริเวลเนสรีวิว

ศิริเวลเนสรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

เป้าหมาย6มิติเพื่อเป็นคนใหม่ในปีใหม่
หลายคนชอบตั้งเป้าหมายช่วงปีใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มตั้งเป้าอะไรบางคนตั้งเป้าแค่เงิน แต่ชีวิตมีมากกว่านั้นที่จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ในปีใหม่นี้ ด้วยการตั้งเป้าหมาย6มิติ 1.สุขภาพ ดูแลกายใจให้ดี และบริหารความเครียด 2.ความสัมพันธ์ ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน คนรัก ให้มากขึ้น 3.การงาน พัฒนาทักษะต่อย
soulpen39

soulpen39

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥👀ขาเรียวชัด ปั้นทรงสวยแบบมีมิติ💖✨
ขาไม่ได้ใหญ่… แต่ “ทรงไม่ชัด” เลยทำให้ดูตัน 😢 บางคนพยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่ทรงขายังไม่เปลี่ยนเท่าที่อยากได้ 👀 เพราะจริง ๆ แล้ว… มันไม่ใช่แค่เรื่องไขมัน แต่คือ “การปั้นทรงให้ถูกจุด” ✨ 💎 เทคนิค Hi-Def Body Contouring ไม่ได้แค่เอาไขมันออก แต่ช่วยออกแบบทรงขาให้ดูเรียวและมีมิติมากขึ้น 💖
lipo มีเรื่องเล่า

lipo มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

💖👀หน้าผากมีมิติ ลุคละมุนขึ้นทันที✨🔥
หน้าผากแบน โหนกคิ้วสูง ทำให้ลุคโดยรวมดูแข็งแบบไม่รู้ตัว 😢 ทั้งที่จริง ๆ แล้ว… แค่ “เติมความโค้งให้ถูกจุด” หน้าก็ดูเปลี่ยนไปทั้งฟีล 👀✨ เคสนี้เลือกปรับด้วย ซิลิโคนพรีเมียม เพื่อเพิ่มมิติหน้าผาก 💖 ไม่ใช่แค่ให้ดูนูนขึ้น แต่คือ “ออกแบบความโค้ง” ให้รับกับโครงหน้า 💯 ✨ สิ่งที่เปลี่ยนแบบชัด
Forehead Surgery

Forehead Surgery

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥แผนชีวิต 30 วัน: วัยรุ่น 5 วิฯ แบบครบ 6 มิติ✅️😘
## EP.15 — แผนชีวิต 30 วัน: วัยรุ่น 5 วิฯ แบบครบ 6 มิติ หลายคนอยากเปลี่ยนชีวิต แต่พอคิดจะเริ่มจริง ๆ กลับรู้สึกว่า **มันเยอะไปหมด** สุขภาพก็อยากดูแล เงินก็อยากจัด งานก็ต้องทำ ตัวเองก็อยากพัฒนา สุดท้าย…ไม่เริ่มสักอย่าง > ความเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน > ไม่ได้เริ่มจาก “ทำทุกอย่าง”
นิรนาม เทรดเดอร์

นิรนาม เทรดเดอร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม