💡ไอเดีย มื้อเช้าของลูก วันนี้แม่มาแชร์เมนูง่ายๆ ทานก่อนไปโรงเรียนของพี่กันดั้มน้องกานดากันค่าา ⏰แม่ใช้เวลาเตรียมประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วก็ไปปลุกเด็กๆ อาบน้ำแต่งตัว ✨บ้านอื่น ทานอะไรกันบ้าง มาแชร์กันนะคะ #ไอเดียมื้อเช้า #มื้อเช้าก่อนไปเรียน #เมนูลูก #อาหารเด็ก #ก่อนขวบงดปรุง

เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม

วัยรุ่นวัยเรียน อารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวอารมณ์สุดๆ เดี๋ยวก็เหงา เศร้า แบบไม่มีเหตุผล สมองไม่พร้อมเรียน🫨😔 ...พุ่งตัวไป 7-11 ด่วนๆจ้าวัยรุ่น!!✴️ ไปหยิบของกินเริดๆมาช่วยปรับอารมณ์ และบำรุงสมองด้วย กินแล้วก็พร้อมไปเรียนต่อได้... ใครชอบกินอันไหนบ่อยๆบ้าง ? มาเม้นให้ฟังหน่อย กินแล้วอารมณ์ดีจริงมั๊ยนะ

มนุษย์แม่ คิดเมนูวนไปทุกวันค่ะ ...วันนี้ลูกกินอะไรดี ❓ วันนี้แม่คิดมาให้แล้ว 30 เมนู 30 วัน สลับกันไปค่ะ อิ่มท้อง และได้ประโยชน์ค่ะ #เทอมนี้เอาอยู่ #มนุษย์แม่ #มื้อเช้าของลูก #อาหารเช้าลูก #ลูกไปโรงเรียน

#อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #เพิ่มน้ำหนัก #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูเพิ่มน้ําหนัก #เซเว่น

คัดลอกลิังแล้วไปตำกันได้เลย อ่านหนังสือไม่เข้าหัว? สมาธิหลุดง่าย? หรือรู้สึกเบลอ ๆ เวลาทบทวน? บางที…สมองคุณอาจขาดสารอาหารสำคัญที่ช่วยเรื่อง “ความจำและโฟกัส” นี่คือ 5 ตัวช่วยยอดฮิต ที่เด็กสอบหนัก และสายเรียนจริงจังนิยมเสริมกัน👇 1. น้ำมันปลา (Fish Oil / Omega-3) https://s.shopee.co.th/8zuh