6:30AM มาดื่มมัทฉะพร้อมแมทพิลาทีส

อยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายกันกับ Mat Pilates คือมันโดนมาก เกร็งมาก เรากับเพื่อนชอบไปเล่นที่ The breathing room แถว Asok สตูเล็กๆน่ารัก ถ่ายรูปสวยมากกกกกก ลองไปกัน! #pilatesstudio #pilatesthailand #พิลาทิส #พิลาทิสครั้งแรก

#matchalatte #matcha #pilates #ginlyactive #พิลาทิส

ปกติชอบออกกำลังกายหนักๆ เวทเทรนนิ่ง ต่อยมวย แต่ได้มาลองพิลาทีสครั้งที่ 2 ชอบมากก ร้าวรานนะคะ เจนแพลนไว้เป็นวันพัก แต่อยากแอคทีพเลยมาเข้าคลาสพิลาทีส ช่วยยืดเหยียด บาลานซ์ แกนกลาง กล้ามเนื้อมัดเล็ก ครบจบ ออกกำลังแบบองค์รวมสุดๆ ที่สำคัญ อยาก full fill feminine energy เรียกความเป็นผู้หญิงกลับมาสู่ต

ป้ายยา Pilates mini mat สุดคิ้วท์ 🌸 เสื่อออกกำลังกายลายดอกไม้ น่ารักจนอยากลุกมาเล่นทุกวัน ใครกำลังหาความน่ารักมาเติม motivation ออกกำลังกาย 🧘🏻‍♀️Mini mat ลายดอกไม้ ขนาดกำลังดี 60x60 cm ใช้งานจริงได้ แถมถ่ายรูปขึ้นกล้องสุด 🌷 🎀 พิกัด: exciting store 💰ราคา: 690฿.-(ใช้โค้ดในแอพส้มลดได้อีก)

แชร์ทริคลดน้ำหนัก รักสุขภาพแบบทำได้ยั่งยืน! #แชร์ความรู้สุขภาพ 10 ข้อ เน้นๆ คัดมาให้ ทำแล้วได้ผลจริง 1. เริ่มจากปรับ mindset : you are what you eat คำนี้จริง! 2. ดูแลการกินให้ดี 70% อาหารสุขภาพมันอร่อยได้เชื่อเหอะ แล้วอีก 30% ไปออกกำลังกาย 3. ไม่ต้องอด แค่ลด และปรับ เช่น เรายังกินของทอด แต่เ

ปกติดื่มชาเขียวกันช่วงไหนบ้าง? 🍵✨ ได้ยินมาว่าถ้าดื่มพร้อมอาหารอาจทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ไม่ดีเท่าที่ควร! 🥹 สาเหตุที่บางคนดื่มชาเขียวแล้วมีโอกาสเกิด ภาวะเลือดจาง (anemia) ได้ มักเกี่ยวข้องกับสารประกอบในชาเขียว โดยเฉพาะ แทนนิน (tannins) และ โพลีฟีนอล ซึ่งมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย

สายมัทฉะมาทางนี้เลยคร่าาาา เพื่อนๆ คนไหนเพิ่งเริ่มดื่มมัทฉะเหมือนแอดบ้าง (ขอเสียงหน่อยเร็ว🤣) แอดเป็นหนึ่งคนค่ะที่เพิ่งเริ่มเข้าวงการดื่มมัทฉะ แล้วก็ยังสงสัยอยู่ว่าเราควรจะดื่มมัทฉะเวลาไหนดี เริ่มศึกษาหาข้อมูล มาให้ตัวแอดเองและเพื่อนๆที่น่ารักของช่อง ยังไงก็ฝากกดไลค์ แชร์ และ comment มาพูดคุย