ตอนที่ผมรู้สึกเหนื่อยล้าหรือท้อแท้ การดูแลตัวเองอย่างตั้งใจในช่วงคืนก่อนนอนกลายเป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังใจได้ดีมากๆ ครับ การมีรูทีน skincare ที่ชัดเจนไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและสวยใส แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเอง ได้นิ่งคิด และปล่อยวางความเครียดต่างๆ ที่เจอในวันนั้นๆ ผมมักจะเริ่มด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจด จากนั้นใช้เซรั่มหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ถ้าผิวรู้สึกแห้ง มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเข้มข้นคือสิ่งจำเป็น ในขณะที่ถ้าผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน นอกจากการดูแลผิวแล้ว ผมยังเลือกเปิดเพลงโปรดที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลืมความเครียดได้ดี เพลงบางทีก็กลายเป็นทำนองที่ติดอยู่ในหัวจนต้องร้องตามอย่างสนุกสนานเหมือนในโพสต์เลยครับ การฟังเพลงชิลๆ สลับกับการทำกิจกรรมดูแลตัวเองทำให้รู้สึกเหมือนได้เติมพลังและพร้อมรับมือกับวันใหม่ สุดท้าย ผมขอแนะนำให้ทุกคนทดลองสร้างรูทีนดูแลตัวเองในทุกๆ คืน ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิว การอ่านหนังสือเบาๆ หรือฟังเพลงโปรด เพราะช่วงเวลานี้คือช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการพักผ่อนและฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจของเราเองครับ